obsah
Prečo neexistujú žiadne sily a nechcú nič robiť? Chronický nedostatok spánku bol fyzicky vyčerpaný, pretože bol napätý, dlhý a pracoval Emocionálne nadmerné únavy Unavené zvyčajne monotónnou aktivitou Tehotenstvo Depresia Čo robiť, ak sa všeobecná slabosť stará Syndróm chronickej únavy Pilulky na kontrolu rastu Nové vírusové infekcie Chronická vírusová infekcia Anémia Znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza) Diabetes mellitus tuberkulózaPrečo neexistujú žiadne sily a nechcú nič robiť?
Všeobecná slabosť je najčastejším ochorením, ktoré sa vyskytuje ešte častejšie ako bolesť hlavy. Jej podstatou - nemáme dosť silu pre normálny život. V našich bunkách sú živiny plynulo spaľované pomocou kyslíka a energia sa strávi žiť a pracovať, cítiť a milovať, udržiavať telesné teplo a obnovovať zdravie. Keď nemáme dostatok energie, rýchlo sa unavíme, najskôr sme nervózní a podráždení ("čo sa stalo?") A potom sa dostaneme do stavu apatia, ktorý je podobný budhistickým "žiadnym pocitom a žiadnym túžbam". Nechcem nič. Je ťažké sústrediť sa, stretnúť sa a konať. V obdobiach takýchto slabých útokov, že nohy sú otriasané. Vytiahne sa a ľahko sa nehýbe. Niekedy sa hlava mierne otáča a nie je žiadna chuť do jedla. Cítite sa nedôležité a čo je zlé - je ťažké formulovať. A hovoríte: "Nejako sa cítim nepríjemne." Príčiny energetického deficitu sú veľa. A budeme sa pozerať na tie najtypickejšie a dám vám vedieť, kedy je urgentné spustiť ... nie, nebude to príliš veľa, je to skôr ako plazenie alebo striekajúcej k lekárovi.
Chronická nedostatok spánku
Ak spíte menej ako sedem hodín týždenne, krv sa postupne nahromadí látkami, ktoré spôsobujú únavu. Zásoby energie nie sú doplnené. A chýba vám to. Čo robiť Anglickí lekári zistili, že jedna noc dlhého spánku na odstránenie týždňa alebo mesiaca nedostatku spánku nestačí. Je potrebné kompenzovať celý deficit podľa počtu hodín. Chýbalo mi päť hodín - stačí nájsť päť, inak slabosť zostane. Denný spánok môže nahradiť nočnú noc iba v spánku v temnej miestnosti: v tme v mozgu vzniká melatonín, ktorý je zodpovedný za obnovu energetických zásob tela. A pre jeho obnovu a oživenie.
Bola fyzicky vyčerpaná, pretože bola napätá, pracovala dlho
Avrily zmäkne všetky rezervy a rozbije hormonálnu rovnováhu, ktorá je zodpovedná za výrobu energie na bunkovej úrovni.
Čo robiť
Odpočívajte dlho. Obnovenie rovnováhy na normu: absolvovať kurz SPA procedúr, masáže alebo akupunktúry, užívať lieky, ktoré zvyšujú energiu tela - koenzým Q, vitamíny B. Niektoré pomáhajú komplexy s gotukoloy alebo ginkgo biloba, malé dávky eleutherococcus. Pokiaľ ide o nich, mali by sa poradiť s rodinným lekárom, pretože tieto lieky sú naozaj aktívne.
Emocionálne preťaženie
Bojíte sa o niekoho, staráte sa o chorého príbuzného, rozvediete sa? Emocionálna preexpirácia je nepríjemná v tom, že po dlhšej slabosti, apatii a sklamaní niekedy vedie k vážnemu ochoreniu. A nikdy nevieme, aké miesto v našom tele bude slabé a ktoré jeho systém najprv odmietne - buď kĺby zlyhajú, alebo sa vytvorí vred v žalúdku. Čo treba podniknúť Konflikt musí byť náhle a neodvolateľne ukončený akýmkoľvek spôsobom: aj keď vedie k novým problémom, spôsobí inú reakciu a "neporazí pacienta".
