Pred novým rokom sa konflikty často zhoršujú. Milovaný človek nechce, aby ste sa oddýchli v horúcich krajinách a dokonca sa ukázalo, že ani nemal v úmysle oslavovať Nový rok s vami v tej istej spoločnosti. U vás doma sa spýtajú vzdialení príbuzní, čo nemusíte vidieť. Šéf vás núti ísť do práce napriek sviatkom. Deti prosia o veľmi drahé darčeky. Dôvody pre odpor môže byť veľa. A jediným východiskovým bodom je naučiť sa odpustiť.
Aké sú nebezpečné neodpustené sťažnosti?
Všetky procesy v ľudskom tele sú regulované centrálnym nervovým systémom a vedomím.
Jedzme, presúvame, povedzme - všetky tieto akcie môžeme zastaviť a začať, keď chceme. Ale môžeme zrýchliť alebo spomaliť prácu srdca, ovplyvniť činnosť žalúdka a intestinálnej pohyblivosti? Paradoxne, ale v mnohých ohľadoch - áno. Keď cítime odpor, hnev a podráždenosť, produkcia niektorých hormónov sa zvyšuje, čo okamžite ovplyvňuje pohodu. Zvýšia sa palpitácie srdca, tlak stúpa, činnosť gastrointestinálneho traktu je narušená. Ovplyvňujeme stav iných ľudí. V miestnosti, kde vládne napätie, všetci prítomní zažívajú stres. A medzi veselými, dobrotivými ľuďmi a cíti sa dobre a teplo pre nás.
Emócie sú nákazlivé. A čo sa stane v tele, ak sa infekcia nelieči? Ohnisko ochorenia sa stráca, ale nezmizne. A s poklesom imunity sa objaví relaps. Nezodpovedné sťažnosti sa hromadia vo vnútri, otravujú a začínajú ovplyvňovať správanie a reč. Človek sa stáva zlým a zlým. Navyše, negatívne emócie sa odrážajú na tvári. Odpustenie je jedným z najlepších kozmetických a revitalizačných postupov. Kultivujúc urážku, osoba, akoby sa vyhlásila za obeť a ... vyvoláva ďalšie, aby ho znovu a znovu urazili.
Ako ponechať sťažnosti v starom roku?
Analyzujte situáciu. Aj keď sa vám zdá, že ste boli nespravodlivo urazení, premýšľajte, čo by ste mohli spôsobiť takéto správanie? Odpoveď čestne:
- Mohli by ste zabrániť negatívnemu vývoju udalostí?
- Urážali ste tých, ktorí vás urazili? Možno ste zranili svoju pýchu, nesplnili ste svoje sľuby? Je váš zneužívateľ naozaj zlé? Čo od vás čakal? Mohol by konal inak? Možno nemal na výber?
- Využívate postavenie poškodeného? Nepokúšajte sa skrývať za sťažnosti a presunúť zodpovednosť za svoj život druhým?
- Dovolíte si manipulovať?
- Nie si tak náročný voči ostatným?
- Ak vás urazí život (nie taký vzhľad, nedostatok peňazí, spojenie), potom to, čo ste urobili sami, aby ste to zmenili?
- Usilujete o ideál odmietnutím reality? Posudzujte život rozvážne a nezaujímajte milionárov, filmové hviezdy a špičkové modely. Nie ste horší ako oni - vy ste úplne iní. A s tým nie je nič zlé. Pokúste sa dosiahnuť vašu normu, pretože norma je ideálna.
- Požiadajte o odpustenie od každého, kto ste ublížili, dokonca aj duševne, ale je lepšie to urobiť osobne. Napríklad prostredníctvom sociálnych sietí alebo e-mailov. Nový rok dáva skvelú príležitosť, aby ste to urobili správne a nenápadne, počnúc gratuláciou. Nebojte sa, že o tebe myslia zlomyseľne, skôr bude činiť rešpekt. Ak ste veriaci, priznaj sa kňazovi, Pôstna je najvhodnejším časom.
- Pomstite páchateľom znamienko plus. Najlepšia pomsta: vyzerať dobre, byť zdravá a úspešná.
- Učte sa, že ste vo svojich myšlienkach viac milostiví. Začnete čerpať radostné udalosti.
- Uvoľnite úlohu obete, zakaľte túto žabu a vyhoďte ju. Začnite vysvetľovať ľuďom, prečo nechcete niečo bez ospravedlnenia. Manželka pozýva všetkých priateľov a spolupracovníkov na silvestrovskú večeru a chcete pokojnú rodinnú dovolenku? "Drahá, ospravedlňujem sa, ale pre mňa je príliš ťažké pobaviť toľko hostí." Povedzte zdvorilo, ale pevne. Budete sa diviť, ale nič strašné sa nestane! Adekvátni ľudia sa nedopúšťajú priestupku, vypočujú si motivované odmietnutie. A tí, ktorí prejavujú nespokojnosť alebo začnú kňučať, snažia sa vás "strhnúť", nestarajú o vaše záujmy.
- Nezodpovedajte zlu za zlo - toto vám urobí kópiu páchateľa.
- Urobte vedomú voľbu a staňte sa lepším: napíšte sedem vlastností ľudí, ktorí vás obdivujú. Umiestnite zoznam vedľa postele. Každé ráno sa prebudíte, zamerať sa na jednu z vlastností a snažiť sa stelesniť počas dňa. Počas jedného mesiaca tieto funkcie posilnia a potom sa stanú súčasťou vašej postavy.
- Nezabudnite: priestupky by mali byť zaznamenávané na piesku a radosti - vyrezávané na žuly.
- Vďaka osude za každý deň, v ktorom ste žili. Naozaj nie za čo? Ak máte ruky a nohy, kus chleba a strechu nad hlavou, ste šťastnejší a bohatší než 80% svetovej populácie. Každý večer si spomeňte, čo sa stalo s vami. Vďačnosť pomáha sústrediť sa na všetko dobré a cenné.
- Pomôžte niekomu, kto je horší ako vy. Prineste vianočný stromček a pochúťku do hospicu alebo do sirotinca, podajte si žebráka alebo aspoň bezdomovce. Dajte zbytočné veci chudobným. Dobré skutky najúčinnejšie vyliečia dušu.
- V momente emocionálneho výbuchu držte dych chvíľu vydychujte. Nadbytočný oxid uhličitý koncentruje prácu mozgu na dýchacie centrum a vypukne hnev.
- Ak bola urážka zapamätaná, pritlačte sa. Ak ste sami, kričte na vrchu svojho hlasu. Povedz: "Som silnejší!" To zničí koncentráciu na negatívne a postupne vytvorí myslenie víťaza.
- Vymeňte záporné pozitívne. Raz týždenne sa pridajte k krásnym: stretnite sa s úsvitom v prírode, navštevujte umelecké výstavy, hudobné koncerty, robte to, čo prináša estetické potešenie.
"Všetko prejde a to prejde" - bolo vyrezávané na kruhu kráľa Šalamúna, považovaný za najchudobnejšieho muža svojej doby. Vaša sťažnosť je v skutočnosti príliš malá na to, aby vyplnila celý život alebo aspoň jeden rok. Samozrejme, ak ho nebudete milovať a nebudete ho milovať ...