Avokádo . Toto exotické ovocie je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Môže sa jesť v akejkoľvek forme: syr, dusený a dokonca aj pečený. Aj avokádo sa dá použiť na výrobu rôznych šalátov a ako doplnok hlavného jedla. Plody tejto nádhernej rastliny obsahujú veľa vitamínu E, rovnako ako antioxidanty, ktoré sú jednoducho potrebné pre lesklé vlasy a žiarivú pokožku. Kyselina listová, ktorá sa nachádza aj v avokádoch spolu s vitamínom E, je jedným z najefektívnejších činidiel pre elasticitu, regeneráciu a elasticitu pokožky.
Akékoľvek fialové bobule a čučoriedky . V fialových bahniach (černice, čierne ríbezle, čučoriedky, čučoriedky atď.) Obsahujú zlúčeniny ako sú flavonoidy. Tieto zlúčeniny neutralizujú pôsobenie voľných radikálov. Sú v súlade s antioxidantmi a vitamínmi ako veľmi účinný prostriedok v boji proti starnutiu. Navyše, vo fialovej bobule obsahuje veľa draslíka a vitamínu C, ktoré pomáhajú regulovať rovnováhu tekutiny v tele na bunkovej úrovni, a tým šetriť nás pred opuchom.
Plus také bobule a že pomáhajú rýchlo zbaviť hlad, okrem toho, že majú málo kalórií. Sú skvelé pre ľahké ranné raňajky. Napríklad ovsená kaša s čučoriedkami alebo čučoriedkami vám dá silu celý deň.
Brokolica . Každé dievča vie o tomto produkte. Je nízkokalorický, chutný a zdravý. Jednou z hlavných výhod brokolice je, že táto zelenina je lídrom v boji proti toxínom. Rovnako ako u iných krížoviek (chren, žerucha, karfiol, reďkovka), obsahuje veľké množstvo hlienu, ktoré pomáha kontrolovať hmotnosť nášho tela. Veľký obsah vitamínu C a betakaroténu pomáha predchádzať srdcovým chorobám.
Aj vo varenej dusenej brokolici sa zachovali všetky užitočné vitamíny a stopové prvky. Akékoľvek jedlo z tejto zeleniny je veľmi výživné, takže sa nemôžete obávať, že budete konzumovať viac kalórií, než potrebujete.
Skořice je jedným z najobľúbenejších korenín mnohých ľudí. Pridáva sa do pečiva, do mäsa a dokonca aj do nápojov. Vďaka nej získava jedlo nielen príjemnú chuť, ale aj vôňu. Ale len málo ľudí vie, ako veľmi je užitočný krokus. Je to silný tonik pre telo a nádherný stimulant pre trávenie. Len jedna čajová lyžička tohto korenia dokáže zmierniť únavu a poskytnúť nášmu telu potrebnú energiu na celý deň.
K poznámke: ak každý deň piť pohár kefír so škoricou a zázvorom doplnok, môžete sa zbaviť niekoľkých ďalších kilogramov.
Čierna čokoláda je obľúbenou liečbou nielen u detí, ale aj u dospelých. Ak nemôžete bez sladkej, potom je lepšie vybrať čiernu čokoládu, v ktorej obsah kakaa nie je nižší ako 70 percent. V takej čokoláde existuje len menej kalórií, ale aj užitočné vitamíny skupiny B. Tieto vitamíny zlepšujú stav vlasov a pokožky a tiež pomáhajú rozveseliť.
Červené víno . Tento obľúbený nápoj má nielen príjemnú chuť a vôňu, ale je tiež nasýtený prírodnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám. Navyše bolo víno objavené ako invert. Táto látka pomáha predchádzať procesu starnutia. Stále vinaitsya a pre ich protizápalové a protirakovinové vlastnosti. Ak pijete sklenku dobrého červeného vína denne, dostanete zdravie.
Cesnak . Mnoho ľudí sa to nepáči kvôli ostrému vôni chuti. Nemusíte sa však vzdávať tohto produktu. Koniec koncov, cesnak má kardioprotektívne vlastnosti. Ak budete jesť týždeň aspoň pár šable, pomôže to vyhnúť sa srdcovým chorobám a zápalovým procesom v čreve.
Orechy sú bohaté na rôzne vitamíny: horčík, vápnik, draslík, selén, zinok, železo a tak ďalej. Všetky tieto vitamíny pomáhajú "starostlivo" o pokožku zvnútra, podporovať a vyživovať ju, čím sa predlžuje naša mladosť. Nie je ani nikoho tajomstvom, že orechy sú veľmi užitočné pre náš mozog. Ak ste zapojení do duševnej činnosti, stačí len jesť orechy. Pomôžu vyhnúť sa stresu a lepšie sa naučiť.
Voda . Toto je najdôležitejší prvok zoznamu proti starnutiu. Všetci vieme o výhodách vody. Čistá, minerálna nekarbonizovaná voda nielenže odstraňuje toxíny z nášho tela, ale aj pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu. Dva litre vody denne vám pomôžu v nasledujúci deň bojovať s dehydratáciou buniek, uhasiť vašu smäd a dokonca aj zmätený pocit hladu pred jedlom.
Rosehip je lídrom v obsahu vitamínu C. Boky ruží pomáhajú posilňovať imunitu a tiež aktívne odstraňovať všetky škodlivé látky z nášho tela. Odvar z bokov ruže má nielen príjemnú chuť, ale aj uhádne smäd.
Sladká paprika . Táto zelenina má vynikajúcu čerstvú chuť a šťavnatosť ovocia. Zloženie korenia obsahuje vitamíny ako vápnik, sodík, horčík, draslík, vitamíny B1, B6, PP a C. Všetky tieto vitamíny majú pozitívny vplyv na naše telo.
Zo sladkej papriky získate chutné šaláty a obloha, preto je potrebné jesť vo veľkom množstve a najlepšie čerstvé.
Seabuckthorn . Bobule z rakytníka sú súčasťou mnohých krémov a kozmetiky. Môže sa však použiť aj v čerstvom stave. Množstvo je, že nestratia svoje užitočné vlastnosti pri varení vriacej vody, a tiež pri zmrazení. Takže si ho môžete vychutnať po celý rok. Vďaka rakytníkovi dostane vaša pokožka všetky potrebné vitamíny a stopové prvky.
Citrusové plody (citrón, pomaranč, grapefruit, mandarín, vápno, klementín a tak ďalej). Vitrus obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha odstrániť toxíny z tela a zvyšuje našu imunitu. Ak pijete pohárik šťavy každý deň z citrusov, vaše telo dostane potrebné vitamíny a prvky a vaša pokožka bude vo výbornom stave.
Cibuľa . Jeho dobro je známe všetkým. Obsahuje phytoncides, ktoré pomáhajú zvýšiť obranyschopnosť tela. Okrem toho cibuľka stimuluje metabolické procesy, odstraňuje cholesterol z tela, čistí krv a znižuje hladinu cukru. To všetko pozitívne ovplyvňuje celkový stav nášho tela.
Samozrejme, nie je potrebné zabúdať, že je potrebné nielen jesť správne, ale aj športovať, vynechať zlé návyky, chodiť čo najviac do vzduchu a podobne. Potom budete veľmi dlho veľmi mladí a krásni.