Ako sa kúpať?
Kúpeľ by sa mal užívať najmenej 1 alebo 2 krát týždenne. Ak sa uvoľníte a uvoľníte, bude lepšie, ak je kúpeľ horúci alebo teplý. Teplý kúpeľ má teplotu 38 alebo 39 stupňov. Vezmite si to z 10 až 15 minút. Horúca kúpeľ by mala mať teplotu 40 až 43 stupňov. Vezmite si to 5 minút, v závislosti od vášho zdravia. Kúpa by sa nemala užívať po jedle, mala by trvať najmenej 2 alebo 3 hodiny.
Pred kúpaním s morskou soľou, bylinami a olejmi sa musíte najprv umyť v sprche. Ak sa kúpete na hygienické účely, voda by mala byť teplá. Žinka - je vyrobená z prírodných materiálov, dobrý žínček je lufa lyka. Predtým, ako začnete trieť telo šatkou, musíte si ľahnúť na niekoľko minút vo vode. Koža sa potom rozpadne a potom je potrebné pokračovať v odstraňovaní mŕtvych buniek a odstránení nečistôt. Je dobré pokožku pokožku utieraním z prírodných materiálov. A znova sa ponorte do vody.
Kúpele s prídavkom morskej soli sú užitočné. Morská soľ pomôže zmierniť bolesť svalov a kĺbov, urobí pokožku pružnou a mäkkou, pomôže odstrániť zápal.
S mastnou pokožkou budú užitočné kúpele s odvarom z ľubovníka, mäty, žihľavy. Pre suchú pokožku, boky ruže a harmančeky budú robiť.
Zbavte sa nespavosti pomôže kúpeľ s prídavkom odvaru šalvie, mäta, oregano.
K pokožke bola pružná , mali by ste pridať do kúpeľa ihličnatého extraktu, škrobu, infúzie ovsených vločiek.
Kontrastná sprcha je veľmi užitočná, zvyšuje elasticitu pokožky, zlepšuje krvný obeh, stimuluje metabolické procesy v tele. Kontrastná sprcha je, keď sa striedavo zapne horúca a studená voda. Horúca voda je zapnutá 1 alebo 2 minúty a studená voda sa zapne 3 minúty. Zmena teploty by mala byť 3 alebo 4 krát. Postup začína horúcim a skončí sa studenou vodou.
Nepokúste sa ihneď po kúpaní podniknúť. Trvá asi 30 minút odpočinku. Pokojne sedieť v pohodlnej polohe alebo si ľahnúť. Po kúpe sa otrepte ručníkom a aplikujte aromatický olej, špeciálne telové mlieko alebo výživný krém na telo.
Ak vám chýba čas alebo zdravotné problémy vám neumožňujú kúpať, môžete ho nahradiť dennou sprchou. V dopoludňajších hodinách musíte urobiť kontrast alebo chladnú sprchu, ktorá vás rozveselí. Večer pomôžte odstrániť únavu a uvoľniť horúcu alebo teplú sprchu. Chladná alebo chladná sprcha sa musí začať nohami a pomaly sa pohybovať až do oblasti pasu. Potom nasmerujte prúd vody na ruky, na hruď a na konci položte chrbát pod prúd vody. Podobne, v tejto sekvencii musíte mať teplú sprchu. Ak chcete tento postup užitočný a príjemný, musíte si vybrať sprchový gél, ktorý vyhovuje typu pokožky.
Sprcha nie je len hygienickým postupom, ktorý pomáha odstraňovať nečistoty, ale pôsobí ako dobrá masáž. Stačí len nastaviť hlavu vodného prúdu, potom dostanete tonizujúci výsledok. Po sprchovaní sa pokožka pretrepte tvrdým uterákom a do tela naneste mlieko, olej alebo výživnú smotanu.
Ako sa správne kúpať vo vani?
Zachráňte zdravie a krásu tela pomôže kúpeľa. Kúpeľ bude vaša pokožka krásna, čistá, uvoľní únavu a pomôže strácať váhu, zlepší funkciu obličiek, pomôže odstrániť trosku. Ak navštívite kúpeľňu raz mesačne, budete sa cítiť ako iná osoba.
Nemôžete si procedúry kúpeľa pre tých, ktorí: menštruácia, angína, chrípka, zápalové kožné lézie, epilepsia, pľúcna tuberkulóza. A hypertenzia a zápalové ochorenia.
Každý individuálne určuje počet návštev v parnej miestnosti a koľko minút potrebujete na paru. Odporúča sa však, aby sa para nevyžadovala viac ako pol hodiny. Je užitočné, aby pred parným kúpeľom urobili studenú sprchu, ponorte sa do bazéna a oddýchnite si v chladnej miestnosti. Je to dobrý tréning pre mechanizmy regulácie tepla a gymnastiky pre cievy. Pred parným kúrením je potrebné vychladnúť a začať umývať žinenkou. Bude to dobrá masáž a odstránenie nečistôt. Pravidelné návštevy sauny zvyšujú odolnosť proti nepriaznivým faktorom životného prostredia a pomáhajú udržiavať krásu a zdravie.
Intímna hygiena
Nezabudnite na hygienu intímnych oblastí. Udržiavanie intímnych častí tela čistého a opatrného odchodu je nepostrádateľným predpokladom pre zdravie ženy. Najmenej dvakrát denne musíte umyť intímne miesta. Je lepšie používať špeciálny gél na intímnu hygienu, nedráždi jemné oblasti, nepremasáva ich a opatrne sa stará o jemnú pokožku tejto zóny. Gély na intímnu hygienu sa predávajú v lekárňach av obchodoch. Okrem čistenia obsahujú ochranné a protizápalové zložky. Ak nie je žiadny gél pre intímnu hygienu, môžete použiť mydlá alebo sprchový gél. Existujú situácie, kedy nie je možné robiť hygienické postupy, napríklad vo vlaku, potom v tomto prípade môžete pomôcť špeciálnym utierkam pre dôvernú hygienu, v obchodoch je veľký výber takýchto obrúskov. A hoci sú vhodným prostriedkom pre intímnu hygienu, nenahradzujte ich denným umývaním.
