Dnes v regáloch obchodov nájdete energetický nápoj pre každú vkus. Podľa výrobcov neprinášajú žiadne škody. Ale prečo sa pokúšali obmedziť energetické nápoje v distribúcii? Pozrime sa, aké sú prínosy a škody na energetických nápojoch, pretože hovoríme o nás a našom zdraví.
Výhody nápojov
Samozrejme, hlavnou výhodou je, že energetický priemysel naozaj zvyšuje náladu a stimuluje duševné aktivity .
Energetický nápoj je možné vybrať podľa vašich potrieb. Mnoho zázračných nápojov má svoje miesto určenia - buď pre náročnú prácu (ťažko pracujúcich pracovníkov), alebo pre aktívnu rekreáciu (ak ste športovec alebo frekventér v nočnom klube). Prvá skupina nápojov pozostáva prevažne z kofeínu a druhá z vitamínov a sacharidov.
Keďže energia obsahuje komplex vitamínov a glukózy , môžu sa považovať za užitočné. Netreba písať o vitamínoch - ich výhody sú známe aj deťom. Glukóza tiež poskytuje energiu životným orgánom ľudského tela, rýchlo preniká do krvi a zúčastňuje sa oxidačných procesov.
Predtým bol najlepší energetický inžinier kávu, porovnával s ním a porovnával energetické nápoje.
- Po prvé, rýchlosť energetických inžinierov je oveľa lepšia, ale všetko preto, že sú šumivé.
- Po druhé, účinnosť - ak šálka kávy funguje iba 1-2 hodiny, energický vás udrží v tóne 3-4 hodiny.
- A samozrejme, komfort - obalová energia sa dá vždy brať s vami a používa sa kdekoľvek av každej situácii.
Dôstojnosť masy a, zdá sa, nič by nemala byť alarmujúca. Ale ani nie je dobré. Bohužiaľ, zázračné nápoje majú veľa nedostatkov.
Škody na nápoje
Prvá nevýhody - prísne dávkovanie nápoja (môžete použiť nie viac ako jednu alebo dve plechovky denne). Zneužívanie energie môže viesť k zvýšenému krvnému tlaku a cukru v krvi.
V Dánsku, Francúzsku a Nórsku sa energetické nápoje predávajú len v lekárňach a považujú sa za lieky. Oficiálne sú zakázané. A švédske úrady na ceste k takejto reforme - skúmajú tri úmrtia (podľa nespolehlivých informácií), ku ktorým došlo v dôsledku použitia energetických inžinierov.
Ako už bolo uvedené, vitamíny v nápojoch sú samozrejme obsiahnuté, ale nemôžu nahradiť multivitamínový komplex.
Veľká mylná predstava je, že energetické nápoje nám dodávajú energiu. V skutočnosti samotný nápoj neobsahuje žiadnu energiu , ale jeho zložky spôsobujú, že telo používa svoju vlastnú energiu. Obsah toho môže slúžiť ako kľúč k skrytým rezervám tela. Preto zbytočne strávime vlastnú energiu, na ktorú neskôr neskôr musíme splácať nespavosť, únavu a dlhotrvajúcu depresiu.
Každý vie, že kofeín je škodlivý. A jeho obsah v energetike neznižuje stupeň poškodenia. Prevádzkujúc tri až päť hodín, kofeín vyčerpáva nervový systém a je návykový. Mladý organizmus je zvlášť škodlivý pre účinky kofeínu.
Okrem toho vitamín B obsiahnutý v mnohých takých nápojoch vo veľkých množstvách spôsobuje rýchly úder srdca a chvenie v končatinách .
Tiež energetické nápoje majú diuretický účinok , takže športovci si to musia pamätať a po tréningu neberú energiu, pretože počas športu už telo stráca veľa tekutín.
Nadmerná dávka hrozí vedľajšie účinky: tachykardia, psychomotorická agitácia, zvýšená nervozita, depresia.
Taurín a glyukolononaktón obsiahnuté v energii, podľa odborníkov, môžu byť nebezpečné. Vedci ešte nepoznajú ich účinky, najmä v kombinácii s kofeínom. A v jednom pohári energetického nápoja sa denná dávka taurínu prekročí niekoľkokrát a na dvoch baniach takého nápoja sa denná dávka glukuronachtónu prekročí päťsto krát.
Ako môžete vidieť, výhody energetických inžinierov sú oveľa nižšie ako škoda, ale moderný rytmus života je naozaj nemilosrdný a neexistuje žiadna záruka, že ani raz nebudete potrebovať banku so zázrakom. Používanie takýchto nápojov by samozrejme malo byť samozrejme zabránené, ale ak príde čas a musíte to urobiť, pozorne si prečítajte pravidlá ich používania.
Odporúčania pre používanie energetických technikov
- Nepresahujte dennú dávku kofeínu - nepijte viac ako dve plechovky nápoja denne.
- Nezabudnite odpočívať a znovu získať silu, keď koniec nápoja skončí.
- Nepite energetické nápoje po cvičení - športy zvyšujú krvný tlak a energetické nápoje ho ešte viac zvýšia. Môže to byť nebezpečné.
- Po vypitvanom energetickom nápoji nejedzte potraviny obsahujúce kofeín (napríklad čaj, kávu), inak môžete dávku prekročiť. Kofeín sa vylúči z tela za 3-5 hodín, ale aj potom, nie viac ako polovica.
- Mnoho energetických nápojov je kalorické, takže ak sa snažíte schudnúť, vezmite ich len pred tréningom a nie po nej.
- Nezmiešajte energetické nápoje s alkoholom. Ako už bolo uvedené, kofeín zvyšuje krvný tlak a alkohol zvyšuje jeho účinok. Môžete získať pohľad na hypertenznú krízu čoskoro.
kontraindikácie
Energia je kontraindikovaná v tehotenstve, dospievajúcich, deťoch a starších osobách. Okrem toho sa neodporúča používať ľudí, ktorí trpia hypertenziou, glaukómom, citlivosťou na kofeín, poruchami spánku a kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Podľa lekárov sú energetické nápoje vitamínovou náhradou za kávu a nič viac, okrem toho, oveľa škodlivejšie. Tak sa rozhodnite pre seba, čo je najlepšie. Možno káva s čokoládou starým spôsobom nie je horšia?