Potravinový systém, diéty na znižovanie hmotnosti, internet je plný. Sú veľmi veľa, sú rozmanité: kefír a pohánka, Atkinsova diéta alebo Kremeľ atď. Výber je dosť rozsiahly, je ľahké si vybrať spôsob, ako schudnúť. Stáva sa však veľmi často, že všetko úsilie je márne, nadbytočná váha nejde ani vôbec alebo odísť, ale veľmi pomaly. Prečo sa to deje? Prečo nefunguje vybraná diéta?
Dodržiavanie diéty je veľmi ťažké
Absolútne všetky diéty ponúkané v súčasnosti robia zásadné zmeny v už existujúcej strave. Naše návyky zomierajú dlho a tvrdo. Koniec koncov, je to už zavedený obraz nielen jedla, ale aj života. Prudké odmietnutie bežného jedla môže viesť k veľkému stresu. Ak chcete dodržiavať diétu, musíte dať všetku svoju vôľu do pästi. Je však veľmi ťažké to urobiť dlhší čas. Výsledkom je jeden - odchýlka od pôvodne prijatého plánu potravinového systému.
Očakávania sa neplnia
Strava obvykle funguje až do chvíle, keď ste na strave. Mnohí ľudia to opustia, nemôžu to vydržať. A problémom je, že príznaky zlyhania sú viditeľné veľmi rýchlo. Ženy sú presvedčené, že vybraná strava nie je vhodná, začína hľadanie inej ideálnej stravy. Ale výsledok je vždy jeden.
Emocionálny aspekt prejedania
Veľmi často väčšina ľudí jedia viac ako normálne, ale to nesúvisí s hladom. Chuť k jedlu stúpa pri konfrontácii s emocionálnymi problémami. Preto je logické, že nadmerná hmotnosť sa získava v súvislosti s hnevom alebo akýmkoľvek šokom. Diéta, bohužiaľ, emocionálne problémy nemôžu vyriešiť. Ale je dokonca schopný zhoršiť depresiu, čo bude príčinou prejedania.
Zmena návykov nevykonáva
Veľmi malé percento ľudí môže bezpečne znížiť hmotnosť a udržať ju v budúcnosti stabilné. Je dôležité neustále meniť stravovacie návyky. Zaviesť fyzickú aktivitu do svojho života. starý
návyky a preferencie sú veľmi hlboké v ľuďoch, rýchlo sa vrátia späť.
Vyrastať z nedostatku podvýživy
Ľudia, ktorí neustále sedia na diéte, tvoria stravnú mentalitu. Neustále sa obávajú, že niečo bude jesť zle, snívajú o lahodnom jedle a myšlienky o tom, že nikdy z hlavy neodejdú. tak
rozvinúť rôzne fóbie alebo duševné choroby (anorexia). Človek začne bojovať so sebou, ale nikdy nevyhrá. Po strate hmotnosti potom, čo chudnutie je takmer nemožné. A počas samotnej stravy musíte byť o sebe veľmi prísny. Všetko, čo je zjednotené nad normu, sa vráti vo forme extra libier, odhodených ťažkou prácou.
Táto slečna čaká tých, ktorí sedia na 1200 kcal denne. Toto množstvo je pod požadovanou rýchlosťou metabolizmu. Jednoducho podporuje životnú činnosť tela. Pri najmenšom prekročení normy sa osoba okamžite stáva plnšou. A potom tieto zlé veci nevedia, čo robiť.
Diéty nepomôžu
Všetky tieto diéty (nie jesť po ..., piť pred ... atď.) - toto je vyhlásenie o impotencii človeka pred prírodou. Nesmieme zasahovať do nášho tela a chceme ho oklamať. Jeho reakcie tvoria milióny rokov vývoja. Koniec koncov, zvieratá sa neobmedzujú na jedenie po šiestich, ale nemajú nadváhu. My sami sa snažíme vypnúť intuíciu jedla, nechceme si vybrať správne jedlo. Pre nás to robí výrobca. Tu je negatívny výsledok. Ale je tu východisko?
Ide o adekvátnu a zdravú výživu. Povinné zamestnanie podľa spôsobilosti. Všetci štíhli ľudia nevynechávajú jedlo, chodia do telocvične, trénujú. Existuje tiež zlaté pravidlo: je potrebné utrácať viac, ale nie menej, aby sme konzumovali!
Byť zdravý, schopný kontrolovať chuť jedla je veľmi chvályhodná túžba. Ale diéta nie je možnosť byť v dobrom fyzickom tvare vždy, zbaviť sa nadmernej hmotnosti.