Aqua aerobik sa nazýva jeden z typov aerobiku, triedy, na ktorých prebieha priamo v bazéne. Stojí za zmienku, že zamestnanie tohto druhu športu je veľmi účinné a pozitívne ovplyvňuje ľudské zdravie, hmotnosť a celkový stav. Treba tiež poznamenať, že s varikóznymi aerobikmi sú odporúčané mnohými lekármi. Aqua aerobik môžete absolvovať v akomkoľvek veku a za úplne odlišných pleti. Faktom je, že na rozdiel od iných tréningov nie je veľké preťaženie v aqua-aerobike a často sa pripisuje ako preventívne opatrenie pre rôzne choroby.
Kto sa odporúča
Počas aqua aerobiku ste neustále vo vode. A ako viete, pôvodne voda bola prirodzeným biotopom pre ľudí. Preto sa pri cvičení aqua aerobiku zvyšuje účinnosť cvičení niekoľkokrát. A tiež stojí za zmienku, že počas tréningov nikdy nebudete mať také ťažké bremeno, ako keby ste robili v bežnej telocvični. Preto s kŕčovými žilami sa aqua aerobik stáva nielen príležitosťou na podporu seba samého, ale aj spôsob, ako sa zbaviť chorôb. Aj aqua aerobik sa odporúča pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi a chrbticou.
Vďaka tréningu vo vode sa z tela odstráni stres, svaly sa uvoľnia, zmizne nervové napätie. Faktom je, že počas cvičení vodu masíruje telo a ako viete, masáž je veľmi príjemná vec. Mimochodom, ďalší zaujímavý fakt súvisiaci so štúdiami vo vode je nasledujúci: vodná masáž zabraňuje akumulácii kyseliny mliečnej. Konkrétne, táto kyselina je zodpovedná za to, že po tréningu máme strašné bolesti svalov a kĺbov. To znamená, že po akvaaerobiki všetky pocity bolesti budú znížené na minimum. Aj vďaka aqua aerobike môžete opraviť svoju polohu a vyložiť chrbticu. A napriek tomu, čo je veľmi dôležité, počas kurzov aqua aerobiku je riziko zranenia najmenšie.
Aqua aerobik pre kŕčové žily
Ak máte kŕčové žily, potom aqua aerobik - to je presne ten šport, ktorý potrebujete. Čo sú kŕčové žily? Toto ochorenie, pri ktorom sú tenké žily zahlcené krvou, z ktorej začínajú vyliezť a spôsobujú bolesť nohy. Ak zlepšíte cirkuláciu krvi, vyložíte vaše choré plavidlá a žilová krv vytečie. Takže, ako vidíte, aqua aerobik sa odporúča pre tých, ktorí majú kŕčové žily. Ak chcete trénovať tieto tréningy práve kvôli tejto chorobe, potom určite potrebujete hovoriť s trénerom. Faktom je, že počas tried je dôraz kladený na rôzne typy svalov a kĺbov. V prípade, keď je potrebné vyliečiť túto chorobu, použite určité cvičenia, ktoré primárne ovplyvňujú Vašu krv a cievy.
Kĺby a nadváha
Aqua aerobik sa odporúča aj tým, ktorí majú problémy so spojmi. Platí to najmä pre starších ľudí. Faktom je, že na rozdiel od ostatných športov takéto cvičenia nepreťažujú starší organizmus, ale naopak, pomáhajú mu prispôsobiť sa zaťaženiu a zlepšiť mobilitu kĺbov rúk a nôh.
No posledný na tomto zozname, ale najčastejším dôvodom v živote pre aqua aerobik je nadváha. Mnoho žien a mužov presne vyberá tieto tréningy, pretože sú najefektívnejšie. Faktom je, že teplota vody je oveľa nižšia ako teplota tela. Preto sa tuky spaľujú niekoľkokrát rýchlejšie. A oveľa viac žien nechce ísť na fitnes, pretože sú zložité od svojej postavy. V týchto triedach sú všetky problémové oblasti skryté pod vodou, takže je oveľa jednoduchšie riešiť psychologicky. A vodná masáž - hydromasáž, je jedným z hlavných bojovníkov s celulitídou. Takže ak aktívne a správne vykonáte všetky cvičenia, veľmi skoro bude vaša postava dokonale dokonalá.