Všetko, pevne ste sa rozhodli začať nový život. Od dnešného dňa ste na strave. Nejedzte a žiadne nechty, to je môj slogan a ... a hneď po šiestich hodín začína bláznivé túžby po čokoláde, steakoch, vyprážaných zemiakoch a iných dobroty. Nakoniec si myslíte, že zajtra môžete začať nový život ... Ale ako vymyslieť ďalší zázrak sveta? Myslíte si, že existuje strava bez vážneho stresu na žalúdku a ako to urobiť? Dozviete sa o konfrontácii medzi "diétou" a "racionalistom" z nášho článku.
Nemiešajte bielkoviny so sacharidmi, vylúčte soľ a cukor, nejedzte po šiestich, nič tučné, sladké, horké, kyslé, ostré ... zastavte! Odpočítajte kalkulačku, na ktorej vypočítajte kalórie. A zbavte sa tohto maniakálneho výrazu, ktorý sa objaví po slovách "Kremeľská diéta".
Ó, zlovestný nepriateľ-pokušiteľ je tvoje telo. Neustále žiada o jedlo. Kvôli nemu sa život premenil na sériu morálnych pocitov o každom kilokalóriu a fyzickom mučení tela, v porovnaní s ktorými mučenie španielskej inkvizície sa zdá ako detská zábava v pieskovisku. A mimochodom, stres sa môže stať katalyzátorom prírastku hmotnosti.
Existuje veľa psychologických problémov, ktoré doslova blokujú myšlienky o škodlivosti pre postavu, ale takéto požadované jedlá. A ak idete opačným smerom? Nezakázať, ale nahradiť?
Jednoduchý príklad. Ktokoľvek povie, že nič nie je tak povzbudzujúce, ako prísne zakázané, ale nakoniec stále jesť čokoládu. Medzitým správne uvarená horúca čokoláda je oveľa chutnejšia a užitočnejšia. Budete potrebovať zakysanú smotanu, kakaový prášok a tuk, čo je zvyčajne pripravená káva. Neviete, ako kyslá smotana má priaznivý vplyv na zdravie, a na sto gramov kakaa, kalórie sú takmer polovica ako v čokoládovej tyčinke. Kakaový prášok a kyslou smotanou by sa mali miešať v turkoch, kým nebudú homogénne a nevzniete do ohňa. Výživný a, čo je najdôležitejšie, nízkokalorický nápoj je pripravený! Nasytiť, dostatok a malý pohár, ale pocit rovnakej, zakázanej čokolády určite zdvihne váš duch.
Na príklade takejto receptúry možno niekoľko chýb zničiť naraz. Najbežnejšie je, že strava na potraviny je niečo málo jedlé a nestraviteľné. Ďalšou je, že všetky chutné potraviny musia obsahovať cukor. Po tretie - že malá "diétna" dávka nemôže byť splnená.
Medzi diétnymi jedlami nájdete veľa iných pochúťok, od ovsenej vône s medom, pečené jablká, orechy až po bravčové kotlety s citrónovou omáčkou. Nevyhľadajte zásuvku pri postupnom odstraňovaní rôznych produktov. Pamätajte - jedlo je neodmysliteľnou súčasťou stravy.
Keďže existuje mnoho pokušenia na ceste k správnemu spôsobu života. Najdôležitejšia je reklama "najnovších super-techník", ktoré vám umožnia jesť všetko, čo chcete, pri strate hmotnosti, pri chudnutí, pri chudnutí ... Takéto "diéty" môžu predstavovať vážne nebezpečenstvo pre zdravie, ktoré sa tak žiarlivo snažíte chrániť.
Ak boj proti nadváhe zohráva dôležitú úlohu vo vašom živote, ale stále chcete, použite jednoduchú metódu: nevytvárajte čas medzi jedlom veľa hodín - jesť trochu každé dva až tri hodiny. Nie je to ako diéta, ale udržiavaš si tón.
Spomínate si na tradičný študentský "hunger quencher" - pohár teplej vody? Použite túto techniku, ale nie tak radikálne. Pite viac tekutiny - obyčajná varená voda, zelený čaj, džúsy - len "nektáre", ktoré sa skladajú z trojmiestnych slov a čísel.
Nenechajte sa uniesť. Aspoň raz za týždeň zaistite deň odpočinku od stravy. Žiadna strava nenahradí dobrú náladu z jedenia inej zakázanej báječnej. Ak čakáte na tento deň, ako dovolenku, premýšľajte o tom - je lepšie športovať alebo tancovať? Alebo možno len prehodnotiť svoj názor na "extra" kilogramy? Neotáčajte sa do "diéty"! V živote je oveľa viac zaujímavých aktivít! Diéta nie je vždy najdôležitejšia vec v živote!