Často sa nervové poruchy prejavujú akútnymi formami depresie, melanchólie a hysteroidných reakcií. Pamätajte si, že ste aspoň pocítili zvýšenú únavu, podráždenosť, agresivitu? Boli ste niekedy v situácii, keď je ťažké sústrediť sa? Poznáte nespavosť, poruchy pamäti, rozrušený žalúdok? Každá osoba, aspoň raz v živote zažila, alebo hneď niekoľko "znakov" z tohto zoznamu. A takí ľudia potrebujú pomoc.
Nebudeme hovoriť o lekárskych výrobkoch, ale zvážime prírodné lieky proti stresu rastlín, budeme hovoriť o terapeutickom fyzickom výcviku a iných ľudových spôsoboch boja proti tomuto problému.
Tu sú niektoré ľudové prostriedky:
- Vezmite 30-50 gramov medu, pridajte 1 čajovú lyžičku materskej kaše a vezmite si ju ráno a večer.
- 1 polievková lyžica koreňov liečivých valeriánov sa naleje do pohára vriacej vody a nechá sa v termose na noc. Infúzia sa užíva so silnou excitabilitou v jednej tretine skla trikrát denne. Treba však zvážiť, že viac ako 2 mesiace valeriánov nemožno odobrať, inak sa vyskytnú bolesti hlavy, prerušenie gastrointestinálneho traktu, úzkosť.
- Vo forme sedativa sa používa repný džús s medom v pomere 1: 1. Odoberá sa 10 dní 3-4 krát denne pre 0, 5 šálok alebo trvá nepretržite po dobu 3-4 týždňov pre 1 sklo 3-4 krát za deň.
- 10 gramov čerstvých kvetov hlodavcov trvá 10 dní v 100 gramoch vodky, filtrujeme a po troch kvapkách denne po kvapkách po kvapkách.
- Do pohára vriacej vody nalejte 3 polievkové lyžice suchého bylinného tkaniva, trváme 2 hodiny, po jedle trikrát denne po 1/3 šálky.
- S nervovým vzrušením urobte pohár strmých vriacich vôd 1 polievkovú lyžicu púšte a pijte ako čaj.
Ak užívate ľudovú medicínu z Karachaeva-Cherkessie, je tu nepokojný sen pripraviť čajovú lyžičku listov verbeny v pohári vriacej vody, trvať jednu hodinu, potom trvať a trvať celý deň.
Tradičná medicína Uzbekistanu s neurasténiou na posilnenie srdcového svalu, odporúča jesť plody čučoriedky obyčajných trikrát denne na 50 gramov. Alebo vezmite štyri polievkové lyžice ďalšej kolekcie: na 1 liter vriacej vody vezmeme 10 gramov bylinných listov listov s piatimi lalokmi, 25 gramov listov mäty piepornej a listov troch listov hodiniek, 30 gramov mletého koreňa valeriánov. Všetky tieto 4 hodiny trvajú v termose, potom filtrujú, pijú hodinu pred jedlom, alebo 30 minút po jedle trikrát denne za ¾ šálky.
Často však nepríjemný rozhovor alebo nepríjemný záver udalostí vás vyradí z rutiny na pracovisku, keď nie je žiadna bylinka a nervy sú už na hranici a nemáte príležitosť zmeniť situáciu, aby ste ju odviedli. Potom jednoduché cvičenia sú dobré proti stresu, čo do istej miery pomôže obnoviť pracovnú kapacitu.
- Posaďte sa na stoličku, uchopte sedadlo oboma rukami a pokiaľ je to možné, vytiahnite stoličku, počítajte až šesť a spustíte si ruky a uvoľnite sa.
- Dali sme ruky za hlavu a tlačili ich proti našim krkom, zatiaľ čo sa snažíme odolávať tomuto tlaku.
- Keď sedíme na okraji kresla, slobodne si znižujeme ruky. Pozeráme sa na strop a počítame desať. Zhlboka sa dýchame a pri výdychu sa oprieme o kolená. Vdychujeme, pozrieme sa na podlahu a dýchame a pomaly sa narovnáme.
- Massiruem prsty, začínajú od základne až po najvyššie tipy. Ženy by mali začať masírovať pravou rukou a muži naopak s ľavou rukou.
- Dávame pokojný dych a duševne počítať na šesť, držať dych na 1-2 sekundy a pomaly vydychovať, s počtom od 1 do 12.
- Odstrániť nervozitu môže pomôcť kapustu, pretože znižuje činnosť štítnej žľazy. Stačí stačiť jesť šalát z kapusty a "junk" prejde a pokojne sa pripravujete na skúšky.
Ak pocítite melancholické útoky, použite starodávny recept, ktorý pred tromi storočiami ponúkol slávny doktor John Hall. Vezmite plátky reďkoviek, posypeme ocotom, posypeme soľou a pripevníme na päty.
Moderný špecialista na bodovú masáž z Japonska Yoshiro Tsutsumi, s cieľom zmierniť nervové napätie, ponúka nasledujúce cvičenia.
Otvárame prsty na ľavej strane a palec pravou rukou jemne stlačte bod, ktorý sa nachádza uprostred dlaní, je to bod koncentrácie. Keď stlačíte, mali by ste vydychovať, a keď sa uvoľníte, zhlboka. Cvičenie sa opakuje na každej strane päťkrát.
Vydýchame, bez spomalenia, pokojne pritlačte prsty do pästi, s palcom, ktorý má byť ohnutý dovnútra. Oslabenie úsilia, dych. Cvičenie by malo byť vykonané so zatvorenými očami, opakujte päťkrát.
V každej ruke vezmeme dve vlašské orechy a otočíme ich v dlane s kruhovými pohybmi. Ruky sa zdvihnú nad hlavu, pridržia sa špičiek prstov a začnú sa nakloniť kufor. Cvičenie na každej strane trikrát.
Pamätajte na choroby, pri ktorých je kontraindikovaná bodová masáž: akékoľvek nádory, peptický vred, akútne horúčkové stavy, aktívne formy tuberkulózy, ochorenia krvi, kŕčové žily.