Heat Stroke je rýchlo sa rozvíjajúci patologický stav tela, ktorý si vyžaduje naliehavú lekársku starostlivosť. Iné prejavy prehriatia tela nie sú také závažné a ich vývoj si nevyžaduje okamžitú liečbu. Patria sem termické kŕče a tepelné prehriatie. Je potrebné poznať základné prejavy hypertermie a mať zručnosti na prevenciu mŕtvice.
Príznaky mŕtvice
Šok spôsobený všeobecným prehriatím tela sa týka najohrozenejších podmienok života. Ak nevykonáte okamžitú liečbu, osoba môže zomrieť. V porovnaní s tepelnou únavou nie sú špecifické príčiny výskytu tepelného šoku známe. Nastáva náraz a bez varovania.
Vyvíja sa v dôsledku neschopnosti tela vychladnúť telo. Postupne sa začnú zhoršovať normálna funkcia tela: potnénie sa zastaví z dôvodu nízkeho obsahu tekutiny v bunkách; termoregulácia je zlomená, teplota tela prudko stúpa. Pri kritickej teplote mozog a iné orgány prestávajú normálne fungovať a dochádza k smrteľnému výsledku.
Príznaky tepelného mozgu zahŕňajú:
- vysoká (nad 40, 5 ° C) telesná teplota,
- absencia potu,
- suchá a horúca pokožka,
- srdcové palpitácie,
- strata vedomia.
Športovci prejavujú zvláštny typ tepelného úderu, ktorý sa vyznačuje pretrvávajúcim potenie pri vysokej telesnej teplote (40, 5 ° C) a zmenou vedomia - strata orientácie, zhoršená koordinácia pohybov, zmätok. Ak takýto stav neposkytuje včasnú lekársku pomoc, môže to viesť k zrúteniu a dokonca kóme. Ak sa zistí niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte pomoc od lekára a čo najskôr znížte telesnú teplotu.
Ďalšie prejavy hypertermie
Kŕče z tepla
Tepelné kŕče, ako jeden z prejavov hypertermie, zvyčajne vznikajú po intenzívnej fyzickej námahe počas horúceho času - športy, práce a hojné potenie. Veľmi silná bolesť, bolesti brucha a nôh, veľký pocit, celková slabosť, nevoľnosť, závrat - to sú niektoré príznaky tepelných kŕčov.
Príčinou tohto typu hypertermie môže byť aj nedostatok sodíka v tele. V takomto prípade je potrebné doplniť zásoby sodíka čo najskôr a v budúcnosti na prevenciu zvýšenia denného príjmu sodíka. Potrebný sodík je obsiahnutý v bežnej stolovej soli.
Tepelné vyčerpanie
Tepelná únava sa vyvíja z dlhodobého vystavenia vysokým teplotám. Spravidla je veľmi ťažké ho odlíšiť od tepelného nárazu. Pri tepelnej únave straty tekutín z intenzívneho potenia nie sú dostatočne kompenzované. V dôsledku toho klesá objem cirkulujúcej krvi a životne dôležité orgány začínajú mať nedostatok krvi.
Charakteristické pre príznaky tepelnej únavy: slabý pulz, bolesť hlavy, nevoľnosť, zhoršená koordinácia pohybov, strata orientácie, bledá a spotená pokožka. Liečba tepelnej únavy je zabezpečiť úplné odpočinok a veľmi naliehavé ochladenie tela.
Niektoré tipy na prevenciu hypertermie
- Je potrebné dať tela, aby sa zvyklo na teplo - na to je pred tréningom potrebné prideliť týždeň času na aklimatizáciu.
- Smäd je príznakom dehydratácie tela. Aby ste tomu zabránili, potrebujete piť viac tekutín, aj keď nemáte pocit, že pitie.
- Ak takáto potreba neexistuje, je lepšie presunúť výcvik bližšie ráno alebo večer. V tomto čase nie je taký horúci ako v priebehu dňa.
- Oblečenie by malo mať voľný strih, ľahké a svetlé farby, najlepšie z materiálu z neretenčného potu - ľan, bavlna. Veľmi dobré v teple používať oblečenie Cool-Max zo sieťoviny.
- Aby ste predišli spáleniu pokožky, odporúča sa použiť opaľovací krém.
- Pokrývky hlavy by mali poskytovať ochranu pred vetraním a ochranou hlavy pred teplom.
- Pri hraní športu v intervale 15 minút musíte piť viac tekutín, napríklad športových koktailov alebo len vodu.
- Ak došlo k poklesu sily alebo všeobecnej slabosti, je nevyhnutné urýchlene zastaviť tréning, prijať opatrenia na ochladenie tela a relaxáciu.
- Nápoje obsahujúce alkohol alebo kofeín prispievajú k urýchleniu dehydratácie. Preto je nežiaduce používať ich pred a po tréningu.
Nesmieme zabudnúť, že liečba hypertermie je oveľa zložitejšia ako prevencia.