Drvivá väčšina ľudí, ktorí sa aspoň raz pokúsili skoncovať s nadváhou, upustiť od hladovania a diéty, vedia: hneď ako prestanete dodržiavať prísne obmedzenia v potravinách - nadmerná hmotnosť sa okamžite vráti. A dokonca aj so ziskom. Prečo sa to deje?
Nevzdávaj to za svoje telo. Má sa správať podľa všeobecných fyziologických zákonov. Paradoxne, ako sa môže zdať, diéty spúšťajú akumuláciu tukovej hmoty. Počas obdobia dlhého vývoja zvieratá vytvorili vlastné ochranné opatrenia v prípade rôznych kataklyziem a iných "čiernych dní". Zahŕňajú možný hlad, v ktorom musí prežiť živá bytosť. Nemôžeme zmeniť alebo "vypnúť" fyziologické zákony s jediným úsilím. Celkovo pochopíme, že nášmu organizmu sa nestará, čo alebo kto ho zbavuje bežnej stravy - vonkajšími faktormi alebo sami. Či je to naša snaha o dokonalosť, svedectvo lekárov alebo nadchádzajúce obdobie ľadovej. Nedostatok potravy pre telo vždy znamená zhoršenie životných podmienok. A potom sa telo musí začať pripravovať na prežitie, to znamená ukladať živiny a to je proces zvýšenej akumulácie tukových tkanív. V lekárskom jazyku sa tento proces nazýva "aktivácia lipoproteínovej lipázy". Samozrejme, počas obdobia prísnej stravy klesá váha, ale nemôžete stratiť váhu navždy. Je nevyhnutné, aby ste sa z toho dostali, človek, podnietený podvedomím, začína vyberať tie výrobky, ktoré obsahujú najväčšie množstvo tuku. Ale aj keď bude dôsledne sledovať stravu, telo sa bude stále snažiť vyťažiť tuky v maximálnom počte všetkých výrobkov a dať ich stranou.
Ak budete neustále udržiavať prísnu diétu, potom budete určite mať veľké zdravotné problémy. Žijeme na úkor metabolizmu, keď má niečo ponechať telo a niečo na oplátku za to. Ak sa prílev zníži po určitom čase, niektoré procesy v tele sa môžu spomaliť, dokonca aj keď sa úplne zastavia. Napríklad, ak úplne odstránite zo stravy živočíšne tuky, to nevyhnutne povedie k minimalizácii alebo úplnému zmiznutiu sexuálnej túžby. Toto je správna cesta k impotencii u mužov a skorým prejavom menopauzy u žien. Konštantné obmedzenie potravy skôr alebo neskôr vedie k anorexii nervózne (neurotická absencia chuti do jedla) alebo bulímie (neurotické prejedanie).
Tu je dôležité mať na pamäti. Akonáhle idete na strave, chcú schudnúť ľahko a navždy, metabolizmus nevyhnutne začne klesať. Zdá sa, že telo nečakane čaká, či sa vráti hlad. Tí, ktorí neustále mučia s najprísnejšou diétou, kŕmia svoj metabolizmus do úplnej nerovnováhy a dokonca aj smrti. Pre niektoré ženy, usmrtené na smrť, telo začne horieť denne, namiesto 2000-2300 kcal, čo je norma, 800 kcal, čo je už patológia.
Takže sa môžete rozlúčiť s nadmernou hmotnosťou, k zániku vášho zdravia? Môžem schudnúť bez diéty, schudnúť bez stresu a všeobecne akéhokoľvek napätia? Môžete to! Je nevyhnutné len vynaložiť úsilie na boj s organizmom a nasmerovať ich na vzájomne výhodnú spoluprácu. Vedci predstavili najnovšiu metódu, ktorá je založená na 3-dňovom cykle metabolizmu.
Hlavnou hodnotou a významom tejto metódy je to, že pomáha schudnúť bez toho, aby zaviedla telo do stavu stresu a paniky. Koniec koncov to vedie k intenzívnej akumulácii tukov a účinkom švihu - od straty hmotnosti až po ešte väčší nárast. Čo pomáha vyhnúť sa bežnej chybe systémov na zníženie hmotnosti? Tento systém bol pôvodne vyvinutý pri zohľadnení práva ľudskej fyziológie.
Dôsledkom toho je, že dnes vyčerpaná energia sa začne doplňovať až po zajtrajšku, teda v tretí deň. Ak dnes chodíte a pracujete v telocvični alebo sa uchýlite k fyzickej práci a zároveň odmietáte jesť, nebude mať žiadny účinok. Ale ak ste po fyzickej námahe na 3. deň mierne obmedziť vašu stravu, bude to mať požadovaný účinok - začnete schudnúť.
Nepotrebuje hlad, je to dokonca neprijateľné - pocit hladového hladu automaticky spustí lipoproteínovú lipázu pri hromadení tukov. Takže po dobu 2 dní zvyčajne jesť. Tretí deň budete jesť raňajky, nezabudnite na užitočné vitamíny a minerály. Takže vaše telo sa uklidní a nebude mať stres. Vy vylučujete obed a večeru. Tak môže byť chuť k jedlu ľahko podvedená. Je to veľmi jednoduché. Chuť do jedla závisí priamo od hladiny glukózy v krvi - tým menej je, tým viac cítite hlad. Potrebujete len mierne zvýšenie hladiny cukru v krvi, aby ste znížili pocit hladu. Môžete to urobiť nasledovne.
Naše telo skrýva rezervy glukózy, ktoré sú koncentrované do svalov a pečene, ako živočíšny škrob - glykogén. Existuje množstvo špeciálnych látok, ktoré môžu túto glukózu uvoľňovať z miesta, kde sa uchovávajú. To je možné dosiahnuť pomocou takzvaných sympatúdnych činidiel. Patrí sem kofeín. Preto je káva a čaj, v ktorých je obsiahnutý kofeín, a to aj vo veľkom množstve, ako v samotnej káve. Účinok je dosiahnuteľný na krátky čas, ale máte len dosť. Ak tretí deň po fyzickej aktivite nahradíte obed a večeru šálkou alebo dvoma čajmi, nebudete mať hlad. Organizmus bude nejako schopný vyrovnať náklady na energiu pred včera, ale to bude prirodzene urobené pokojne z vnútorných rezerv. A aké sú rezervy v našom tele? Tukové tkanivo. Táto metóda vám umožní schudnúť bez diéty, schudnúť bez cvičenia, schudnúť ľahko a navždy. Je tiež dôležité, aby táto metóda negatívne neovplyvnila stav kože, pretože neruší metabolický proces.