Niektorí experti hovoria, že denne nemôžete jesť viac ako dva ovocie, nie viac ako tri čajové lyžičky medu a nie viac ako tretinu čokoládových tyčiniek. Okrem toho je čokoláda povolená pre všetkých a dokonca aj pre tých, ktorí majú diétu. Ale uprednostňujeme len čiernu čokoládu! Ak dodržiavate špeciálnu výživu, vyberte len sladké cukríky s nízkym obsahom sacharidov. Takže z ovocia najviac nízkokalorické chutné sa považuje za rajčiak, jablká a hrušky.
Treba poznamenať, že obsahujú obrovské množstvo vitamínov a užitočných mikroelementov. Obsahujú aj vlákninu, ktorá stimuluje činnosť čriev. Plody, ktoré obsahujú významné množstvo kalórií, sú hrozno a banány. Nepoužívajte úplne ich používanie, ale len znížte množstvo ich použitia.
Halva sa nedá pripísať nízkokalorickým sladkostiam. Jedná sa o vysokokalorický výrobok, pretože obsahuje dvakrát viac kalórií ako chlieb. Ale iba tridsať percent cukru. Napriek tomu je to veľmi užitočné. Okrem toho má bohatú vitamínovú kompozíciu. Takže napríklad v arašidovej halve sú vitamíny B2, B6, železo, fosfor a horčík. A v halve slnečnice - vitamíny B1, E a F1, ktoré zvyšujú imunitu a pozitívne ovplyvňujú stav vlasov a kože. Akýkoľvek halva omladí telo, pozitívne ovplyvňuje krvný obeh a trávenie.
Zmrzlina sa tiež nevzťahuje na nízkokalorické sladkosti
Britskí vedci tvrdia, že by sa nemalo opustiť, pretože to doslova nás robí šťastnými. A celý bod je, že v jeho zložení je serotín - hormón šťastia. Ak je to naozaj skutočná zmrzlina, mlieko a smotana v jeho zložení upokojuje nervový systém a pomáha aj proti nespavosti. Kto by si myslel, že obľúbená delikátnosť detstva pomáha zmierniť stres a zlepšiť náladu? K dispozícii je nízkokalorická zmrzlina a zmrzlina s vysokým obsahom kalórií. Všetko závisí od zloženia a plnenia. Preto pred nákupom zmrzliny, dávajte pozor na jej obsah kalórií. Nízkokalorická zmrzlina neobsahuje viac ako 200 kalórií na sto gramov.
Najlacnejšie sladkosti sú marshmallows, marmeláda a pastilka
Takže pastilka a marshmallow sú vyrobené z bielkovín, agaru, agaru, cukru a zemiakov. Zo skúseností z oblasti biológie sme sa dozvedeli, že agar-agar sa vyrába z morských rias, ktoré majú priaznivý účinok na telo. Vo svojom zložení obsahuje meď, vitamíny, zinok, železo a vápnik. V marmeláde obsahuje pektín, ktorý priaznivo ovplyvňuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
Zvyčajne sa považujú vafle a sušienky za najnebezpečnejšie dezerty. Vzhľadom na obsah trans-mastných kyselín obsahujú obrovskú dávku cukru. Avšak, najnižšie-kalorické cookies sú považované za ovsené vločky, rovnako ako zoologické.
Ak chcete schudnúť, ale nemôžete sa vzdať sladkej, potom jesť dezerty z chudého cesta, to znamená na základe múky, vody a rastlinného oleja. Môžu to byť čerstvé koláče s ovocím alebo sušienkom, na prípravu ktorých sa vyžaduje len cukor, múka a vajcia.
Ak chcete schudnúť, potom sa zrieknite piesku a pečenia. Koniec koncov, toto cesto je považované za najkvalitnejšie. Vymeňte ich za prírodné jogurty, ktoré neboli tepelne ošetrené. Ako môžete vidieť, zoznam nízkokalorických sladidiel nie je taký malý. Zo všetkého vyššie uvedeného, môžete si vybrať, čo sa vám páči a jesť v určitých množstvách.