Unavený z bežnej monotónnej aktivity
Ponorila nás do monotónie v utláčanom stave. Nie sme tak slabí, ako polovica-spať, apatická a zablokovaná. Táto podmienka je typická pre tých, ktorí pracujú bez dovolenky.
Čo robiť
Zdá sa nám, že musíme odpočívať a spať. V skutočnosti potrebujeme príliv energie z vonkajšej strany: sily nadobúdajú dynamiku a nové dojmy. Strávime víkendy na prechádzke po meste alebo na prírode, pešo, bicykli, na kolieskových korčuliach, odchádzame na pár dní niekde v penzióne.
tehotenstvo
Slabosť a závraty sa objavia pred nevoľnosťou ráno. Niekedy tehotné ženy nemajú vôbec žiadnu nevoľnosť, iba slabosť ich vystrašuje - ráno sa nemôžu dostať z postele.
Čo robiť
Pozrite sa na svoj kalendár s oneskorením mesačných nákupov v expresnom teste a kontrole lekárne. Či to nestačí ... Obe používanie kondómu a prijatie hormonálnej antikoncepcie a vek "pre 39" neposkytujú stonásobnú ochranu pred nežiaducim tehotenstvom.
depresie
O nej, s letargiou, melanchóliou a nedostatkom túžob, si myslíme najčastejšie. Padáme na ňu všetku svoju ženskú slabosť. Niekedy, my a dokonca aj individuálni lekári, je vhodné zavolať nepochopiteľnú nevoľnosť s depresiou a predpísať tablety, ktoré hladkú náladu. V skutočnosti však depresia nie je taká bežná.
Čo robiť
Strední lekári diagnostikujú depresiu vylúčením av neposlednom rade, keď je všetko ostatné zamietnuté. Takže neponáhľajte, aby všetci oznámili, že "oslabilo depresiu". Prečítajte si článok ďalej.
Čo robiť, ak sa obávate o všeobecnú slabosť
Za 14 dní je dovolené riešiť vlastnú slabosť. Ak sa na 14 dní nedostane lepšie - prejdite na rodinného lekára. Ak okrem slabosti stále existujú niektoré príznaky - silné závraty, nevoľnosť, bolesť hlavy, vyrážky na koži, horúčka, kašeľ - choďte k lekárovi. Odovzdanie podrobného krvného testu vrátane cukru. Smer na röntgenové pľúca. Smer ultrazvuku je všetko, čo môže byť a čo lekár považuje za vhodné. Konzultácie odborníkov - neurológ, endokrinológ, gynekológ, hematológ (lekár pre krvné choroby), imunológ (zaoberá sa problémami s imunitou), psychiatra (liečia depresiu).
Akýkoľvek prostriedok - od analginu po antibiotikum - môže spôsobiť slabosť počas príjmu, ako je opísané v poznámkach k liekom. Keď žijeme život, ktorý sa nám nepáči, môžeme cítiť zvýšenú únavu a častú slabosť, pretože všetky sily tela sú zamerané na to, aby nás žili, ako nechceme.
