Jazyk je základom emocionálneho sveta človeka. Dávajte pozor, aké frázy hovoríte pri prvých prekážkach podnikania? Napríklad: "Nemôžem robiť nič"; "Určite si to."
V prvom prípade už vopred nastavujete zlyhanie, a to aj bez toho, aby ste vedeli o výsledku. V druhej - výzva, ktorá spravidla už 90% zaručuje úspech. Opakujte tieto frázy a zvážte ich. Po vyhlásení prvého budete takmer určite cítiť rozpad a neochotu urobiť čokoľvek, po druhom - zlepšíte svoju náladu a budete pripravení pokračovať. Pomocou "hovoriacej" gymnastiky pre zdravie žien budete cítiť silu slov je taká skvelá.
Koncentrácia v slovách je jednou zo zložiek nového prístupu k fyzickým cvičením v gymnastike nazvanom IntenSati. Toto meno sa objavilo v dôsledku hry slov: zámer znamená "zámer" a sati - "pozornosť". Systém gymnastiky IntenSati je zmes energetického kickboxingu a pokojnej jogy. Je však jedinečný v tom, že používa silu slov na zvýšenie účinnosti cvičení. IntenSati je aktívna meditácia, ktorá spája slová s pohybom, čo pomáha zvyšovať istotu. Podľa tohto prístupu nie je žiadny pohyb úplný bez frázy alebo slova. Ľudia, ktorí praktizujú gymnastiku IntenSati, najprv napíšu a pamätajú si frázy a pohyby, ktoré ju vyjadrujú, potom vykonajú tieto pohyby a vyslovujú zodpovedajúce slová. Takže existuje úplná sekvencia cvičení, ktorá spája myseľ a telo.
Táto kombinácia nie je len všeliekom pre negatívne myšlienky a obrazy, ale umožňuje aj fyzicky sa rozvíjať.
Jedna z týchto fráz, vyjadrená pohybom, ukazuje vďačnosť života. Je spokojne jednoduchá: "Láska a vďačnosť sú semenom radosti. Pohybujem sa elegantne a slobodne, keď ďakujem za všetko pre život. " Čím častejšie ďakujete životu za množstvo, ktoré vidíte okolo a ktoré máte, tým viac sa cítite radostnejšie a voľnejšie. Postupujte pomaly, stojte na niekoľko sekúnd v každej póze. Vyjadrite frázu alebo slovo a vykonajte príslušný pohyb súčasne.
Láska ...
Postavte sa, postavte nohy vo vzdialenosti 1 m od seba, ponožky odbočte von. Sedte takým spôsobom, že vaše kolená nie sú nad úrovňou prstov. Pripojte palec každej ruky s ukazovákom tak, aby tvoril písmeno "O". Ohnite pravú ruku a zdvihnite ju na hrudi. Položte ľavú ruku dopredu. Pozrite sa na písmeno "O" ľavej ruky.
Ďakujeme ...
Postavte sa, nohy spolu, ponožky vpred. Pomaly zdvihnite ľavú nohu a ohnite ju tak, aby vaša noha bola na úrovni kolena pravého ramena. Pripojte svoje palmy pred hrudníkom, ako keby ste sa niečo spýtali.
semeno
Odkryte ľavú nohu dopredu a pravú nohu späť tak, aby vzdialenosť medzi nohami bola asi 50-70 cm. Obe nohy by mali byť ohnuté na kolenách, päta na pravú nohu je zdvihnutá. Dotknite sa vašej pravej ruky na podlahu. Prilepte prsty dohromady a položte ľavú ruku na stehno. Pozrite sa na podlahu. Toto cvičenie symbolizuje výsadbu semien a pripomína výrok "Čo si osiete, budete žať."
potešenie
Postavte sa, nohy spolu, ponožky vpred. Zdvihnite pravú nohu a ohnite ju tak, aby noha bola vedľa kolena ľavej nohy. Položte ľavú ruku na oblasť srdca a potiahnite pravú ruku nahor. Pripojte palcom a ukazovákom ľavej ruky písmeno "O".
Pohybujem sa ladne ...
Postavte sa, nohy ramennej šírky. Nakloňte sa dopredu, ohnite pravú ruku, lakeť by malo byť na úrovni kolena pravého ramena. Srsť späť doprava. Zdvihnite prsty pravého chodidla z podlahy tak, aby ste pocítili, ako sa svaly ľavej bedrovej oblasti natiahnu.
Otočte telo doľava, zdvihnite ľavú ruku nahor, ruka by mala byť na úrovni srdca. Pripojte palec každej ruky s ukazovákom tak, aby tvoril písmeno "O".
voľne
Postavte sa, nohy spolu, ponožky vpred. Zdvihnite ľavú nohu o 90 ° a potiahnite prst dopredu. Vytiahnite ruky von do strán, otočte dlaňami nahor. Držte niekoľko sekúnd, potom spustite ruky.
Ďakujem životu za všetko
Postavte sa, nohy spolu, ponožky vpred. Ohnúť pravú nohu a umiestniť holeň na ľavú nohu tesne nad koleno. Ak chcete zachovať rovnováhu, stlačte pravú nohu na ľavej nohe. Vytiahnite ruky von do strán. Pripojte palec každej ruky s ukazovákom tak, aby tvoril písmeno "O". Nakloňte sa dopredu, záhyby tela by mali byť v oblasti pasu (ak ste začiatočník - neohýbejte sa, cvičenie sa vykonáva vo vertikálnej polohe). Ak chcete dokončiť súbor cvičení, postavte sa vzpriamene, nohy dohromady, ponožky dopredu. Zapojte sa do dlaní na úrovni hrudníka, ako keby ste sa niečo spýtali, zatvorte oči a nakláňajte hlavu dopredu. Tento súbor cvičení možno vykonať na druhej nohe.