Všetci po práci sa unavia a všetci sa chcú rýchlo vrátiť do normálu rýchlo, samozrejme to nemožno urobiť okamžite, ale môžeme poskytnúť prostriedky, ktoré vám pomôžu odstrániť vnútorné napätie a mať dobrý odpočinok po náročnom dni. Predstavte si, že prídete domov v depresívnom a bezmocnom stave. Nechcete nič, ale len spadnúť do postele a zaspať dlho a tak ťažko, ako len môžete. Ale to vám nepomôže úplne obnoviť energiu vynaloženú denne. Ležajte, ako chcete, na posteli, upokojte sa, uvoľnite sa, premýšľajte o dobrom, ľahte na pár minút. Potom vstávajte a pretrepte. Tvojou pravou rukou (ako sa ti to páči) v kruhovom pohybe masíruješ hornú časť hlavy a vľavo v smere hodinových ručičiek, zdviháš žalúdok a potom masíruješ za ušami, ale snaž sa to urobiť veľmi jemne a opatrne, aby sa vaše uši neriskovali.
Uložte si oči zatvorené na chrbte. Predstavte si zelené pole, jasnú modrú oblohu, voňavé kvety, krásne vtáky sediace na vetvách. Cítiť vôňu týchto kvetov a spev vtákov.
Pre tých, ktorí nemôžu okamžite uvoľniť vnútorné napätie a upokojiť sa, máme trochu iné odporúčanie. Po prvé, aby ste sa utišili, musíte sedieť so zavretými očami a predstaviť si to, alebo koho máte radi, predstavte si, ako z vás vychádza všetka negatívna energia a rozpustí sa vo vzduchu. Potom sa postavte, spustite na miesto, ohnite dopredu a potom späť. Ak prídete domov od teba, hlava začne ublížiť, a nemôžete ani čítať jednu čiaru knihy, takže bolesť hlavy je preč, musíte si trieť palce hore a dole za ušami.
Táto metóda pomáha v častých prípadoch, ale ak vám to nepomôže, môžete použiť inú metódu. Oboma rukami zdvihnite hlavu z čela na zadnú časť hlavy. S bolesťou v svaloch tela musíte masírovať každý sval, ale musíte tiež masírovať každú špičku a body uprostred prstov.
S nespavosťou a vnútorným napätím musíte vziať 10 - 15 kvapiek valerianu, kúpať sa s odvarom koreňa valerianu (na to, varíme valeriánový koreň 15 minút, trváme 1 hodinu, potom vylijeme a nalejeme vývar do vane). Mal by byť vo vani 10-15 minút, teplota kúpeľa by mala byť 35-36 ° C.
Každý večer užívajte 10% infúziu matky, varené vo fľaši s teplom po dobu jedného mesiaca v čase 18-19 hodín a 21-23 hodín na pol pohára infúzie motherwort. Ak chcete spať skúste na vankúš, ktorý je plný chmeľových kužeľov alebo pena. Pred odchodom do postele piť pohár horúceho mlieka s medom a čoskoro si všimnete zlepšenie pohody.
Starajte sa o seba.