Syndróm chronickej únavy
V prvej CFS bol opísaný v roku 1984 americký lekár Paul Cheney. Často sa zaobchádzal s rekreantmi, ktorí si odpočívali pri jazere, a povedali lekárskej komunite asi 200 prípadov ochorenia, čo sa prejavilo neustálym únavom. Odvtedy je diagnóza "chronického únavového syndrómu" príležitosťou pre nepretržité lekárske spory. Niektorí veria, že to nie je choroba, ale stav človeka, ktorý potrebuje dlhý a vkusný odpočinok. Iní tvrdia, že celá chyba je aktivácia vírusov, ktoré sú neustále parazitizujúce v našom tele, napríklad vírus Epstein-Barr. Je pravda, že nemôžu vysvetliť, prečo tieto vírusy spôsobujú len u jednotlivých jednotlivcov neúčinnosť odolávajúcu únavu, tvrdohlavosť nevyliečiteľnú a neustále sa opakujúcu. Ešte aj ostatní veria, že celá chyba je nerovnováha minerálov a stopových prvkov, ktorá bola výsledkom intenzívnej práce. Pri odpočinku od spoločnosti CSA poskytujú vitamíny, masáže a ďalšie všeobecné postupy dočasné zlepšenie. Ale ochorenie nie je úplne vyliečené. Jediný spôsob, ako sa zbaviť syndrómu chronickej únavy, je úplné odmietnutie predchádzajúcej práce a prechod na inú, jednoduchú a ľahkú. Snáď týmto spôsobom telo jednoducho ukazuje, že musíme spomaliť a viesť iný život.
Antikoncepčné tabletky
Zasahujú do nášho hormonálneho zázemia a môžu spôsobiť utrpenie a depresiu, a to pred menštruačným obdobím.
Prejdite na gynekológa
A povedzte mi o svojich pocitoch. Lekár vám vyzdvihnú ďalšie antikoncepčné prostriedky. Výhodne - nie je spojená s hormónmi.
Začatie vírusovej infekcie
Organizmus nevie, či sa ochorene alebo sa ochráni pred vírusom. Chová sa ako počítač, na ktorom je príliš veľa programov otvorených: pracuje pomaly as neúspechom. Zároveň môže mierne bolesť krku a zlomiť kĺby a späť. K dispozícii sú možnosti: jesť zmrzlinu alebo ísť do kúpeľa - potom sa z tresky buď zhoršíte, alebo sa dostanete dobre a nepochopiteľnou slabosťou, alebo sa zmeníte na ARD, alebo prestanete potešiť vás. Môžete si vziať vitamín C: údaje o jeho užitočnosti sú protichodné, ale prinášajú prílev energie - všetci vedci sú v tom jednotní. Dávka je od 0,5 do 1 g denne počas jedného týždňa. Nie je známe, prečo je taká "preinfekčná" slabosť odstránená zvyčajným aspirínom - jednoducho ju užívajte po jedle tak, aby nedráždival žalúdok. Existuje možnosť, že nielen poskytne silu, ale aj zabráni vzniku chladu alebo chrípky.
Chronická vírusová infekcia
V našom tele je veľa vírusov, ktoré väčšinou patria do skupiny herpes. Tieto vírusy sa vyskytujú u 90% populácie. Osoba odvodzuje veľké výhody zo spolužitia s nimi: poskytujú nám krížovú imunitu, ktorá nás chráni pred inými, omnoho nebezpečnejšími infekciami. Náš imunitný systém kontroluje množstvo a aktivitu "našich" vírusov a neublížia nám. Niekedy sa náš imunitný systém oslabuje a potom sa vírusy z koňa žijú mimo kontroly, stávajú sa aktívnymi, množia sa a spôsobujú choroby a chorobné stavy, napríklad vírus Epstein-Barr je príčinou infekčnej mononukleózy pripomínajúcej boľavé hrdlo alebo predĺženú všeobecnú slabosť a " nepochopiteľná "indispozícia. Kvôli svalovým kŕčom a zmeneným stavcom môže dôjsť k narušeniu prívodu krvi do mozgu. V tomto prípade sa slabosť otáča útokmi hneď, ako sa plavidlá silnejšie dohodnú a často sa spája so zmenou postavenia hlavy.
