Leto je čas, keď je veľa vitamínov, ktoré sú také užitočné, najmä pre tehotné ženy. Zvážte, aké je užitočné jesť tehotnú ženu v lete.
Letné vitamíny pre tehotné ženy
Vodný melón je bobule, v ktorej je pomerne veľa vitamínov C, B2, B1, ako aj kyseliny listovej (alebo vitamínu B9), ktoré sú užitočné pre očakávané matky, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Táto kyselina sa zúčastňuje otvárania, podporuje náš imunitný systém, podporuje dobrú formáciu, ako aj fungovanie bielych krviniek - leukocyty, zabraňuje infiltrácii mastnej pečene a zohráva veľmi dôležitú úlohu v samotnom tehotenstve - reguluje tvorbu nervových buniek embrya a to je mimoriadne dôležité pre jeho normálny vývoj , To je dôvod, prečo bude melón užitočný pre všetkých ľudí so spoločným cieľom a pre tehotnú ženu je jednoducho nenahraditeľný.
Stojí za zmienku, že melón vo významných dávkach sa neodporúča jesť ľudí, ktorí majú výtok moču, rovnako ako s poruchou žalúdka, kolitída. Ak sú v obličkách veľké kamene, potom je najlepšie, aby ste nevylúčili ani vodný melón. Ak máte radi jesť melón s občerstvením s chlebom - je vhodnejší biely chlieb. V kombinácii s melónom môže čierny chlieb viesť k zrážaniu žalúdočných ochorení.
Melón je bohatý na železo karotén, to ako vodný melón pomáha odstrániť kameň z obličiek, pomáha vyčistiť organizmus. Melóny sa počas tehotenstva môžu konzumovať opatrne. Faktom je, že sú trávené vo vaskulatúre. Ak sa melóny používajú spolu s inými jedlami, "uviaznu" sa v žalúdku, rozkladajú sa dostatočne rýchlo a začínajú fermentovať, čím vytvárajú rôzne plyny. Preto dodržiava prísny zákon, podľa ktorého sa melóny majú spotrebovať oddelene od ostatných potravín.
Tiež nemôžete jesť melón na prázdny žalúdok. Najlepší čas spotreby tohto produktu je interval medzi jedlami. Melón sa odporúča aj pre dojčiace matky. To môže spôsobiť, že malé dieťa má ťažkú dyspepsiu (zvracanie, hnačka).
Marhule sú ovocie, ktoré obsahuje vitamíny B1, B2, C, PP, ako aj draslík, železo, beta-karotén. Len 300 gramov týchto aromatických plodov pokrýva celú dennú potrebu vitamínu A.
Dôležité pre budúcu matku - marhule na prázdny žalúdok môže spôsobiť frustráciu žalúdka a ich kombinácie s určitými výrobkami môžu dokonca poškodiť zdravie žien. Napríklad marhule po mäso alebo marhule, ktoré sa umývajú čistou vodou, môžu spôsobiť hnačku.
Broskyne majú všeobecný posilňujúci účinok na ľudí, obsahujú vitamíny B, C, A, draselné soli. Hrušky pomáhajú so žalúdočnými ochoreniami s nízkou kyslosťou, ako aj prisaporah s urolitiázou. Tieto plody sú kontraindikované ľuďom, ktorí sú náchylní na kalergiu, rovnako ako nadváhu, s cukrovkou.
Marhule, broskyne, slivky, čerešne, pomaranče, maliny, jahody, rovnako ako rajčiaky atď. - farebné výrobky sú spôsobené špecifickými látkami, ktoré sú súčasťou ich zloženia. Tieto látky sa nazývajú prírodné salicyláty a sú užitočné len v malých dávkach. Vo veľkom množstve sú schopné spôsobiť alergie.
Hrozno je nielen veľmi chutné, ale aj veľmi kalorické. V hrozne sa v 70 gramoch ovocia nachádza 70 kcal, rovnako ako ľahko asimiluje cukor (fruktóza a glukóza).
Toto ovocie má užitočné i škodlivé vlastnosti, o ktorých potrebujete vedieť, aby ste sa nedostali do povrchu. Veľa diét pre tehotné ženy úplne vylučuje sladké ovocie vrátane hrozna. Vo väčšine prípadov z nasledujúcich dôvodov: hrozno prispieva k rýchlemu prírastku tehotnej ženy, spôsobuje tvorbu plynov, ako aj ťažkosti v bruchu. Odporúča sa len pri deficite hmotnosti, prispieva k rozvoju veľkého plodu. V malých množstvách je hrozno užitočné v tehotenstve.
Slivka je ovocie, v ktorom je množstvo fosforu a draslíka, o niečo menej železa, vápnika a sodíka. Slivky sa odporúčajú pre tehotné ženy používať ochorenia pečene, obličiek, pomalých čriev, ako aj pri porušovaní krvného obehu. Toto ovocie má diuretikum, ako aj mierny laxatívny účinok, zlepšuje črevnú peristaltiku, zlepšuje trávenie. Slivka počas tehotenstva je užitočná pri zápche, pri zlyhaní obličiek a pri adiporcii.
V tehotenstve je užitočné používať rôzne ovocie, ale stojí za to pripomenúť, že niektoré z nich by mali byť konzumované v malom množstve, a tiež podľa niektorých pravidiel.