Švédska stena
Názov tohto simulátora hovorí samo za seba, pretože jeho korene pochádzajú zo Švédska. Doma doma názov švédskeho múru znie ako "nosníky s rámom".
Dnes tradícia prežila a švédske múry sú univerzálnym športovým prístrojom univerzálnej povahy. Tento všestranný simulátor je vhodný aj pre domáce použitie.
Všestrannosť tohto smeru spočíva v tom, že na švédskej stene môžete pripojiť rôzne športové doplnky, ako sú hojdačky, laná, všetky druhy tyčí alebo dokonca lavičky, vodorovné tyče a oveľa viac.
Táto možnosť nie je nákladná, zvláštnosťou švédskeho múru je, že pre plnohodnotný šport sa nevyžaduje veľké množstvo priestoru. Švédska stena sa dá ľahko umiestniť do miestnosti pre deti. A na základe skutočnosti, že dokáže odolať bremenom dvesto päťdesiat kilogramov, bude dospelý schopný zlepšiť svoju fyzickú podobu na tomto simulátore.
Hlavnou súčasťou tohto vynálezu je rebrík, ako aj prítomnosť kruhov, lichobežníka a vodorovnej tyče. Toto schodisko je pripojené k stropu alebo k podlahe a krúžky s tyčou na póloch sú navyše. Stojí za zmienku, že problémy spojené s inštaláciou by nemali vzniknúť, pretože táto technológia je pomerne jednoduchá.
Pred akvizíciou je dôležité vykonať potrebné merania, ktoré závisia od rozloženia vášho domu.
Dnes je výber švédskych múrov dostatočne veľký. Medzi domácimi športovými areálmi existuje množstvo rôznych modelov. Môžete zastaviť svoju voľbu na komplexy vyrobené z dreva alebo kovového materiálu, ktoré môžu byť použité aj mimo domácich podmienok. Švédske steny môžu mať inú konfiguráciu, farebný odtieň. Stojí za zmienku, že ich konfigurácia priamo závisí od cenovej politiky. V súpravách môžete navyše pridať hojdačku, konkrétnu mriežku, ktorá je určená na lezenie a iné atribúty.
Detská švédska stena
Je to vynikajúca možnosť, s ktorou môžete naplniť voľný čas dieťaťa s užitočným povolaním, čím ho zvyknete od raného veku na zdravý životný štýl. Deti sú radi, že prídu na tento druh práce, koniec koncov, na základe dieťaťa smeru, mnoho zaujímavých súborov švédskej steny boli vyvinuté dnes.
Je zaujímavé poznamenať, že údaje o zariadení pomôžu deťom mladšieho veku rozvinúť veľké motorické zručnosti, napríklad horolezectvo, skákanie atď. Odborníci odporúčajú kúpu švédskej steny už od chvíle, keď je dieťa vo vekovej kategórii pred vykonaním jedného roka. Dieťa bude schopné naučiť sa stáť a sedieť s istotou, učiac sa ako rýchlejšie napínať svaly.
Takto bude dieťa oveľa dôvernejšie cítiť na ihrisku medzi svojimi rovesníkmi, čím sa stáva robustnejším a flexibilnejším.
Do veku dieťaťa vo veku jeden a pol roka by detská izba mala byť vybavená horizontálnou tyčou s nízkymi stenami. Je tiež potrebné zohľadniť individuálne charakteristiky schopnosti dieťaťa a zaviesť postupné používanie vodorovných člnov.
Aby sa zabránilo všetkým druhom zranení, je dôležité zvyknúť si dieťa na fyzické zaťaženie doma pomocou domácich simulátorov. Nakoniec, ak sa dieťa podarilo odtrhnúť od steny, je ohrozený iba pádom mäkkého matraca, ktorý musí byť nevyhnutne položený. Pomocou jednorazových neopatrných pádov sa dieťa bude môcť naučiť byť opatrnejší a tiež sa bude môcť naučiť, ako správne.
Základné cvičenia na švédskej stene
Jedným z najznámejších cvičení je vytiahnutie, ktoré je veľmi užitočné pre formovanie a rozvoj horných svalov chrbtice. Je potrebné poznamenať, že takéto cvičenie má priaznivý účinok na držanie tela a tiež zvyšuje jeho proporcionalitu.
Pomocou tréningu v bare sa svaly kostí stávajú silnejšími, pretože sú priamo nabité. Je veľmi užitočné vyhnúť sa ženským predstaviteľom, keďže svaly na hrudi sú posilnené.
Na posilnenie svalov v brušnej oblasti sa predpokladajú cvičenia, ktoré sú zamerané na vytiahnutie noh do zveráka na priečnik.
Rohové otočenie zo strany na stranu v čase viditeľnosti turbíny má pozitívny vplyv na svaly chrbta a rúk.
Slapping v päte s podpätkami na zadku pomôže dokonale posilniť držanie tela. Môžete začať tým, že nohy sa budú striedať, a potom môžete urobiť slamming obe nohy naraz.
Stojí za zmienku, že môžete diverzifikovať akékoľvek cvičenie prostredníctvom rôznych druhov predpôn.
Tréning tlače armád je veľmi účinný pomocou vodorovnej lišty. Posilniť svaly nôh, chrbta, rúk a lisu tiež pomôže cvičenie na nerovných tyčiach. Na paneli môžete tiež zaistiť hruškovú škatuľu.
Švédska stena umožňuje presunúť svaly do tónu a tiež pomáha dosiahnuť vynikajúce rozťahovanie.