Nespavosť sa môže objaviť aj vtedy, keď ste zomreli, a potom sa prebudil a už nemôže spať. Človek začne dlho ležať bez spánku a až k nemu prichádza únavu, nemôže znova zaspať.
Nespavosť sa môže objaviť v dôsledku depresívneho stavu. Spája sa so skorým prebudením, keď sa zobudíte skôr a čakáte na začiatok svitania.
Existuje aj špeciálna forma nespavosti, ktorá sa prejavuje počas tehotenstva. Nezdá sa to zvláštne, ale prvým príznakom tehotenstva je únava. Počas tejto doby môže žena kedykoľvek zaspať. A v noci môže mať nespavosť. To môže byť spôsobené zmenami hormónov, ktoré sa vyskytnú po prvýkrát 2 týždne po počatí dieťaťa.
Teraz existuje veľa liekov, ktoré dokážu prekonať nespavosť a kontrolovať spánok. Spacie pilulky môžu úplne vypnúť vedomie a spôsobiť spánok. Väčšina spacích piluliek patrí medzi ľahké trankvilizéry. Čo vám umožňuje, keď sa zobudíte, aby ste zostali v tvare a zároveň mali vplyv na centrála mozgu.
Väčšina ľudí si myslí, že nespavosť môže byť prekonaná alkoholom. Toto stanovisko je však nesprávne. Samozrejme, že na krátku dobu ste schopní zaspať, ale akonáhle alkohol vstúpi do krvi, mozog začne aktívnu prácu. Potom už nemôžete zaspať.
Nespavosť a ako s tým zaobchádzať? Poskytneme vám užitočné tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom s nespavosťou.
1. Vaša miestnosť by mala byť vetraná. Uistite sa, že nie je príliš horúci alebo studený.
2. Matrac by mal byť pohodlný.
3. Skôr ako pôjdete spať, urobte niečo upokojujúce. Pozrite sa napríklad na svoj obľúbený film alebo si prečítajte knihu.
4. Uistite sa, že vaše batérie nepretekajú a dvere sú zatvorené.
5. Noste v noci len voľné veci.
6. Pred spaním si pite teplé mlieko. Ale nepijte čaj ani kávu. Vzhľadom k tomu, tieto nápoje sú tonikum.
Podľa týchto tipov bude váš spánok silný. Sladké sny k vám!