V poslednej dobe sa jóga stala veľmi populárnou a stále viac a viac ľudí je závislých na nej. Niekto, aby schudol, niekoho, kto sa uzdraví zo všetkých vredov naraz, niekoho, kto sa stane duchovne bohatým. V tomto prípade všetci veria bezpodmienečne, že v každom prípade pomôžu, dokonca aj tam, kde bol liek bezmocný. Čítali sme veľa spätnej väzby od tých ľudí, ktorým pomáhala joga, ale veľmi málo vyhlásení od lekárov. Veľa lekárov opustilo povolanie v jogy, je veľa zanechané, ale robia jogu a podporujú svojich pacientov všetkými možnými spôsobmi, ale existuje objektívny názor tradičného odborníka na medicínu o jogu? Takže téma nášho dnešného článku je "Jóga, prax alebo nie, lekárska rada."
Z tých, ktorí hovoria trochu opatrne v adrese jogy, sú ortopédi. Oni ešte viac upozornia tých, ktorí začínajú cvičit jogu, byť opatrnejší a nie tak tvrdohlavý vo svojich túžbach, skôr než robiť jogu vôbec. Lekári sú naliehavo vyzývaní, aby nezabránili zvládnuť všetko naraz a v krátkom čase, aby sa zapojili do inštruktora, v komplexných asánoch, aby sa uchýlili k pomoci inej osoby, aby reagovali na bolesť v tele a neprežili ju a pred každým cvičením jogy sa zahriať na preťahovanie svalov. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu vyhnúť sa modrínam, zraneniam a roztrhávaným väzenkám.
Mnohí špecialisti na fyzioterapeutické cvičenia nemajú proti jogu nič, pretože mnoho jogových asánov mnohými spôsobmi duplikuje naše, dokonca sovietske, cvičenia na liečbu krčnej a hrudnej osteochondrózy. Prirodzene, všetko toto pri zohľadnení vyššie uvedených poznámok - bez fanatizmu. A naozaj, veľa asánov je naša gymnastika, gymnastika a špeciálne cvičenia pre chrbticu, ale len pre nás je pohodlnejšie veriť v jogu ako svojim lekárom. Ale toto je odchýlka. Jóga je tiež správne dýchanie, ktoré sme sa tak neúspešne pokúsili učiť v triedach telesnej výchovy a preto lekári veľmi podporujú jogu.
Jóga má niekoľko vetiev, a preto ak si vyberiete jogu spojenú s vysokými teplotami, napríklad Bikram jóga (alebo horúca miestnosť), potom predtým, než začnete, musíte sa poradiť s lekárom. Tento typ jogy nie je vhodný pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tiež v tomto prípade nemaľte meditovať a koncentrovať. Ľudia, ktorí sú diagnostikovaní epilepsiou a schizofréniou, sa tiež musia vzdať meditácie. Jóga sa tiež vyučuje na odstránenie bolesti. Neviete to, ak neviete, jasný dôvod pre vašu bolesť. Môžete sa naučiť nepočúvať alebo cítiť bolesť a choroba bude postupovať, čo môže viesť k nežiaducim následkom. Všetci lekári trvajú na tom, že robiť jogu - prinesie vám potešenie a ak máte pocit bolesti, musíte prestať a počúvať svoje telo. Počkajte na túto chorobu, konzultujte s inštruktorom, ak nie, obráťte sa na lekára.
Tiež, jóga vás učí, ako sa vyrovnať so stresom, takže v tomto prípade lekári tiež obhajujú jogu. Je známe, že stres je príčinou mnohých našich chorôb a ochorení, od gastrointestinálneho traktu až po srdcové ochorenia, takže poznávanie sami seba, meditácia, správne dýchanie a cvičenie - to všetko pozitívne ovplyvňuje naše telo, učí sa vyrovnať sa so stresom, ďalší pohľad na svet a na seba. Navyše s nasadeným životným štýlom pomáha jogu udržiavať telo v tóne, posilňovať svaly tela a zabraňovať stagnácii cez jednoduché cvičenia. To všetko je možné pri cvičení jogy s profesionálnym inštruktorom, pretože štúdie amerických fyzioterapeutov ukázali, že tí, ktorí pracujú doma a začiatočníci, sa nedokážu vyrovnať so stresom, zatiaľ čo ľudia, ktorí sa už dlho podieľali as inštruktormi dokonca zlepšili svoju výkonnosť , Takýto výskum môže byť skeptický, ale všetci si uvedomujeme, že je lepšie spolupracovať s profesionálom než s nádychom a náhodou a nezáleží na tom, či to bude jóga alebo gymnastika, je dôležité postarať sa o svoje telo. To je to, jóga, zaniaitsya alebo nie, rada lekára by vám mala pomôcť pri výbere!