Takýto úžasný nápad použil americký rezident Greer Childers, ktorý vytvoril celý systém cvičení, s ktorým sa môžete ľahko zbaviť nadváhy a tiež výrazne znížiť objem vášho tela, a preto úplne zmeniť šatník o menšiu veľkosť.
Táto metóda dýchacích cvičení sa nazýva Bodyflex . Podstatou tejto techniky je hlboké diafragmatické dýchanie spojené s určitými statickými pódiami a preťahovaním. Takéto cvičenia pomáhajú znížiť hladinu telesného tuku. Keď je statická postoj vykonaná, telo človeka má silné napätie, a preto potrebuje viac krvi. V dôsledku hlbokého dýchania kyslík aktívne nasýti krv a spája nadbytočný tuk, stabilizuje metabolizmus, zvyšuje tok lymfy, masíruje vnútorné orgány a svaly sa utiahnu.
Novorodenci dýchajú tak, že prsia zostávajú takmer nehybne, to je "brucho". S vekom človek začína dýchať iba hornú časť hrudníka, pretože svaly bránice sú viac namáhané. Ukazuje sa, že pľúca používajú iba 20% svojho objemu a proces dýchania sa zastaví uprostred hrudníka. S pomocou bodyflexu sa môžete naučiť dýchať hlboko s brušným hlbokým diafragmom. Týmto spôsobom dýchania veľmi nasýti krv s kyslíkom, čo zlepšuje celkovú pohodu.
Okrem toho má bodyflex ešte viac výhod:
- metabolizmus sa normalizuje;
- zlepšuje sa krvný obeh;
- posilňuje sa imunitný systém;
normalizácia vylučovacieho systému;
- bolesti hlavy sú odstránené;
- črevá fungujú;
- bolesti svalov a kĺbov sú odstránené;
- obnovenie činnosti dýchacej sústavy
- pamäť sa zlepšuje.
- zlepšuje sa činnosť kardiovaskulárneho systému a tiež dochádza k prevencii infarktu myokardu;
- Obnovuje sa ostrosť zraku.
Okrem toho je bodyflex prostriedkom na prevenciu vírusových infekcií, astmy, bronchitídy, rôznych alergických reakcií a onkologických ochorení.
Strata hmotnosti cez bodyflex je veľmi reálna, pretože počas cvičení sú vypálené prírodné tuky.
Neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia na to, aby ste urobili bodyflex. Za deň, dosť dávať dychové cvičenia 15 minút, ktoré môžu byť vykonané sedieť alebo stáť. Najdôležitejšou vecou je pravidelnosť. Ak sa človek zaoberá bodyflexom, potom nie je potrebné používať ďalšie cvičenie alebo diéty. Prvé pozitívne výsledky sú viditeľné po prvom týždni tried. Povedzme, že pás v priebehu jedného alebo dvoch týždňov môže byť znížený z 10 na 25 cm, a ak hovorí o dlhšiu dobu - potom za mesiac tréningu, objemy sa výrazne zníži.
Treba poznamenať, že výsledky cvičení sú ovplyvnené príjmom jednotlivých liekov. Ak žena užíva antikoncepčné tabletky, antidepresíva alebo niektoré lieky na štítnu žľazu, požadovaný účinok bodyflexu sa dá získať trochu neskôr ako zvyšok. To všetko sa vysvetľuje tým, že tieto lieky ovplyvňujú metabolizmus, v dôsledku čoho sa spomaľujú. Ale ak chcete zastaviť tréning s bodyflex nie je nutné, musíte vykonať cvičenia a výsledok nebude spomalený!