Sutdiety
Táto strava bola vyvinutá kňazom Georgeom Malkmom a spolu so svojou milovanou manželkou Ronda napísali knihu s receptami, ktorú vytvorila teória, ktorú oni sami vymysleli. Názov diéty bol pridelený rodinnej farme "Hallelujah Akers". Tvorcovia tvrdia, že diéta z Hallelu je priamou cestou k bohu v dobrom zrelosti, je to príležitosť na štart zdravého životného štýlu a navyše je to najlepší program na zníženie hmotnosti.
Zoznam produktov, ktoré je možné spotrebovať, je veľmi obmedzený, ale v podstate obsahuje veľké jedlá s rôznymi, ale nízkokalorickými potravinami.
Hlavnými podmienkami tohto systému výživy sú minimálne kalórie a hlad.
Väčšinu stravy užívame ovocné a zeleninové šťavy. Kňaz Malkmus tvrdí, že to sú šťavy, ktoré nám dávajú príležitosť získať všetky živiny. A vo svojej knihe on a jeho manželka uviedli, že náš tráviaci systém extrahuje len 35% potrebných a užitočných látok z produktov a zo šťavy - všetkých 92%.
Mnohí odborníci na výživu nesúhlasia s týmto kategoricky. Hovorí sa, že džúsy prakticky nemajú žiadny vplyv na absorpciu živín v tele, pretože náš žalúdok je dodávaný s výkonným enzýmovým systémom, a to sú zodpovedné za tráviace procesy (vstrebávanie a trávenie).
Diéta Hallelujahuetuet každý deň na tridsať minút robiť fyzické cvičenia a opaľovanie.
Čo je v ponuke?
Potraviny v strave nie sú veľmi rozdielne, vo všeobecnosti je potrebné uprednostňovať ovocie, zeleninu, potravinárske prídavné látky a niekoľko zeleniny zo spracovanej zeleniny a obilnín. Diéta Hallelujah ponúka iba dve jedlá a ak chcete skutočne jesť, potom sú povolené ďalšie dve malé občerstvenie. Iba počas obeda môžete jesť tepelne spracované jedlo. Plody by mali zaberať 15% z celkového objemu denného menu.
Čo by malo byť v ponuke?
Živočíšne výrobky, produkty živočíšneho pôvodu, cukor a cukrové sirupy, korenie (a dokonca korenie so soľou), káva, čaj, energetické nápoje, kakao, alkohol, lúpaná múka, limonády, sušené ovocie, umelé sladidlá, kofeín a konzervované ovocie sú zakázané.
Ale to nie je celý zoznam zakázaných potravín, ale aj mäsové polievky, všetky druhy sladkostí, margarín, ryža, raňajkové cereálie, konzervovaná zelenina, smažené orechy a semená, všetky vyprážané potraviny a hydrogenované oleje.
Odborníci na výživu sa domnievajú, že z dôvodu takého dlhého zoznamu zakázaných potravín a trvania samotnej stravy nebude mať telo dostatok užitočných a užitočných látok.
Americká diétna asociácia, ktorá schvaľuje vegetariánstvo, varuje, že ak sa budete držať tejto diéty, zvýši sa riziko vitamínu D, vápnika, jódu, zinku, železa, vitamínu B12, proteínov a omega-3. Preto dieticiáni odporúčajú predtým, ako sedíte v tejto diéte, aby ste navštívili lekára, a preto schválil vašu voľbu a presvedčil vás, že strava je dobre vyvážená a zdravá.
Kakrabotaet diéta?
Prirodzene, takýto systém napájania vám umožní schudnúť. Ale za akú cenu to dosiahnete? Takéto malé množstvo kalórií nedokáže poskytnúť telo správnu energetickú úroveň a skutočnosť, že mnohé výrobky sú zakázané, povedie k nedostatku užitočných a potrebných vitamínov a látok.
Tvorcovia diéty Hallelujah však tvrdia, že ak spotrebujete len prírodné produkty, potom sa telo v priebehu času vzdáva zvyku konzumovať soľ, cukor, kofeín, múku a živočíšne produkty, navyše 90% fyzických ochorení sa vylieči. Existuje veľa "hororových príbehov" o tom, že ak začnete znova konzumovať normálne jedlo, budete cítiť akútne útoky hladu a nezvyčajnú smäd.
Stanovisko odborníkov na výživu a lekárov
Odborníci schvaľujú použitie zeleniny, celých obilnín a ovocia, ale všimnite si negatívnu stránku stravy - nízka kalória a monotónnosť. Navyše neschvaľujú ustanovenia Jorge Malkmuse o tejto strave, pretože sú bezpredmetné.
Mnoho ľudí je presvedčených, že varené potraviny sú menej výživné než surové, ale to nie je pravda. V skutočnosti môže tepelné ošetrenie dokonca zlepšiť vstrebávanie a vstrebávanie potravy v gastrointestinálnom trakte. Mnohí odborníci na výživu a lekári to obhajujú. Ľudia sú svojou povahou všemožní a naše telo je navrhnuté tak, že potrebuje živiny (mastné kyseliny a bielkoviny), napríklad vajcia, kurčatá alebo ryby.
Héllujská diéta je kontraindikovaná u tehotných a dojčiacich žien, detí a mnohých dospelých ľudí kvôli jej nerovnováhe, neistote a preto, že nie je klinicky testovaná. Ale za to, čo len ženy nechodia kvôli štíhlemu telu.