1) Postoj.
Všetci museli vidieť nešťastné dievčatá, ktoré sedia na podpätkoch, ale zároveň visia nad zemou ako otáznik. Z vonkajšej strany to nevyzerá veľmi atraktívne. Aby ste vždy udržiavali hrdý postoj, ktorý nezávisí na výške päty, musíte trénovať trochu. Ak ste viedli sedavý životný štýl, potom sadnite pevne na zadnú časť kresla. Ramená by mali byť položené späť, nohy pevne na podlahe a chrbtica by mala byť úplne rovná. Je užitočné stráviť 10 - 15 minút na úrovni steny alebo prechádzky po dome s hrubou knihou na hlave, snažiac sa nehodiť. Mesiac takého tréningu a vaša držanie tela môže byť len závidieť.
2) Postupne zvyšujte výšku.
Ak ste vždy kráčali v teniskách a baletných topánkach, najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je zakúpiť topánky s podpätkom 12 cm vysokým. Zvyknite si na novú potrebu postupne, dokonca aj vtedy, ak vaše prvé päty budú mať výšku 5 - 7 cm, ale máte záruku, že nebudete spadnúť a nosiť ich.
3) Prvý výstup.
Nezačínajte cvičiť na nerovnom asfalte. Dajte topánky do kancelárie, ak ste si istí, že budete trvať celý deň. Vysoká päta sa môže nosiť, ak idete do klubu alebo divadla, ale nie sú vhodné na prechádzku.
4) Vezmite si príklad.
Z modelov. Keď idete, mentálne kresliť pred seba tenkú priamku a pokúsiť sa neodchýliť od nej. Takže vyvinete ladnú chôdzu od bedra.
Buďte opatrní!
Vysoká päta je kontraindikovaná, ak máte problémy s cievami na nohách. Nevyvolávajte vývoj kŕčových žíl, žiadne obuv sa nestane takýmito obeťami.
Dávajte si pozor na eskalátory v nákupných centrách av metroch - na týchto nebezpečných cestách sa nestalo ani desiatka krásy.
Pamätajte, že dlhá hromada kobercov, husté koberce, trhliny na podlahe, kanalizácie na cestách, klzké dlaždice a mramor predstavujú vážne nebezpečenstvo pre vás. Môžete uviaznuť, skĺznuť, zakopnúť a zlomiť nielen pätu, ale aj nohu. Preto buďte opatrní pri chôdzi na hladkej podlahe a nerovnom teréne.
Je rovnako dôležité kupovať si topánky svojej veľkosti pohodlnou topánkou. Ak sú topánky tesné, nebudete trvať na päty a hodinu. Ak sú veľké, je vysoká pravdepodobnosť, že topánka bude skĺznutá a padnete, že sa objaví kukurica alebo natto-pestilus. Ale ani ideálna veľkosť nezaručuje pohodlie. Skúste si vybrať topánky z mäkkej kože alebo materiálu. A nezabudnite použiť zábradlie - podpora vám neublíži.
Topánky so stiletkami dokonale dopĺňajú večerné šaty, robia postavu štíhlejším, nohy vizuálne dlhšie. Nikdy nejdú z módy, vysoké podpätky sa objavujú rok čo rok v zbierkach takmer všetkých slávnych dizajnérov. Sú vhodné na dlhé šaty, na krátke sukne, na prísny oblek a na frivolné šaty. Ale nie všetci si môžu dovoliť závratnú výšku. Ak ste nedosiahli sebavedomie a bojíte sa pádu alebo zlomenia päty, dajte na topánky iba vo výnimočných prípadoch. Nedávajte ich do kancelárie po celý deň, na párty, na ktorých plánujete veľa tancovať, alebo ísť, kam sa musíte pohybovať alebo stojíte veľa. Na konci - na konci, veľa dievčat nosiť nízke podpätky topánky a zároveň vyzerá skvele.