Tuky za hodinu
Zatiaľ čo niektoré mysle sú zmätené vytvorením tabliet, iní už našli prístup k ghrelínu. Ak chcete tento hormón aktivovať, potrebujete špeciálny enzým a on zase súhlasí s tým, že bude pracovať len vtedy, ak máte tučné jedlá. A keby boli vedci presvedčení, že ghrelin sa hromadí, keď je žalúdok prázdny, a skôr, ako sa dostane na ďalší príchod jedla, skloní sa k opačnému názoru. Nie hlad hladia ghrelin, ale jedlo určitých vlastností. Systém produkcie hormónov je založený na citlivosti na tuky. Keď ich dostanete, mozog zachyti signál, že sú k dispozícii kalórie. A začína tráviaci proces. Pri absencii lipidov, ghrelin "spí", a tuk nie je oneskorený. Existuje každý dôvod na tvrdenie, že táto látka prispieva k akumulácii podkožného tuku. Myši, ktoré boli podávané s maslovým jedlom, predtým odstránili hormón, pridal váhu pomalšie ako tí, s ktorými bol prítomný. Jednotlivci, ktorým bola pridaná nad rámec bežnej normy, rástli ako skok. Mimochodom, ghrelin zlepšuje vnímanie aj tých najjednoduchších jedál. To je dôvod, prečo mnohí bez oleja "nie sú chutné." A vy, ak sa v blízkej budúcnosti nebudete osviežovať vážne, neškrte žalúdok s kusom syra. Nechajte to na hlavnom príjme, keď váš toiler bude mať niečo, na čo pracovať.
O vplyve odhadu
Podľa vedcov vedených Jeffom Branstromom z Bristolskej univerzity závisí sýtosť v značnej miere od vnímania. Ak veríme, že sme boli dobre živení, nebudeme mať túžbu znova sedieť dlho. Experimenty, ktoré vykonali, plne potvrdzujú túto teóriu. V prvej z nich účastníci ukázali zložky, z ktorých údajne zamýšľali pripraviť zmätok. Niekto z viac, niekto z menej ovocia. Potom sa ma pýtali, aby som odhadol, koľko by to bolo pre takéto "doplnenie paliva". Tri hodiny po jedle boli konzultované o pocitoch v žalúdku. Tí, ktorí si mysleli, že časť pozostáva z viacerých jabĺk, v odpovediach na obe otázky svedčila o nasýtení. Trik spočíva v tom, že bol zničený z menšieho počtu komponentov. Počas ďalšieho experimentu vedci "hrali" doskou. Bol vybavený vstavaným čerpadlom, cez ktoré bolo počas jedla pridané, potom bola vybraná polievka. Dobrovoľníci o tom neboli informovaní. V dôsledku toho sa meranie sýtosti meralo tým, že v skutočnosti nebolo prijaté množstvo prvej, ale predpokladalo sa. Preto "veľa" a "málo" - pojem relatívny a určený osobným vnímaním každého. Pri označovaní na výrobkoch sa používa približne rovnaký princíp. Nastavenie "nízkym obsahom tuku" alebo "diétne" na slabý príjem. "Nutričný" vytvára opačný efekt.
Neverte receptorom, verte oči
Prvá sa stane, keď sa hodnotí obsah tuku v produkte. A to je základný rozdiel medzi obéznymi a štíhlymi ľuďmi. V tuku je citlivosť receptorov tupá. Na potvrdenie tejto skutočnosti zorganizovala Christina Feynl-Bissetová z Adelaideskej univerzity (Austrália) nasledujúcu pozornosť. Ľuďom s rôznymi hmotnostnými kategóriami ponúkla spolu so svojím tímom nápoj a všetci boli požiadaní, aby zistili, či tam nie je tuk alebo nie. On bol, ale všetci ho všimli. A to boli ľudia, ktorí boli nadváhou, ktorí to nedokázali. Aj vedci merali hladinu hormónu pochádzajúceho z čriev do krvného obehu v čase, keď jedzme potraviny obsahujúce lipidy. Ten, ktorý je zodpovedný za nasýtenie. A opäť závislosť od hmotnosti bola potvrdená: v štíhlej podobe sa produkuje viac. Potrebujú menej jedla. Ukazuje sa, že prebytok vytvára základ pre ďalšie zvýšenie. Ak chcete prerušiť sekvenciu, podržte si princíp: "Musím - a pridám olej". Nedovoľte skryté, hoci nedobrovoľné, sabotáž. Vplyv nadmernej váhy a efektívnosti školenia. Na nabitie energie, lipidy sú rozdelené do tukových buniek. Ich deriváty vstupujú do krvného obehu a odtiaľ dodávajú jedlo do tkanív. Faktom je, že v prípade štíhlych partnerov tento proces ide intenzívnejšie na prázdny žalúdok. Tí, ktorí sa o to usilujú - po tom, ako sa predávajú olejové pochutiny. To určuje optimálne podmienky pre účinnú fyzickú námahu.