Počas tréningov vo fitness centrách musíte vykonávať rôzne fyzické cvičenia. Na vykonávanie takejto činnosti motora musí telo spotrebovať značné množstvo energie. Odkiaľ pochádza táto energia? Preto má telo trávenie živín v zažívacom trakte. Ak sa uvoľnená energia úplne spotrebuje, telesná hmotnosť zostáva na rovnakej úrovni. Ale ak množstvo uvoľnených kalórií presiahne energiu, ktorú telo spotrebuje na výkon motorickej aktivity, tieto nadbytočné kalórie sa začnú hromadiť v tele vo forme tukových tkanív. V dôsledku toho sa začínajú objavovať nadváha, čo neskôr vedie k rozvoju patologického stavu - obezita.
Obezita sa vyznačuje výrazným nárastom tukového tkaniva v tele. Človek nie je len pomalý a pomalý kvôli zvýšeniu telesnej hmotnosti. Tento patologický stav negatívne ovplyvňuje prácu mnohých orgánových systémov a predovšetkým aktivitu kardiovaskulárneho systému. Srdce človeka trpiaceho obezitou sa rýchlejšie vyčerpá kvôli prudkému zvýšeniu zaťaženia. Obézni ľudia spravidla majú vysoký krvný tlak, čo značne zhoršuje už poškodený zdravotný stav. A o vzhľade, postave a príťažlivosti pre opačný sex a nemusíte hovoriť ...
Ak je však tréning vo fitness kluboch nevyhnutným atribútom vášho životného štýlu, výrazne znížite riziko nadváhy alebo obezity. Zvyšovaním spotreby energie tým, že robíte fyzické cvičenia, môžete tým "spáliť" nadbytočné kalórie a zabrániť ich ukladaniu vo forme zbytočného tuku. A vaša postava zostáva štíhla a vhodná.
Ale čo robiť v prípade, že nadváha vášho tela už existuje, a možno aj pomerne dlhé obdobie? Najprv by ste sa mali poradiť s doktorom ako endokrinológ (špecialista na prácu vnútorných a vonkajších žliaz). V niektorých prípadoch môže byť obezita a nadváha nášho tela spôsobená porušením práce týchto alebo iných žliaz. Takéto prípady vyžadujú vážne lekárske ošetrenie (samozrejme pod prísnym dohľadom lekárov). Ak sa po vykonaní testov a konzultácii s endokrinológiou ukáže, že všetky vaše žľazy fungujú normálne a nie sú vôbec zapojené do výskytu "extra" kilogramov, potom môžete bezpečne prejsť na konzultáciu s odborníkom na výživu a prihlásiť sa na fitnes klub (samozrejme, ak nemáte obmedzenia vykonať fyzickú námahu pri inej indikácii). Obmedzenie obsahu kalórií v strave a súčasne strávenie väčšieho množstva energie na vykonávanie telesných cvičení umelo vytvára deficit tela v tele. V tomto prípade, naplniť potrebné kalórie v našom tele začne konzumovať tukové tkanivo, čím sa zbaví nadmernej hmotnosti a zabráni vzniku obezity. To je spôsob, ako sa zbaviť "extra" kilogramov vo fitness kurzoch.
Pravidelnosť účasti na tréningových tréningoch a intenzita výkonu fyzických cvičení závisí len od vás a vašej túžby schudnúť. Ale pre kompetentnú stravu sa odporúča konzultovať s odborníkom. Výživár vám pomôže naplánovať stravu s obsahom kalórií produktov, ktoré používate. Buďte však pripravení na skutočnosť, že sa možno budete musieť vzdať svojho obľúbeného domáceho koláča plného džemu alebo smaženého bravčového mäsa. Ale čo robiť - ako sa hovorí, krása vyžaduje obeť ...