Pred novoročnou párty zostáva veľmi málo času. Jeseň, povedzme, nebolo ľahké. A každý bol fyzicky a mentálne ohrievaný svojou vlastnou cestou. Niekto sedel pri krbe s horúcou čokoládou a sladkosťami, iní zlepšili svoju náladu s koláčmi a chlpmi. Ale v každom prípade, výsledok je jeden - extra libier, škaredé brucho a boky. A čo s tým robiť?
Zostali len pár dní ... ale chcete nosiť tie luxusné šaty, o ktorých ste snívali. A ak je Nový rok už za týždeň? Nie, to nemôže. Čas stráca a nehradí nikto. Je čas ísť na strave.
Novoročné stravovanie - "týždeň"
Táto strava sa počíta za jeden týždeň. Počas tejto doby môžete hodiť až 7 kilogramov. Výsledky sú pozitívne, je dosť komplikované.
Prvý deň. V tento deň môžete piť len. Piť bezsahara a ďalšie sladidlá. V extrémnych prípadoch je možné pridať trochu medu vchay. Počas dňa používajte vývarky, džúsy, kávu, čaj, minerálnu vodu, mlieko, kefír.
Druhý deň. Existuje zelenina. Môžu sa konzumovať v akomkoľvek množstve - dusené, čerstvé, varené. S výnimkou zemiakov stojí za to. Pite vodu - 1,5-2 litra.
Tretí deň. Piť celý deň.
Štvrtý deň. Jedzte ovocie. Existujú nejaké ovocie okrem banánov.
Piaty deň. Proteínový deň. Jedzte varené kurča, varené vajcia, jogurt. Do misky nepridávajte soľ. Jogurty bez prísad.
Šiesty deň. Pitie.
Siedmy je posledný deň. Na raňajky 2 varené vajcia s miskou. Na obed, ovocie a na obed na pitie vývar kuracie alebo zeleninové. Popoludňajšie občerstvenie začalo s ovocím. Večera bude pozostávať zo šalátu oblečeného v olivovom oleji.
Novoročné stravovanie po dobu troch dní
Jedná sa o jemnú stravu a tri dni sa môžete zbaviť 3 kg. Každý deň potrebujete najmenej 2 litre vody. Každý deň je to isté menu.
Ranné jedlo. Varené mäkké vajce, čierny ražný chlieb, malý kúsok syra. Na pitie sa odporúča šálka zeleného čaju, ale bezsahara.
Obed. Malé množstvo vareného kuracieho filé, čerstvého jogurtu, paradajkovej šťavy.
Popoludňajší čaj. Kefír s nízkym obsahom tuku sa dá nahradiť prírodným jogurtom.
Na večeru, zeleninový šalát a varené ryby.
Silvestrovská strava "Snow Maiden"
Strava je určená na jeden deň. Ak je zajtra nový rok, potom táto diéta je len pre vás. Za jeden deň môžete hodiť až 2 kilogramy.
Skoro ráno o 7.00 je potrebné piť zelený čaj. pár hodín staré vajce. V 11.00 jesť 1 lyžičku. hrozienka. Asi hodinu denne používajte malé množstvo varených kuracieho filé. V 15.00 pijete 1 polievkovú lyžičku. paradajková šťava. Za 2 hodiny - 1 vajcia. Na večeru - jablko. Ale pred spaním si potrebujete 1 kefír. V ňom môžete pridať jablko a ľanové semená. Bude to ako jogurt.
Existuje druhá možnosť. Začnite deň silnou čiernou kávou. V 11 hodín môžete ovocnú kašu konzumovať na mlieku alebo v bujóne. Potom jesť jablko a piť šálku čaju. Na obed, pečené ryby a šalát s čerstvou zeleninou. Šalát môžete ochutiť olivovým olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou. Pre stredné ranné občerstvenie jesť prírodné jogurt a niekoľko orechov. Večera - varená ryža a dusená zelenina, piť pohár jogurtu.
Strava je vyvážená, telo dostane všetky potrebné vitamíny a stopové prvky. Navyše stojí za to, že vitamíny posilňujú imunitný systém. Jednodňová strava pomôže stratiť ďalší kilogram na zlepšenie pohody.
Mesačná strava
Takže december už prišiel. A vyzerajte vynikajúco na Novom roku, mali by ste teraz zaujať jedlo. Jedná sa o bezpečnú stravu, ktorú bude ľahké sledovať. V ponuke sú ryby, morské plody, zelenina (najlepšie zelené). Vylúčte zo stravy výrobky obsahujúce škrob.
Odporúčame mesiac konzumovať morskú kel, chobotnice a krevety. Ich mäso sa môže konzumovať bez obmedzení. Pitie čaju a kávy lepšie ako cukor a šťavy by mali byť s obsahom vitamínu C a prírodné. Odstráňte všetky sladkosti, alkohol a tučné jedlá. Tam sú 4-5 krát denne v malom rozmere.
Týždenná polievková strava pre Nový rok
Na týždeň takáto strava pomôže odhodiť 5 kg. každý deň musím jesť kapustovú polievku. Môžete ho mať v akomkoľvek množstve. Cítiš hlad? Poďme a jedzme polievku. Je to jednoduché. Okrem polievky počas týždňa môžete jesť zeleninu, mäso, ryby a ovocie.
Ako variť polievku?
Fazuľa sa naleje s vodou a nechá sa cez noc. Ráno je možné variť (40 minút v ohni). Čistíme a nakrájame 1 kapustovú hlavu, 6 perníkov, 5 cibúľ, 2 bulharské korenie, celozrnný koreň. Všetky zložky sa vloží do vriacej vody do fazule. Pridajte trochu soli a variť na pomalé oheň. Keď je zelenina varená, na konci sa pridá pohár paradajkovej šťavy.
Šampanské diéty
Toto je väčšina novoročné stravy. Môžete piť šampanské, baviť sa, tancovať a stále schudnúť. Fantastické! Ak ste bojovník v zdravom životnom štýle, potom si nemyslite, že diéta vás bude závisieť od alkoholu.
Pre túto strave je vhodné aj šampanské Dom Perignon. Jeden dieťa má len 91 kalórií. Tieto kalórie sa nepočítajú. Vďaka bublinám sa rýchlo vstrebávajú do krvi a neusadzujú sa na sudoch.
Celý bod diéty spočíva v tom, že zákaz potravín nie je zakázaný. Ale premýšľaj sám o sebe, kto bude piť šampanské francúzske hranolky alebo mastný kotlet? Preto používate rafinovanejšie jedlo. Šampanské vás ochráni pred prejedaním.
Vzorová ponuka (môže sa meniť)
V dopoludňajších hodinách ovocie, celozrnný bagel. O tri hodiny neskôr banán. Môžete mať koláč s kozím syrom, dusenými hríbikmi. Na večeru pečené ryby so zeleninou. A po večeri pár pohárov šampanského. Šampanské na všetko ostatné znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Diéta "1. januára"
Ak je po novom roku zlé a máte ojedinelé, musíte s tým urobiť niečo. Môžete piť tenký vývar, dusenú zeleninu. Ak chcete zlepšiť pocit wellness, stojí za to pripraviť odvar z mäty, nechtíky, harmančeka. Počas dňa piť kefír.
Ak je viditeľná ťažká bolesť brucha a opuch, najlepšie je piť liek: Festal, Mezim, Pancreatin atď.
Tak isto je Silvestra. Ztratili ste váhu a všetko je v poriadku. Je čas zdobiť a užívať si život! Šťastný nový rok! Nechajte v roku 2014, počkajte na prekvapenie.