U niektorých žien je žalúdok sotva viditeľný, najmä ak je plný prírody. Ale pri pohľade na jej žalúdok doslova každá žena trpí otázkou, ako sa táto časť tela bude starať o narodenie dieťaťa a ako sa zbaviť visiaceho brucha po pôrode.
V skutočnosti sa najčastejšie žalúdok, po tom, čo žena stane matkou, má veľmi neatraktívny vzhľad. To je striktnosť, napnutá koža, strihy (strihy), tukové usadeniny. Každá žena chce čo najskôr kúpiť staré pôvabné formy. Je zaujímavé, že u plných žien, pri absencii polyhydramnios a multiqueness, koža prechádza najmenšími zmenami. Ale tenká, naopak, pokožka je vystavená silným striktom. A ak hudyshki v priebehu tehotenstva silne napísal váhu, a po druhoch sa usilujú vrátiť rovnaké formy, ktoré boli pred tehotenstvom pravdepodobnosť škaredé brucho sa zvyšuje. Ale svetlosť, dáva ženke ženskosť a dokonca dotiahnite kožu trochu.
Je známe, že prevencia je najlepšou liečbou. V našom prípade toto pravidlo dokonale padne. O jeho bruchu sa musí starať skôr, než sa začne zvyšovať. Existujú jednoduché, ale účinné prostriedky. Kúpiť krém hydratačné, výživné a striže. A denne ich aplikujte na kožu v páse, bokoch a hrudníku. Veľmi dobrým liekom je olivový olej alebo rastlinný olej. Len nezabudnite, že oleje môžu nechať škvrny na vašom oblečení, ktoré sa jednoducho nemôžete zbaviť. Preto, rozmazaný s olejom, stojí za to obrátiť sa na starý list. Keď sa olej absorbuje, utrite pokožku vlhkou utierkou, aby ste odstránili prebytok. Všetkým tehotným ženám sa odporúča nosiť prenatálny obväz. Nielenže chráni pokožku pred naťahovaním, ale chráni aj pred spúšťaním vnútorných orgánov. A po pôrode je potrebné použiť postnatálny obväz. Bandáž (a to a ďalšie) je jednoducho nevyhnutná pre tehotné ženy s veľkým bruchom.
Takže sa narodilo dieťa. Nepáči sa vám vzhľad vlastného brucha. Ďalej, poďme sa rozprávať o tom, ako sa zbaviť visiaceho brucha po pôrode. Hneď povedneme, zázraky sa nestanú. Všetko závisí od kože, stupňa naťahovania a samozrejme od vašej starostlivosti a vytrvalosti. Niektoré ženy majú po narodení lepšie postavy a stávajú sa majiteľmi obdivujúcich a niekedy závidných názorov. Rozhodnime sa, že patríme do kategórie týchto žien. Najprv neopustite vyššie uvedené postupy, a to hydratáciu a výživu pokožky krémami a olejom. Môžu byť spojené a éterické oleje, napríklad citrusy. Sú veľmi účinné proti celulitíde, dokonale tonizované, zlepšujú krvný obeh, eliminujú toxíny. Počas tehotenstva a po pôrode sa musíte pohybovať viac, vykonať špeciálne cvičenia. Tlačovú poštu môžete po cca 2 týždňoch po pôrode. Vďaka jednoduchým cvičením môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Hlavnou podmienkou je, že cvičenia by sa mali vykonávať denne alebo dvakrát denne (ak to umožňuje zdravie a čas). Musíte začať malé, zvyšovať počet cvičení postupne. Cisársky rez nie je v žiadnom prípade kontraindikáciou. Stačí prežiť po narodení, potrebujete trochu viac času a potom, od svojho vlastného zdravia, začnete telesnú výchovu. Veľmi dobré, ak používate centimeter, a bude riadiť proces boja visí brucho. Vynechané centimetre sú najlepšou motiváciou pre ďalšie kroky a najlepšou odmenou pre vytrvalosť a trpezlivosť.
Odpoveď na otázku "ako sa zbaviť visiaceho brucha po pôrode", môžete poradiť triedy aqua aerobik. Tento typ výcviku, možno najviac traumatický, nevytvára ťažké zaťaženie väzov a kĺbov. Triedy produkujú masážny efekt, lymfatickú drenáž, vytvrdzovanie. A to, vidíte, nie je v našom prípade zlé. Navyše voda s jemným dotykom pôsobí upokojujúco, zmierňuje nervové a svalové napätie, čo je dôležité aj pre dojčiacu matku. Počas vodnej aerobiku je potrebné prekonať odolnosť vody, takže triedy dávajú stabilný a rýchly výsledok. Počas hodín vo vode môžete urobiť masáž žalúdka. Prekvapivo, aj po intenzívnom cvičení nebudete cítiť svalovú bolesť. Lekári odporúčajú aqua aerobik aj počas tehotenstva.
Samozrejme, triedy aqua aerobiku sú veľmi žiaduce. Ale nie každý má prostriedky a prostriedky. Preto sa stále môžete uchýliť k vlastnej masáži. Pri použití masáže je potrebné brať do úvahy niektoré požiadavky: vykoná sa nie menej ako hodinu a pol po jedle, nie je možné sa dotýkať oblasti lymfatických uzlín. Kontraindikácie sú akékoľvek ochorenia kože, hernia, tehotenstva, ochorenia obličiek a žlčníka.
Pri masáži sa odporúča používať esenciálne oleje rôznych rastlín predávaných v lekárni.
Vysajte miestnosť, položte koberec alebo veľký uterák, zapnite hudbu. Mentálne sa prispôsobte skutočnosti, že po procedúre sa vaša bruška stane krásnou a vhodnou, predstavte si zodpovedajúci obrázok.
Masáž sa vykonáva na chrbte s kolenami ohnutými na kolenách.
1. Ľahké zdvihnutie brucha v smere hodinových ručičiek s postupným zvyšovaním tlaku
2. Rotačné pohyby prstov, začínajúce so spodnou časťou smerom k rebrá, striedavo vľavo a vpravo.
3. Rovnaké pohyby cez brucho.
4. Rolovanie. Aby ste to urobili, zachyťte pokožku prstami a pritlačte ju k rebrám.
5. Dajte kefy s okrajom a vytvorte pílenie - pohyb ruky k sebe.
6. Pinzety. Taháme a prudko uvoľníme záhyb pokožky.
Po každom príjme - ľahké hladenie. Masáž tiež končí dlhším zdvihom.
Ak používate všetky odporúčania komplexne a systematicky, môžete sa zbaviť visiaceho brucha po pôrode.