Anticelulitídna masáž - je to len celá kombinácia špeciálnych techník, ktoré sú poskytované na miestach postihnutých celulitídou. Rovnako ako v akejkoľvek inej technike, hlavné sú hladenie, trenie, lisovanie a vibrácie.
Anticelulitídna masáž doma
Takže pred začiatkom zasadania si pripravte maslo alebo smotanu, s ktorými sa vaše ruky lepšie posúvajú na telo. Je lepšie, ak sú to špeciálne prostriedky, pretože majú vďaka svojim vlastnostiam dokonca ešte väčší účinok.
Zóny masáže sú individuálne, musíte sa sústrediť na svoje problémové oblasti a dať im viac času a pozornosti, ale v podstate sa masáž vykonáva na týchto zónach v nasledujúcom poradí:
- Brucha, stehná a hýžď sa masírujú s prstami prstov, zahnú sa do pästi ruky, plynulým pohybom nahor a nadol, kým sa koža nerozbieha na červeno.
- Prsty s miernym tlakom zložené, pôsobíme na kolená, boky a hýždne v kruhovom pohybe.
- Vnútorná strana rúk a stehien sa masíruje s veľkým úsilím. Je potrebné uchopiť kožu prstami a vyhladiť ju spodným hore, potom späť.
- Vrátime sa do zón, do ktorých sme prvýkrát pracovali. S palcom a ukazovákom urobte trojuholník a vytiahnite ho s námahou, pohybujte sa opačným smerom, aby ste vyhladzovali pohyby.
Metódy vplyvu na problémové oblasti
Ako sme už povedali, anticelulitídna masáž, rovnako ako ktorákoľvek iná, má hlavné metódy ovplyvňovania.
Stroking - je to jednoduché pohyby prstov, ktoré sa vykonávajú v problémových oblastiach. Pomáha zlepšovať krvný obeh. Práve táto technika spúšťa masáž a dopĺňa všetky ďalšie techniky.
Ďalšia metóda, ktorá pomáha zlepšiť tón pleti, znížiť hrúbku vrstvy tuku a odstrániť kvapalinu, je trenie. Vykonáva sa posuvnými pohybmi, tesne priliehajúc k pokožke prstami zhora nadol.
Nezabúdajte však, že keď sa príjem uskutočňuje na nohách, potom by sa malo vykonávať zhora v kruhovom pohybe.
Ak použijete ďalšiu techniku - stlačenie, koža sa ťahá a uvoľní, aby sa zmäkčila, ale pri takejto masáži, aby sa zmizla celulitída a vrátila sa do svalov tónu, je potrebné uchopiť pokožku oboma rukami a miesiť ako cesto.Vytvorte loď z dlaní a pokožku na koži s rôznou mierou sily.
Zvyčajne masírovať menovanie na absolvovanie kurzov na 8 až 10 sedeniach, ktoré trvajú približne 45 minút. Ale každý prípad je individuálny a je potrebné ho riadiť fázou celulitídy a osobnými vlastnosťami organizmu. Stojí za zmienku, že táto masážna technika je účinná a pomáha znižovať a dokonca úplne odstrániť pomarančovú kôru.
kontraindikácie
Počas tehotenstva, menštruácie, ak máte trombózu alebo kŕčové žily, ak máte ochorenie krvi, kože, akútne cievne alebo onkologické ochorenia a ľudí infikovaných vírusom HIV, nepodliehajte anticelulitídnej masáži.