Mnohé ženy si mylne myslia, že po diéte môžete začať absorbovať v neobmedzenom množstve koláče, chlieb, koláče, koláče a to všetko bude diskrétne na ich štíhlych pasoch a bokoch.
Nesprávny názor amatérov, pretože telo je vyčerpané a hladné, začína aktívne skladovať zásoby. On je vystrašený skúsenosťami z predchádzajúcich týždňov prísnych obmedzení a na ďalšie, aj keď nemá v úmysle znižovať svoju hmotnosť, pripravuje sa na test predovšetkým hladomorom. Tento stres a mučenie, najmä monodédiá, takže nie je také dôležité, aby ste diétu správne začali a držať sa na ňom, ako sa z tohto rytmu dostať a zachovať postavy po skončení stravy. Výber stravy závisí od vašich preferencií, ale čím ťažšie je a kratšie, tým je pravdepodobnejšie, že rýchlo získať váhu a získať ďalší pár chorôb. Preto je diéta jednoduchšia a rozmanitejšia, tým ľahšie ju prenesie telo.
Koniec koncov, ak vylúčite alebo zmierňujete vo svojej strave "škodlivé" potraviny, biely chlieb, mäso so zemiakmi, klobása a "rýchle občerstvenie", môžete znateľne schudnúť a ušetriť strave s takouto stravou oveľa dlhšie. Koniec koncov, každý vie, že čím pomalšie strácate váhu, tým viac šancí zostať postava po ukončení stravy v perfektnom stave po dlhú dobu. Diéta znamená nielen zmenu výživy, ale aj šport, verný pomocník pri strate hmotnosti. Preto, ak ste zostali na strave a nezažili sa na šport, všetko sa vráti veľmi rýchlo a postava sa v krátkom čase vráti k svojim bývalým formám, pretože svalové tkanivo je ochabnuté a tuk znova nastane na mieste medzi kosťou a kožou. Ak neprestanete trénovať a minimálne 15 minút denne budete pravidelne sedieť, svahy, stláčate tlač a 30 minútové prechádzky sa stanú zvykom, objemy sa nevrátia. Spočiatku to nebude trvať dlho a potom sa to stane zvykom.
Preto ak pre vás ukončenie diéty znamená dovolenku žalúdka a akékoľvek športy, je možné rast tenké tak nekonečne a bez výsledku. V opačnom prípade ramená trpezlivo a prispôsobte svoje telo skutočnosti, že teraz šport a vyvážená výživa sú vašimi spojencami. Dokončenie stravy, nehazujte všetko, začnite s nízkotučným jedlom, bez mäsa. Napríklad so zeleninovou polievkou na obed, pohánka s kapustovým šalátom - na večeru. Nenechajte sa hýbať okamžite bunky, nahraďte sladké ovocie: dáta, banány, sušené marhule. To bude fandiť, ale nie tak vysoko v kalóriách. Zoberte si pozíciu nahradenia výrobkov analógmi. Mäso - ryby, varené kuracie prsia. Začnite jesť chlieb - vyberte obilie alebo Borodino. Potom odstráňte limit cukru na jedno použitie čaju alebo kávy s cukrom denne. Voda - zdroj života, každý deň 1,5 - 2 litre čistej vody medzi jedlami (1 hodina pred jedlom a hodinu po nej).
Vo večerných hodinách po šiestich mesiacoch nie je jesť, samozrejme, ťažké, ale to je najúčinnejší spôsob, ako zachovať výsledok stravy. Základným pravidlom je milovať svoje telo a pochopiť, že užívame jedlo pre zdravie nášho tela, a ak budete jesť ovocie ráno, premýšľajte, ako užitočný je náš mäkký žalúdok na žalúdok, na obed nie ťažká zeleninová polievka so zakysanou smotanou alebo vegetariánsky borsch bez mäsa s fazuľkami vo večerných hodinách kúsok rýb, varené vajce, zeleninu, ovocie a oveľa užitočnejšie pre telo ako klobása, opečené zemiaky s klobásami, hoci vo všeobecnosti zemiaky, dokonca aj vyprážané, úplne neškodné, ak podávate kyslé alebo kyslé cesto.
Postupom času budete úplne zrevidovať svoju stravu a budete jesť iba užitočné jedlá, ktoré prinesú radosť tela a naopak vám odpovie s nádherným stavom kože rúk, nechtov, chĺpkov, nedostatku celulitídy a zrádne prilepených brušných a bočných strán. Koniec koncov, je lepšie udržať sa v tvare a nie zraniť telo s diétami, než tedicky zbaviť sa výsledkov vašich chýb.