Užitočné vlastnosti jabĺk.
Denne sa odporúča jesť aspoň dve jablká alebo dve šálky čerstvého lisovaného jablkového džúsu. Jablko obsahuje vitamíny - C, E, G, PP, B1, B6, B2, kyselina listová, karotén; minerály - vápnik, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík. A ako uvažujú odborníci na výživu, je to v jablone, že kombinácia týchto vitamínov a minerálov je najúspešnejšia.
jablká:
chrániť pred bežnou zimou;
posilňuje na lodiach;
sú dobrou prevenciou hypertenzie a aterosklerózy;
stabilizovať metabolizmus;
zlepšiť víziu;
znížiť hladinu cholesterolu;
prispievajú k čisteniu organizmu z rádionuklidov, trosiek a ťažkých kovov;
stabilizovať fungovanie periférneho a centrálneho nervového systému;
stimulujú intestinálnu peristaltiku;
priaznivo ovplyvňuje srdce a obličky;
sú dobrou prevenciou zhubných nádorov;
podporujú vazodilatáciu, zvyšujú silu cievnej steny;
so zníženou kyslosťou, kyselina jablčná môže zlepšiť trávenie;
pomôže v boji proti tukom a celulitíde;
majú antispazmický, protiedémový, antioxidačný účinok;
mať tonizačný efekt.
Zníženie hmotnosti s jablkami.
Odborníci vyvinuli veľa rôznych stravy na zníženie hmotnosti, na základe ktorých boli odobraté jablká. Takéto diéty sa používajú ako na dni vykládky, tak na dlhšie diéty.
Pre seba môžete vyzdvihnúť každú jablkovú diétu, ktorá nielen zaobchádza s určitými chorobami, ale tiež pomáha schudnúť. Nemyslite si však, že jablková diéta je všeliek. Koneckonců, dôkladne a dlho strácať svoju váhu, musíte dodržiavať správnu výživu. A jablková diéta je iba doplnkom k zdravej výžive, čo je povedané ako vyloženie.
Tu je niekoľko jablko diéty.
Prvá jablková diéta. Za týždeň stratíte až 7 kilogramov:
Deň 1 - kilogram jabĺk;
deň 2 - 1, 5 kg jabĺk;
deň 3 - 2 kg jabĺk;
4. deň - 2 kg jabĺk;
deň 5 - 1, 5 kg jabĺk;
deň 6 - 1, 5 kg jabĺk;
deň 7 kg jabĺk.
Samozrejme, je veľmi ťažké sedieť na jablkách na týždeň, ale výsledok stojí za to.
Táto strava sa zamiluje do tých, ktorí milujú jablká, okrem toho v tejto strave môžete jesť jablká na chuť a farbu. Okrem jabĺk môžete piť čistú vodu alebo zelený čaj v neobmedzenom množstve. Je možné jesť jeden deň, počnúc piatym dňom, malý kúsok chleba, len to v extrémnych prípadoch a chlieb by mal byť žitný a suchý.
Druhá jablková diéta používa jablká v neobmedzenom množstve, to znamená, že jeme toľko jabĺk denne, ako sa vám páči, ale s jednou podmienkou musíte piť veľa tekutín (upokojujúce nápoje bylín, čistá voda).
Tretia jablková diéta. Počas dňa by ste mali používať 1, 5 kg. čerstvé jablká alebo pečené v rúre, ale je veľmi dôležité, aby ste nepoužili žiadnu kvapalinu.
Štvrtá jablková diéta, alebo skôr kefír - jablko. pohár jogurtu na jedno jablko až 6 krát denne. Ženy v situácii počas toxikózy sa veľmi často odporúčajú používať túto konkrétnu diétu.
Piata jablková diéta, presnejšie na jablkovej šťave, trvajúca maximálne 3 dni. Šťava musí byť čerstvo stlačená, nie sú zakúpené šťavy. Začneme piť od 8 hodín ráno: o 8.00 ráno jednu pohár čerstvej šťavy, potom od 10.00 každé dve hodiny piť dve poháre jablkového džúsu do 20.00 hod. A vo večerných hodinách, pred uvoľnením, by ste mali mať teplú kúpeľ bez použitia čistiacich prostriedkov. Jednou z nedostatkov tejto stravy je nedostatok stolice, takže ak nasledujúci deň, aj tam nie je stolica, odporúča sa mierne preháňadlo s bylinkami.
Na jablkový džús je ešte jeden monodiet - dva dni piť džús, rovnako ako v prvej verzii a tretí deň o 8:00 pili 2 šálky jablkového džúsu, po 30 minútach sme popíjali pohár olivového oleja a potom jednu pohár jablkového džúsu, , Táto strava môže ušetriť obličkové kamene.
Šiesta jablková diéta, alebo skôr deň voľna. Počas dňa jesť 2 kilogramy jabĺk a piť len vodu. V dôsledku toho sa zbavte nadbytočnej hmotnosti a vyčistite trosku, ktorá sa nahromadila počas studenej zimy. Navyše, koža bude stáť pevnejšia a pružnejšia a večer budete mať pocit ľahkosti. Na zníženie telesnej hmotnosti by sa mala táto strava vykonať dvakrát týždenne. Pre prevenciu bude stačiť raz za mesiac, obzvlášť užitočný pri ateroskleróze a u pacientov s hypertenziou.
Siedma jablková diéta je len sladké odrody jabĺk. Počas stravovania nemôžete piť nič a nejedzť. Táto strava pomôže schudnúť, normalizovať činnosť čriev. Táto strava sa odporúča pre chronickú enterokolitídu a kolitídu. Pacient by mal jesť veľké sladké jablká až 6 krát denne počas dvoch dní. Jablká by sa mali odlúpnuť a olúpať a potom sa tretia na strednú strúhadlo.
Ôsma jablková diéta je určená na deväť dní, počas ktorých môžete, sú tam len jablká, kurací mäso a ryža. Takže s jablkami môžete schudnúť o 5 kilogramov, zatiaľ čo môžete jesť zakaždým, keď cítite hlad, pretože hlavnou vecou je prísne dodržiavať pravidlá. Tento variant stravy tiež pomôže vyčistiť telo toxínov a bojovať proti prejavom celulitídy. Počas prvých troch dní konzumujeme iba ryžu v neobmedzenom množstve, ale bez rôznych prísad, medzi ktoré patria tuky (maslo, kečup, majonéza). Ryža môže byť varené, dusené suchými bylinkami alebo trochou strúhaného cesnaku. Ďalšie 3 dni konzumujeme kuracie mäso bez kože a bez použitia oleja. Môžete variť mäso, pečiete ho, môžete ho trochu soľovať. A v posledných troch dňoch jeme iba jablká, je lepšie, samozrejme čerstvé, ale môžete tiež pečené, varené kompóty bez cukru. Počas stravovania piť vodu, čaj, kávu bez cukru a mlieka. Vylúčte sýtené nápoje a alkoholické nápoje.