Strata hmotnosti a schudnúť, získať harmóniu a atraktívnosť - nie, nie v očiach mužov alebo ich vlastných manželov - a niekedy je to vo svojich snoch, mladých aj starých. Ale nie každý môže ľahko a ľahko schudnúť - príbeh o úspechu alebo inej porážke závisí od mnohých faktorov.
Čo stojí za to dávať pozor, počúvať priateľa, ktorý "vylieva slzu" na svoje "chudnutie" úspechy? Čo môže byť naozaj užitočné?
Existuje veľa príbehov o úspechu v snahe schudnúť a nemali by sme žiarliť. Pre tenkú priateľku môže byť len hlasno a úprimne sa raduje - pretože sa snažila schudnúť, primárne spočítala na schválenie jej okolitého nového obrazu a vzhľadu.
Každý z nás má špeciálny, jedinečný organizmus. Najčastejšie ho nepoznáme, nevieme jeho potreby a príležitosti, prístupy k nemu. A to znamená, že ak vaša priateľka mohla schudnúť - jej príbeh o úspechu nemusí vždy pomôcť. Takéto príbehy, najčastejšie, inšpirovať nie menej ako priateľské úlohy. Ale v skutočnosti môžu len trochu tlačiť k už zrelému rozhodnutiu prijať svoje zdravie a krásu tela s veľkou vážnosťou a vrátiť ho do svojho pôvodného stavu.
Pre tých, ktorí chcú napísať svoj vlastný úspech, ponúkam malý sprievodca "úspechmi".
- Ihneď "zamasť" ako neudržateľné všetky príbehy mono-jedla. Ak dva týždne v rade je lyžica pohánky ráno a večer, nepochybne môžete schudnúť. Ale bude toto zvýšenie z tohto zdravia? Ťažko. Tiež "rozprávky" deklarujú príležitostnú stratu hmotnosti - napríklad so zmenou pracoviska a pobytu, podnebie (tri mesiace na pláži a jedenie niektorých plodov sa mnohým vráti).
- Nie menej závažné sú situácie, kedy je úbytok hmotnosti nútený. Pri chorobách, dostať sa do nemocnice, odstránením časti čreva alebo žalúdka, často aj veľmi nádherné dámy ľahko schudnúť. Ale táto "úspešná" strata hmotnosti nepriateľa nechce. Navyše, zvyčajne tenké týmto spôsobom sa nemôže pochváliť svojimi "úspechmi", ľutujúc zhoršené zdravie.
- Vyčerpávajúce športy - aj tam v koši s nápisom "prázdne hádzanie." Koniec koncov, aj pri pomerne malých zaťaženiach - chôdzi po prechádzkach - a nadmernej hmotnosti, zaťaženie na kolenách rastie dosť, aby ste sa obávali. To je: najprv pracujeme s hmotnosťou a ako sa situácia zlepšuje, pridávame toľko, koľko požaduje telo.
V "suchom zvyšku" zostáva presne to, čo nás zaujíma. A teraz budeme pozorovať, budeme starostlivo počúvať priateľov, známych a kolegov. A až potom, čo urobíme závery, otestujeme ich metódy na seba. Čo je dôležité zvážiť, počúvať príbehy o úspechu a porovnávať účinnosť a prácu pri strate hmotnosti?
Čas chudnutia
Letné zriedenie je úprimne jednoduchšie - v horúčave a tak nechcete jesť. Postačuje vylúčiť večerné "zazhory" a bude veľmi ľahké schudnúť - úspech takejto straty hmotnosti je zrejmý. V zime zasahujú čisto psychologické črty - napríklad pre južancov žijúcich v "strednom pásme Ruska", strach je charakteristický.
Strach z mrazu, strach zo smrti a niekoľko ďalších. Pôsobia v podradnej miere, ale je to pravda, zabraňuje úbytku hmotnosti a úspešný príbeh zimnej chudnutia je skutočný zázrak vôle, orientovaný na výsledky a oveľa viac. Táto priateľka musí pozorne počúvať - ak sa jej hmotnosť nevrátila za šesť mesiacov, pravdepodobne má nielen úspech, spôsob ako schudnúť, ale aj vážnejšie "tajomstvá zručnosti". Môžu byť prijaté a použité - ako sa hovorí, "z prvej ruky".
vek
Vážne stráca váhu dámy vo veku 40+ rokov je skutočným úspechom. Ale chudnúť počas leta na 20 kg 16-ročná dievča nič nestála. O to viac, že metabolizmus je podnietený prírodnými faktormi a vynikajúca strava, ktorá prináša výsledky, môže byť letné v mori a cyklistické výlety s priateľmi v krajine.
S vekom je proces straty hmotnosti ovplyvnený dvoma vecami: metabolizmus, ktorý sa postupne spomaľuje a hormonálne pozadie. Zhruba povedané, 45-ročná žena môže naozaj "dostať na rovnakú vodu", aby získala váhu. Preto by sme nemali porovnávať úžasný úspech 20-ročnej dievčiny a pár kilogramov, ktoré dokázala stratiť žena Balzacovho veku.
Režim napájania
Nemôžem uveriť, že dlhý, pevný úspech môže pochádzať z určitej "diéty", ktorá je určená na 7-10 dní. Vo väčšine prípadov, ak porovnáte niekoľko úspešných príbehov, tí, ktorí pomaly strácajú hmotnosť, niekoľko kilogramov za mesiac a zároveň prejdú na stabilnú stravu, môžu byť účinnejšie pri strate hmotnosti.
Samozrejme, po šiestej večeri nejedzte - dôležitú prácu. Ak však pracovný deň skončí v siedmich rokoch, doma sa objavíte na ôsmej a posledné jedlo bolo na obed - potom je takýto "režim" schopný negatívne ovplyvniť. Organizmus, ktorý nedostal živiny viac ako 4 hodiny za sebou, spomalí metabolizmus, aby zvládol túto pohromu. Výsledok: budete jesť menej, a ešte menej rastú.
šport
Šport pre zdravie a úspechy je veľmi odlišný. A ten, ktorý sprevádza každé jedlo s hodinovým opotrebovaním na simulátore, je čiastočne správny. Ďalšia vec je, že fyzické zaťaženie je len sprievodným, nie hlavným prvkom úspechu. A tým viac je nepopierateľné, že každá žena si môže vybrať príjemné, nie vyčerpávajúce zaťaženie. Sauna a bazén, dlhé prechádzky v príjemnom tempe, 15 minút na stacionárnom bicykli, ale pár prístupov denne - to sú všetky dôležité komponenty vášho budúceho úspechu.
Prirodzený výsledok
Každý má svoje vlastné predstavy o úspechu, ale "skákanie nad hlavou" bez poškodenia zdravia je takmer nemožné. Ani magické pilulky, ani pôst nemôžu dosiahnuť účinok, ktorý poskytuje kombinácia gramotnej výživy a každodennej práce. Neponáhľajte sa a nezavádzajte malé výsledky, nevykonávajte zmysluplné, ale nie nadmerné úsilie - a budete môcť napísať svoj úspech v tvrdej práci prinášať vaše telo na objednávku.