Môžu dobre súťažiť s farmaceutickými výrobkami, ale pripravujú rastlinné prípravky vopred a pripravujú sa, akonáhle sa pocítia vzrušenie. Bylinné čaje s mätou, melíziou, ľubovníkom, levanduľou, oreganom, harmančekom, ivanovým čajom, tymianom, limetovým kvetom, jazmínom, koreňom púpavy a listom ryže pomôžu rýchlo rozptýliť úzkosť. Antistresové infúzie zmierňujú nervové napätie, bolesti hlavy a srdcové búšenie, zlepšujú spánok a náladu, uvoľňujú svaly, zvyšujú náladu. Stačí vyrobiť liečebné zloženie týchto rastlín a zmes nalejte vriacou vodou v porcelánovej konvici. Ľudské prostriedky na upokojenie nervového systému sú presne to, čo potrebujete.
Tri fázy fytorelaxu
Aj proces prípravy magickej infúzie je upokojujúci. Pravidelný pokojný rituál je veľmi dôležitou súčasťou relaxácie.
1. Byliny rozomlejte v porcelánovej malte.
2. Naplňte vriacou vodou.
3. Nechajte nápoj postaviť.
Čaj Relaxácia
Ak chcete zvýšiť účinok, pridajte liečivé byliny na čajové listy bežného čaju. Čajový list obsahuje jedinečný komplex zlúčenín, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s dôsledkami stresu: katechíny, flavonoidy, vitamíny E a C, karotén. A v zelenom čaji, ich upokojujúce vlastnosti si zachovávajú úplne, takže fytoterapeuti odporúčajú pitie namiesto sedativa. Zmiešajte rovnako aj varenie čierneho a zeleného čaju, lípové kvety, bobule alebo listy ryže, ľubovník bodkovaný a prasiatko. Brew 2 stolík, lyžice kolekcie s pohárom vriacej vody, trvať 20 minút, piť s medom - to dokonale odstraňuje stres. Na pohári vriacej vody, vezmite bobkový list, karafiát, zázvor 1 kôra. lyžica spearmint mäty cumin trávy. Zvarujte a namnožte, pripravte 1 stolík, lyžičku čierneho čaju, trváte 5 minút a pijete na svoje zdravie!
Antistresové koktaily
Ak chcete pripraviť akékoľvek z týchto upokojujúcich infúzií, liečivé rastliny by sa mali užívať rovnomerne. Koreň z valeriánskeho, tymiánového, citrónového balzamu. 1 tabuľu, lyžičku zmesi, varíme 1,5 šálky vriacej vody a necháme 6 hodín na teplom mieste. Kmeň, teplo, nalejte do termosky. Kvety hloh, lipa, harmanček. Nalijte 2 čaje. lyžička zber 2 šálky vriacej vody, namočte 15-20 minút pod vekom, napätie. Herb Leonurus, šišky chmeľu, šalvia, mäta, ľubovník bodkovaný. 2 tabuľky, lyžička kolekcia naliať 0,5 l vriacej vody a trvať na termos 30 minút. Upokojujúce infúzie trvajú 2-3 krát denne. Ale povzbudenie pomáha známy od XVIII storočia tinktúra "Duch Melissa" známy v ľudovej medicíne. Pre 1 liter vodky vezmite 10 g sušených lístia lístia, 1 g mletého kôry z angély, 1 kôru citrónu, 1 kôru sušených klinčekov, 1 špetku mletého mušľového mušle a drveného koriandra. Všetko premiešajte, trvajte na dva týždne, napätie. Pite horúcim čajom v malých dúškoch.
Liečivý fyto sortiment
Napíšte to, ak sa cítite horšie. Ak by tieto poruchy spôsobili skok v krvnom tlaku, poruchu spánku, pomohol by takýto terapeutický fytoetal. Kvety heřmánek, plody fenyklu a rasca, listy máty majú koreň valeriána rovnomerne. Nalejte 1 stôl, lyžicu zmes s pohárom vriacej vody, zahrievajte 30 minút vo vodnom kúpeli, vychladnúť, vyskočiť. Vezmite 1/2 pohár 2-3 krát denne medzi jedlami.
Kľudový bod
Naučte sa techniky akupresúry proti stresu. Stimulácia biologicky aktívnych bodov spôsobuje, že mozog produkuje prírodné sedatíva: serotonín a endorfíny. Maskovať bod antikresťádu v strede vnútornej strany brady kruhovými pohybmi ukazováka (9 krát v smere hodinových ručičiek a toľkokrát až 3-4 minúty proti nemu). Stlačte, mieste a jemne natiahnite stredný prst po dobu 2-3 minút na každej strane, aby ste normalizovali zvýšený tlak a upokojili búšenie srdca, ktoré sa obvykle vyskytujú v takých časoch. Z pocitu závrat, pocit nedostatku vzduchu, bdelosť sa stala častejšou? Vyvarujte si osobitný výdatný čaj. Zmiešajte bylinku materská, marshweed a marshwort, šalvia a hlohu (2: 2: 2: 1: 1). Nalejte 1 stôl, lyžicu zmes s pohárom vriacej vody, zahrievajte 10 minút vo vodnom kúpeli, trvá 20 minút, vychladnúť. Pijte 1/2 šálku s prestávkou za pol hodinu. Vyriešiť akútny stres pomôže šálke milkshake s šalvia. Nalejte 1 stôl, lyžičku suché šalvie s pohárom mlieka, priveďte do varu, nechajte 10 minút na nízkej teplote. Kmeň, nechajte znova variť, vychladnúť a piť. A duša bude jednoduchšia!