Všetci sa snažíme rýchlo a jednoducho schudnúť. Ale niekto to robí bez námahy a niekto musí stráviť dlhé obdobia svojho života na dodržiavaní rôznych stravovacích návykov, zatiaľ čo trávia hodiny v posilňovni a dosahujú zanedbateľné výsledky pri znižovaní svojej váhy.
Ak obe ženy strácajú váhu, manželka a manželka, muži zvyčajne rýchlejšie dosiahnu žiaduci výsledok, nedobrovoľne narušiť polovinu. Aký je dôvod tohto procesu a aké faktory ovplyvňujú prírastok hmotnosti a jeho pokles? Hlavným dôvodom nadmernej hmotnosti sú hormóny a presnejšie metabolické procesy látok v tele, nerovnováha hormónov. Inými slovami, 1. vedomý vášho kroku na ceste k strate hmotnosti je návšteva kvalifikovaného endokrinológa.
Aké sú predpoklady pre obezitu? Veda vie veľa dôvodov, ktoré ovplyvňujú nadváhu. Prirodzene, zahŕňajú sedavý životný štýl a systematické prejedanie sa a stresujúce emócie, pričom nezabúdajú na dôležitosť takéhoto faktora, ako je dedičnosť, ale veľký význam prikladá hormónom organizmu zapojenému do procesu metabolizmu. Ak pochopíte mechanizmy týchto hormónov, môžete výrazne znížiť možnosť vzniku obezity vo vašom vlastnom tele.
Väčšina ľudí považuje nadmernú hmotnosť za výsledok získania väčšieho množstva živín a energie pri jedle v porovnaní so stratou, čo je správne. Navyše mnohí ľudia si myslia, že na to, aby ste sa zbavili nadbytočného tuku, potrebujete iba obmedziť výživu a zvýšiť svoje náklady na energiu tým, že dosiahnete rýchle zníženie telesnej hmotnosti - ale je to len čiastočne správne.
Organizmus je majiteľom starostlivosti, ak si niekedy uvedomil množstvo jedla, ktoré sa môže jesť, bude si to naveky pamätať. Ak neskôr dôjde k zníženiu množstva jedla, bude to považovať za výzvu, aby sa jeho zásoby naplnili, pretože zníženie príjmu potravy je pre telo silným stresom a signál, že ťažké časy nie sú ďaleko, majiteľ ho vyhladí, čo znamená, že je to potrebné robiť stash v temný deň.
Pokúša sa všetkými možnými spôsobmi obnoviť bývalý stav sýtosti a blaženého mieru v množstve (dokonca s nadbytkom) jedla. Preto sa obmedzujete na jesť a vaša váha sa ešte zvyšuje.
Tento program produkuje hormóny, starajú sa o pohodu každej bunky vášho tela a tuku okrem iného. Hormóny začínajú zvyšovať vašu túžbu po sýtosti, telo spomaľuje výmenu materiálov, odovzdáva tuky do rezervy a vedie telo k svojmu počiatočnému stavu napriek všetkým vašim snahám.
Úloha ženských hormónov: Postava dámy sa výrazne líši od postavy muža v dôsledku prítomnosti ženských pohlavných hormónov a rozmiestnenia telesného tuku ženským typom. V podstate sa plnia hýpt, nohy, hrudník, brucho. Ruky a tvár v najmenšom stupni. Príroda to chápe ako nosenie dieťaťa, uchováva subkutánny tuk na ochranu ovocia pred mechanickými účinkami ako tlmič nárazov, ako aj na vyčerpanie energie počas procesu laktácie.
Najdôležitejšia hodnota dámskych hormónov má v kritických obdobiach - keď telo vstúpi do štádia dozrievania, potom nadmerné jedlo bude ihneď uložené na ženské miesta vďaka estrogénu. Navyše, telo napraví takýto program rozloženie vkladov a typ postavy so sadou hmotnosti a počas života dámy sa bude snažiť dostať čo najbližšie k nej.
Maximálny vplyv ženských hormónov bude vo veku 40 rokov a viac, najmä ak často dávate prednosť sladkej, smaženej a tukovej. Zároveň sa telo pripravuje na vyvrcholenie a ukladá energiu vo forme tukových usadenín. Dobre napojené dámy tolerujú menopauzu jednoduchšie ako štíhle priateľky, pretože sa telo pokúša prísť do tohto stavu v danom časovom období.
Aké hormóny sa podieľajú na správe hmotnosti? Jedným z hlavných hormónov regulujúcich prítomnosť tuku v tele je leptín. Leptín sleduje prítomnosť tuku v bunkách a ak množstvo tuku klesá, malá hladina leptínu dramaticky zvyšuje vašu potrebu jedla, urýchľuje metabolizmus. Ak sa objem tukov v bunkách stane väčší, zvýšenie koncentrácie leptínu v krvi rozpráva mozog - "prestať jesť!".
Leptín je dobrým regulátorom zdravého chuti ľudí, ale čas od času sa náš mozog stáva hluchým, jeho senzory sú upchaté inými látkami a neslyší signál vyslaný leptínom so zvýšenou úrovňou. V tomto čase sa položí počiatočná tvorba patologickej obezity. Ďalším dôležitým hormónom, ktorý sa podieľa na metabolizme tukov, je inzulín, produkt produkcie pankreasu. Inzulín podporuje nahromadenie tuku. Tento hormón pôsobí na potlačenie aktivity enzýmov, ktoré chcú rozkladať tuk, a podporuje spracovanie prebytočného cukru v tuku a jeho ukladanie do buniek. Úroveň inzulínu sa prudko zvyšuje s použitím sladidiel, transformácia sladidiel na nadmerné kilogramy sa aktivuje na vašich stranách.
Hormóny štítnej žľazy (produkované štítnou žľazou) zohrávajú obrovskú úlohu v metabolizme tukov ako aktivátorov rozpadu tukov. Dôsledkom nedostatku týchto hormónov je ochorenie hypotyreózy - zvýšenie tukových usadenín, silná, dokonca plná, choroba. A so základnou chorobou alebo s hypertyroidizmom, naopak, dochádza k ťažkej emaciácii. Podporuje proces úbytku hmotnosti somatotropín - rastový hormón, aktivátor bunkovej sekrécie tuku, ako aj ich štiepenie.
Ďalším hormónom ovplyvňujúcim proces spaľovania tukov je testosterón - ak je menej ako muži, získavajú tuky, strácajú svalstvo a strácajú silu mužov.
Jesť mierne a viesť zdravý životný štýl, aby vždy zostal tenký a krásny!