Nespěchejte - správna strata hmotnosti má vlastnú filozofiu. Ak používate zázračné dni vykládky kefír, môžete pomaly, ale bez väčšej námahy a prísnych obmedzení na jedenie schudnúť a súčasne sa zbaviť problémov s črevom. Všeobecne platí, že ak využijete mnohé z vašich problémov, či ide o nadváhu alebo ochorenia čriev, zmizne. Mliečne výrobky pomáhajú schudnúť - tento záver urobili výživcovia. Dlhodobé pozorovania vedcov za skupinu žien vo veku od osemnástich do tridsiatich rokov ukázali, že keď do stravy obsahovali mliečne výrobky bohaté na draslík, proces rozdelenia s nadváhou bol oveľa jednoduchší. Okamžite vznikne otázka. A čo sa v skutočnosti vyskytuje počas konzumácie kefíru a aké neobvyklé a nadprirodzené vlastnosti má?
Po prvé, v kefíru obsahuje významné množstvo draslíka, ktoré dobre odstraňuje sodíkové soli z tela a nadbytočné tekutiny. Takže ak často jedia kefír, potom sa z tela odstraňujú sodné soli a ak je známe, sodík zadržiava vodu, ktorá sa hromadí v tkanivách, čo spôsobuje opuch. To znamená, že kefír je nádherný diuretikum.
Po druhé, kefír obsahuje malé množstvo uhľohydrátov, má nízky obsah kalórií.
Po tretie, kefír obsahuje špeciálne baktérie mliečneho kvasenia, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru, regulujú činnosť tráviaceho traktu, pomáhajú zbaviť sa zápchy, čistí telo škodlivých toxínov a vyliečia celé telo.
Účinnosť stravy s kefírmi bola testovaná verejnosťou. Slávna speváčka Larisa Dolina sa tiež neustále drží jednej z variantov kefírovej diéty.
Ale prejdime z teórie do praxe. Pravdepodobne každý vie o tom, aký druh preťaženia celého gastrointestinálneho traktu zažíva po slávnostných slávnostiach. Dvojdňové alebo trojdňové sviatočné sviatočné sviatky môžu poškodiť a poskytnúť vám ďalší kilogram hmotnosti. Po sviatkoch si mnohí ľudia všimnú, že sú chamtiví na jedlo, chuť k jedlu sa stáva brutálnym. Aký druh jedla k jedlu na druhý deň, po sviatku, na ktorom ste vyskúšali všetky majonézové šaláty, nezničili ani jeden kus kurčiat a úplne spokojný s koláčom? Ale ak obmedzíte kalóriový obsah potravín, ktoré jesť, alebo zorganizujete deň vyčerpania kefír na druhý deň, potom všetky lahôdky, ktoré budete jesť deň predtým, neovplyvnia vašu postavu. Pre deň vykládky je potrebné predkupovať minimálne 1,5 - 2 litre kefír a fľašu minerálnej vody. Počas dňa používajte varené 2 litre kefír v niekoľkých recepciách (každé 3 hodiny). Druh jogurtu môže byť akýkoľvek: od ovocia až po bifidoker. Môžete tiež vziať kefírový koktail (250 ml kefír, 1 polievkovú lyžicu z hlohovej šťavy, 1 lyžičku medu a škoricu škorice) namiesto kefíru - tento nápoj vám za celý deň zaručí vynikajúcu záľubu vivacity.
Zároveň by ste nemali zabúdať, že v deň vykládky kefír nemôžete brať iné potraviny ako vodu. Pite vodu lepšie ako prameň alebo minerálna voda bez plynu. Ak sa vaše dni vykládky zhodujú s pracovníkmi, vezmite si s sebou litrový balík kefíru na prácu a používajte ho v malých porciách počas dňa. Ak deň vykládky spadne na deň voľna, bude užitočné ísť niekde von z mesta, bez toho, aby ste s vami vzali nič z jedla, s výnimkou zázračného kefíru.
Je potrebné venovať pozornosť tomu, že pri zvýšenej kyslosti žalúdočného kefíru je lepšie nahradiť slabé a pri zhoršení vredu alebo gastritis kefíru sa vôbec nepije.
Nie je nutné neustále kupovať v obchode pripravený kefír, môžete si to sami vyvarovať. Treba pamätať na to, že mlieko je fermentované pri teplote 20-25 ° C. Prvýkrát ako štartér by ste ešte mali používať kefír, zakúpený v obchode. Pridajte ju v takom pomere: 2 lyžice. na 0,5 litra mlieka. A v nasledujúcich dňoch použite už pripravený kefír ako štartér.
Ak sú mnohé diéty plné nepríjemných následkov, ako sú metabolické poruchy alebo skoré množstvo ďalších kilogramov, denné dni vykládky kefíru sú veľmi neškodné a užitočné, ak sa vykonávajú systematicky - raz za týždeň alebo každých 10 dní. Okrem účinku straty hmotnosti, systematicky vykonávané dni vykládky kefíru vám pomôžu vyčistiť tráviaci trakt, upraviť peristaltiku čriev, obnoviť mikroflóru, zlepšiť výkon pečene a kardiovaskulárneho systému.
Pripomínam, že používanie kefíru je takmer bez kontraindikácie. Neodporúča sa však piť kefír iba so spoločným nadbytkom, reumatizmom, dnou, pretože s týmito chorobami je príjem nadbytočného množstva kyseliny v tele nežiadúci. Ale najdôležitejšie - kefír diéty neškodí zdraviu.
Buďte zdraví a pijte kefír!