Pokiaľ ide o stravu, vo vašom živote bolo veľa úspešných diét, ako ukazuje osobná skúsenosť, diéty sú spojené nielen so stratou hmotnosti, ale aj s neustálym podráždením, stresom, depresívnou náladou a poruchou. Keď hodíte jedlo na jedlo a výsledkom je stratená váha.
Ženy sú tak jedinečné a odlišné, že nie každý má povolené byť tenké. Koniec koncov, žena musí zostať ženou. To znamená, že by nemali byť žiadne vyčnievajúce rebrá a kosti, ale samice mäkké ohyby tela. To neznamená, že je potrebné pľuvať na seba a rastnúť tuky. Potrebujeme opatrenie vo všetkom, pomôžeme vám to určiť.
Odstraňujte váhu bez oslabenia stravy
Napájanie
Mali by ste jesť, ako chcete, ale musíte dodržiavať príslušné pravidlá. Dajte jedlo na taniere so šmýkačkou a jedzte čo chcete. Keď dôkladne žuťte jedlo, mali by ste to lepšie zmäkčiť a jesť rýchlejšie. To je to, čo sa snažíte dosiahnuť. A naposledy jeme štyri hodiny pred spaním. Ak pôjdete spať o polnoci, môžete večer v 20:00.
Správne distribuujte jedlo
Ak chcete jesť kus koláča, potom jesť nie večer, ale na obed. Ak sa večer koná firemná večera, znížime raňajky a obed na minimum v tento deň a pred dovolenkou piť 2 poháre teplej vody v malých dúškoch. A aj keď chcete jesť veľkú misku borša, obmedzíme sa na malý tanier, ak nemôžeme počkať až zajtra pred obedom.
Pitná voda
Den nie je menší ako jeden a pol litra za deň. K tomu sa musíte zvyknúť bez problémov. A čím viac pijeme, tým menej jedíme. Ak máte radi čaj, obráťte sa na zelený čaj, dobre stabilizuje trávenie. Napili sme čaj na chudnutie pred spaním. Budú mať vynikajúci účinok na trávenie. Teraz sú na predaj veľmi chutné a užitočné šťavy bez cukru.
Predám panvice, na ktorých je všetko vyprážané bez oleja. Miešané vajcia varené v panvici nebudú horšie, ako keby ste si to uviedli do oleja. Piť vitamíny. Postupom času vám prídu návyky, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá. Hmotnosť bude postupne klesať o 3 kilogramy mesačne. To nie je tak málo, pretože táto váha sa vám nevráti.
Fyzická aktivita
Pre mnohých je to hrozná kombinácia. Najprv sa budete musieť zaoberať fyzickými cvičeniami, pretože koža musí byť vytiahnutá a tvorená zákrutami tela. To však neznamená, že musíte pracovať každý deň v posilňovni. Samozrejme, ak chcete, môžete to urobiť, ale ako ukazuje prax, málo žien nájde čas pravidelne chodiť do posilňovne. Je to neskutočné robiť doma.
Prihláste sa na tanec
Koniec koncov, žena potrebuje vyvinúť flexibilitu, nie silu. Stlačením tlačidla trikrát denne sa nezníži žalúdok, ale urobí to len viac. Vzhľadom k tomu, svaly budú rásť a tuk sa nezníži. Ale to nepotrebujete, ale tance budú tuk pomaly roztopiť.
Majú sex
S konštantným partnerom bude to dobrý nástroj na udržanie fyzickej formy a budete potrebovať aktívnu úlohu. A ak ste to neurobili často, potom máte šancu prekvapiť svojho milovaného.
Kozmetické procedúry
Každá žena sa chce rozmaznávať rôznymi kozmetickými prostriedkami. Ale prehodnoťte svoje prostriedky - musíte vytvoriť v arzenáli tých, ktorí budú mať korekčný účinok na postavu, napríklad s obsahom kofeínu.
Navštívame saunu
To je dobrý spôsob, ako očistiť a utiahnuť pokožku. Tieto cesty na udržanie krásy by mali byť trvalé. Ak je to možné, musíte to robiť raz týždenne. Ak nie je žiadna možnosť, potom zabezpečíme doma kozmetické procedúry, ale to pravidelne.
Výborná nálada
Môžete to urobiť sami. Vykúpať je skvelou príležitosťou na zlepšenie vašej nálady. Žena vyzerá krásne, keď leží v teplej vani, zabalená do vločiek príjemne voňajúcej peny, keď leží v teplej vode. Ak je takáto príležitosť, zariaďte polosamote pri sviečkach s jedným pohárom koktailov alebo lahodným vínom. A bude lepšie pozvať svojho blízkeho, aby sa k vám pripojil.
Sebavyjadrenie je podmienkou pre prácu na kráse vášho tela a pre prácu na sebe. Častejšie pred odchodom do postele, keď je horné svetlo v miestnosti vypnuté alebo obmedzené iba osvetlením z mesiaca alebo svietidla, obdivujte zrkadlo vo svojom tele. Za takýchto podmienok žena, dokonca aj s chybami na obrázku, vyzerá oveľa lepšie. Dobrý efekt prinášajú sviečky, s ktorými sa môžete cítiť len krásne.
Na záver, ako schudnúť bez diéty vyčerpávajúce, môžeme povedať, že všetky ženy sú hodné krásy a obdivu. Ale zriedka jeden z nich je pripravený vyvinúť určité úsilie, mnohí dúfajú, že okamžité účinky. Potrebujeme trvalý účinok. Nepopieraj sa nič, jedz nejaké jedlo, ale zároveň správne umiestni akcenty. A potom, keď prídete na skutočnosť, že vaša váha sa bude konať na určitej úrovni, budete sa cítiť skvele, priťahujúc závistivú ženskú podobu a obdivovať mužský vzhľad.