Najdôležitejšie pre tých, ktorí navštevujú športové sekcie alebo fitness kluby, bude použitie minerálnej vody po intenzívnom tréningu. Pri výkone mnohých cvičení (najmä o vývoji rýchlosti alebo vytrvalosti) ľudské telo opakovane zvyšuje proces potenie. Výsledkom je, že sa pri potu stratí veľké množstvo vody a objem vylučovaného potu sa zvyšuje, čím vyššie fyzické namáhanie toleruje naše telo. Okrem samotnej vody pot potlačuje aj minerálne soli (ich prítomnosť spôsobuje len slanú chuť potu). Ale mnohé zložky, ktoré tvoria tieto soli (napríklad horčík, sodík, draslík) majú veľký význam pre udržanie konzistencie zloženia vnútorného prostredia a vykonávajú veľmi dôležité funkcie v tele, ako je účasť na regulácii srdca a kardiovaskulárneho systému, impulzy, kontrakcie svalových vlákien. Preto, ak po výcviku nevyplníte straty týchto minerálov, potom môže byť ohrozené ďalšie udržiavanie zdravého životného štýlu pre týchto ľudí.
Použitie minerálnej vody pomáha vyriešiť problém straty tých dôležitých prvkov, ktoré sú odstránené z tela počas potenia. Akýkoľvek druh minerálnej vody obsahuje tieto alebo iné prvky potrebné pre nás v rôznych pomeroch (samozrejme, ak je to naozaj minerálna voda extrahovaná z studní a nielen sóda). Pokiaľ ide o preferencie ľudí pri výbere konkrétnej značky výrobkov v obchode, doslova sa dá nazvať záležitosťou chuti. Ukazuje sa, že chuť tejto alebo tej istej minerálnej vody je určená sadou a pomerom solí rozpustených v nej.
Význam minerálnej vody pre všetkých prívržencov zdravého životného štýlu je tiež vysvetlený tým, že tento výrobok má nulový obsah kalórií (na rozdiel od sladkého čaju alebo kávy, ktoré moderné ženy radi zneužívajú v prestávkach pracovného dňa). Pomocou minerálnej vody zároveň pocítite účinok jej povzbudzujúceho účinku na telo (toto pôsobenie je vyvolané tým istými bublinami rozpustenými v minerálnom vode), ale neumožňujú nadmerné kalórie a nadmerné telesné hmotnosti.
Pokiaľ ide o preferencie pri výbere sýtenej vody alebo sýtenej vody, potom pre ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl, budú oba druhy jedál rovnako užitočné. Aj pri úplne zdravom zažívacom systéme by sa však nemalo príliš venovať používaniu vysoko sýtenej minerálnej vody, pretože pri konštantnom príjme takého produktu sa môžu vyskytnúť negatívne účinky expozície na steny žalúdka. A pre ľudí, ktorí už majú určité ochorenia v zažívacom trakte, je výhodnejšie nakupovať nehalogenovanú minerálnu vodu a je žiaduce, aby sa voda potiahla iba krátky čas po otvorení fľaše (v takom prípade sa časť rozpusteného plynu s otvorenou zátkou už odparí, a steny žalúdka nebudú príliš škodlivé).
Prítomnosť sladidiel alebo aróm v minerálnej vode robí tento výrobok chutnejšie, ale ak si kúpite vodu, aby ste uhasili smäd v horúcom letnom dni, stále by ste mali vyberať výrobok bez umelo dodávaných prísad. Faktom je, že minerálna voda so sladidlami a arómami ochladzuje oveľa menej než čistý prírodný produkt.
Ako vidíme, pre tých ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl, je vždy dôležité piť minerálnu vodu na udržanie tónu v tóne.