Podľa odborníkov, že tam sú niektoré potraviny, ktoré by nemali byť konzumované, ľudia trpiaci akné.
Prvým výrobkom sú rôzne syry. Pizza, ktorá obsahuje syr a ktorá môže spôsobiť veľa škôd. Preto by ste mali byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o prítomnosť syrov v strave.
Odstráňte mliečne výrobky z vašej stravy. Ak odborníci spomenú nebezpečenstvá syrov, veľmi zriedka sa hovorí o poškodení mlieka. Ľudia trpiaci akné, ale zároveň vylúčili zo stravy mliečne výrobky, po 2 týždňoch zaznamenali prvé výsledky na koži.
Aj akné a akné môžu vyvolať biely cukor. Dr Susan Bloom opakovane uviedol, že cukor môže spôsobiť zápal v našom tele, výsledok ktorého je vyjadrený v akné. To je spôsobené tým, že ľudia trpiaci akné v zažívacom trakte obsahujú droždie a pri používaní cukru kvasinkové médium začína rásť. Spotreba cukru tiež vyvoláva rast kožného mazu, pretože naše mazové žľazy majú aj kvasinkové médium. Zaujímavé poznatky: mlieko a mliečne výrobky zvyčajne obsahujú cukor v ich zložení, možno to je dôvod, prečo mliečne výrobky vyvolávajú akné.
Proces pasterizácie mlieka, zabíja všetky užitočné zložky, v dôsledku toho sú tuky, ktoré sú nedostatočne absorbované v tele, čo je nepochybne mínus, pri liečbe akné.
Ale milovníci mlieka by nemali byť rozrušení. Lekári súhlasia s tým, že výživa bez mliečnych výrobkov je potrebná len počas liečby akné, po ktorej môže byť úplne bezpečne konzumovaná. To platí nielen pre mlieko, ale aj pre syry.
Výrobky, ktoré musia obsahovať akné stravu
Odborník na výživu, ktorý poradil mnohým celebritám Kimberly Schneider, tvoril pravidlo: v strave je predovšetkým potrebné zahrnúť tie produkty, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Pomôžu udržiavať správnu rovnováhu pokožky a zvlhčujú.
Nižšie je zoznam zostavený spoločnosťou Kimberly, produkty z tohto zoznamu pomôžu v boji proti zápalovým kožným reakciám.
- Listová zelenina, šalát, kapusta atď.
- Nasycené antioxidanty rôzne druhy zeleniny a ovocia (zvyčajne majú jasné farby, táto funkcia pomôže pri výbere zvyšku hmotnosti ovocia a zeleniny);
- Cedrové orechy, slnečnicové semienka a tekvica, rovnako ako kokosové čipy, obsahujú zinok, ktorý pomáha pri hojení buniek v našej pokožke. Ak nemáte takéto lieky, môžete užívať 30 miligramov citranu zinočnatého raz denne.
- V orechoch, avokádoch, rybách sú pre tvoje telo zdravé tuky;
- Zahrňte vo svojej každodennej strave koktaily zo zeleniny a ovocia, je lepšie ich jesť ráno. Recepty na tieto koktaily nájdete nižšie.
Existuje pravidlo, ktoré hovorí, že všetky potraviny vo vašej strave by mali byť ekologické, to znamená z povahy. V súčasnej dobe je v metropolitnej oblasti ťažké nájsť takéto výrobky, ale to by nemalo byť prekážkou pre vás. Na odstránenie škodlivých látok (pesticídov) nestačia na dlhý čas umiestniť do jablčného octu.
Ak naozaj chcete získať pozitívne výsledky, potom táto strava sa zbaviť čiernych hláv je presne to, čo potrebujete. Toto jedlo vám dáva príležitosť nielen zlepšiť váš stav, ale aj vyliečiť akné.
Takže, koktaily na recepty Kimberly Schneider. Odporúča sa piť ich ráno a nahradiť ich iným občerstvením.
Koktail s avokádom
- 1 šálka kokosovej kvapaliny (môže byť nahradená čistou vodou)
- 1/4 avokáda
- 1 pohár mrazených plátkov ananásu
- 2 čajové lyžičky nakrájanú petržlenovú alebo inú zeleninu
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 lyžica práškového proteínu
- 3-4 kocky ľadu
Zmiešajte všetky tieto zložky s mixérom, až kým nebude hladké.
Koktail ľahkého zeleniny
- 250 ml. vody
- Rezané hlávkový šalát
- Vezmite 4 stopky celeru
- Vezmite polovicu hlavy špenátu
- 1 nakrájané jablko bez jadra.
- 1 krájaná hruška bez jadra.
- 1 banán
- šťava z polovice citróna.
Pridajte stopky petržlenu alebo koriandra podľa chuti.
Na začiatku, pri nízkej rýchlosti vo vode, nakrájajte šalát do mixéra, až kým nebude hladký. Potom prejdite na vysokú rýchlosť a pridajte zeler, hrušky jablká a zeleninu. Nakoniec pridajte citrón a banán.
Pozor na diabetikov banán by mali byť vylúčené z koktailu.