Podložky pre každý deň sú pohodlné. Opakujú obrysy tela, prakticky nie sú vnímateľné a spoľahlivo upevnené na bielizeň. Musia sa meniť denne, alebo sa môžu stať dobrou pôdou pre mikroorganizmy. Spodná bielizeň sa má meniť každý deň, odporúča sa vybrať bielizeň z prírodných tkanín, čo pomôže pokožke dýchať a absorbovať vlhkosť.
Ľudové recepty na starostlivosť o telo
Zahrejte liter mlieka, nepríďte do varu, pridajte do mlieka šálku medu, premiešajte, kým sa med nerozpustí. Výsledná zmes sa pridá do kúpeľa. Najlepší účinok sa dosiahne, ak pred kúpaním vezmeme 350 gramov jemnej soli, premiešame ju s 1 pohárom krému a táto zmes do kože trikrát, začnite prstami a vstúpte. Potom opláchnite pod sprchou.
Kúpeľ zo soli
Odporúča sa pre choroby žien, ochorenia kĺbov s nadváhou.
V 2 litroch vody zmiešajte 2 alebo 3 kilogramy soľnej soli alebo morskej soli, vylejte kašičku do vane. Teplota vody je 33 stupňov. Kúpime sa 15 alebo 20 minút. Po kúpaní rozložíme uterák a odpočívame 20 minút.
Vane so šampanským od francúzskej filmovej hviezdy Catherine Deneuve
Ak vylejete pohárik šampanského v horúcom kúpeli, môže zabrániť vzniku hlbokých vrások alebo nádorov.
Medová kúpeľ
200 gramov medu je rozpustný v teplej vode a pridajte 2 kvapky silice z citrónu alebo pomaranča. Táto kúpeľ sa užíva nie viac ako 10 alebo 15 minút a tí, ktorí majú srdcové problémy, musia byť opatrnejší.
Osviežujúca a uzdravujúca liečebná kúpeľ pre telo
Vylijeme pohár melónovej šťavy do vane a odkvapíme kúsok melónu s kôrkou. Má dobrý účinok na pokožku.
Osviežujúci a tonikový kúpeľ
Dokonale osviežuje pokožku, tóny, odstraňuje únavový kúpeľ s infúziou mäty.
Rozdrviť 3 alebo 5 polievkovú lyžicu mäty, vložiť do vrecka z gázy a zavesiť ju pod kohútik tak, aby cez ňu prechádzala horúca voda. Alebo urobíme infúziu, vezmeme 5 lyžíc mäty a varíme 1 liter vriacej vody, trváme päťhodinu. Potom sa namáhame a nalejeme do kúpeľa.
Banánový kúpeľ
Po takom kúpeli bude pokožka jemná a hladká, ako dieťa. Vezmite 1 kg banánov, rozotrite 2 lyžice kozmetického oleja alebo olivového oleja a pridajte ich do vody určenej na kúpanie. Po kúpaní sa kúpeme, keď je koža očistená od špiny, kožného mazu, potu, potom sa blahodárne látky dobre vstrebávajú. A ak nie je koža čistená, užitočné látky sú slabo absorbované, olej bude ležať na kontaminácii ďalším filmom a nebude sa dosahovať žiadny účinok. Lepšie je kúpať po kúpeli, potom, keď sú všetky póry otvorené.
Kúpeľ proti starnutiu
Vylijeme 1 šálku sušených listov rajčiaka do panvice. Nalijeme 1 liter vriacej vody, postavíme ju na slabý oheň, prineste ho do varu. Trváme na 30 minút, potom do kúpeľa vylejeme. Postup akceptujeme od 15 do 20 minút, každý deň po dobu jedného mesiaca. Pred kúpeľňou si vezmite sprchu a vyčistite tuhý žinček, po vypláchnutí kúpeľa sa len namočte uterákom.
Kúpeľ s dermatitídou a furunkulózou pre problematickú pleť
Solenie 5 polievkových lyžíc nakrájaných konárov, listov a čiernych ryžových pukov s jedným litrom vody. Varíme 10 minút, potom násilím a nalejeme do kúpeľa.
Kúpeľ, aby pokožka získala zlatý, krásny odtieň
Vezmite 1 lyžicu oregano, 5 lyžíc listov a stoniek z žihľavy, otáčky, 3 lyžice heřmánku, 2 lyžice bylinkového tymiánu, 2 lyžice listov čierneho ríbezle. Naplňte 2 litre vriacej vody, trváme 30 minút, napneme a nalejeme do kúpeľa.
Kúpeľ s malinami
Naplňte kúpeľ teplou vodou, pridajte 1 liter mlieka a 1 kg sušených malín. Príjemný postup trvá od 15 do 20 minút. Vypláchnite pod studenou sprchou a namočte telo ručníkom.
Hroznový kúpeľ proti cievnemu retikulu na koži
Naplňte kúpeľ teplou vodou, pri teplote 36 stupňov, klesnite 50 g do vane, predpraných listov hrozna a ležte v kúpeli po dobu 10 alebo 15 minút. Opakujte postup 3 alebo 5 mesiacov dvakrát týždenne.
Tieto praktické tipy vám pomôžu starostlivo o vašu pleť. Starajte sa o seba, starajte sa o svoju pokožku, svoje telo a vy budete vždy vyzerať dobre upravená a krásna.