Čo robiť
Neotáčajte hlavu a neťahajte bradu, aby ste sa pozreli na hviezdnu oblohu. Opatrne namierte hlavu k neurológovi na vyšetrenie stavcov a ciev mozgu. Lekár predpíše liečbu a všetko prejde. Vykonajte krvný test a vyhodnoťte množstvo protilátok proti tomuto typu vírusu. S jeho aktiváciou budú protilátky v krvi veľmi veľa. Je žiaduce vykonať imunologické vyšetrenia a zistiť, ktoré spojenie imunity utrpela. Potom lekár určí individuálnu liečbu, aby obnovil kontrolu nad imunitným systémom nad vírusom a znížil množstvo vírusu v krvi. Je veľmi dôležité určiť, prečo imunitný systém zlyhal - či už chronickým stresom je všetka vina alebo sprievodné ochorenie a odstránenie príčiny.
anémia
Toto je bežný názov pre choroby, v ktorých krv nesie malý kyslík. Anémia je často spojená s nedostatkom železa a vitamínu B12. Ak nemáme dostatok železa, potom je hemoglobín nekvalitný a nie je schopný držať kyslík. Z nedostatku železa ženy trpia, dodržiavajú veľmi prísnu diétu. Nedostatok vitamínu B12 sa vyskytuje u prísnych vegetariánov - vitamín B12, ktorý je potrebný na syntézu hemoglobínu, prichádza s mäsovými potravinami, rybou, mliekom a vajcami. Ak to neurobíte, často spôsobuje anémiu. Porucha absorpcie vitamínov Bi2 a železa v tráviacom trakte - špecifická reakcia niektorých ľudí na dlhodobý stres. Len málo v krvi zo železa nie je dostatok vitamínu B12? Jesť mäso, hlavne hovädzie mäso a morčacie, pečeň, syry a vajcia. A zabudnite na "železo z jablka": v rastlinách nie je žiadny vitamín B12 a železo je vo forme, ktorá sa ťažko trápi telom. Dobré pre zvýšenie hemoglobínovej kávovej kaše a zmesi, pretože sú špeciálne pridávané do krvných látok. Ak ste prísne vegetarián, nakupujte suché raňajky a potraviny obohatené vitamínmi B a železom. Vitamín B12 produkuje čaj a kefír. Preto sú nápoje z nich veľmi užitočné pre každého a najmä pre tých, ktorí trpia zhoršením krvného tlaku.
Znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza)
Štítna žľaza je zodpovedná za rýchlosť metabolizmu a zníženie jej aktivity vedie k tomu, že všetky metabolické procesy, ako aj myslenie, trávenie, palpitácia - spomaľujú. Slabosť hypotyreózy je sprevádzaná neprimeraným prírastkom hmotnosti a poruchou pamäti.
Čo robiť
Prejdite na endokrinológ-lekára. Predpíše test a povie mu, čo má piť.
Diabetes mellitus
Často je ťažká slabosť prvým znakom cukrovky. Pri diabete mellitus glukóza, hlavný zdroj energie, nepreniká do buniek a nehromadí sa v krvi. O tom ako príčine slabosti môžete premýšľať o tom, či jeden z vašich rodičov trpí touto chorobou.
Čo robiť
Ak máte nápad, okamžite prestanete jesť cukor, sladkosti a biely chlieb. A choďte darovať krv na cukor - ráno, na prázdny žalúdok.
tuberkulóza
Pravdepodobnosť toho je malá, ale napriek tomu by nemala byť zanedbávaná. Je charakterizovaný jednoduchým, konštantným a automatickým kašľom, ktorý nie je spojený s pocitom "prenasledovania" v krku a mierne zvýšená teplota vo večerných hodinách. Vezmite smer rodinného lekára na röntgenové pľúca. Káva a kontrastná sprcha sú klasikou žánru. Úplne nový, efektívny a úplne nevinný nástroj - zelený čaj, varený z večera, silný, koláč, chladný, s čerstvou mätou. Stlačte do nej plátok citróna a pite, bez toho aby ste sa z postele dostali. Kofeín zo zeleného čaju, mäty a organických kyselín z citrónu tonizuje nádoby a normalizuje tlak rýchlo a trvalo.