Odborníci na výživu sa rozhodli spolupracovať s psychológmi na zníženie stresu, ktorým sú vystavené dievčatá, ktoré sú diéty. Najefektívnejším v tomto zmysle bola strava 6 okvetných lístkov.
Čo je dobrá strava šesť okvetných lístkov?
Jeho samotné meno pripomína niečo báječné. Napríklad, o rozprávke o kvety-sedem kvetín, ktoré splnili túžby. Niečo takého je základom diéty s okvetnými lístkami.
Vyvinula ju Anna Johanssonová, švédska dietetikka, ktorá, rovnako ako nikto iný, nerozumie utrpeniu žien. V skutočnosti, strava nie je nič zvláštne a Johansson neotvoril Ameriku. Práve analyzovala princípy výživy, zhromaždila myšlienky stanovené v iných stravach a aplikovala trochu psychológiu.
Výsledkom je strava, ktorá podľa recenzií spôsobuje, že proces znižovania telesnej hmotnosti je menej bolestivý, aj keď niektorí sa stále sťažujú na neustály pocit hladu.
Najskôr je potrebné vyčistiť papierový kvet so šiestimi okvetnými lístkami a zavesiť ju na viditeľnom mieste (najskôr na chladničke). Odtrhnutím jedného okvetného lístka po každom kroku stravovania, budete vizuálne vidieť prístup cieľa.
Podstata diéty s okvetnými lístkami spočíva v striedaní jednozložkových diét, ktoré nasledujú v určitom poradí a sú vypočítané na šesť dní. Každý deň musíte jesť určitý druh výrobku. V tomto prípade sa bielkoviny nemiešajú so sacharidmi a telo stráca potravu, ktorá prichádza bez toho, aby mala schopnosť akumulovať prebytok.
Podľa recenzií sa hmotnosť pohybuje denne a pohybuje sa v rozmedzí do 500 gramov - 1 kilogram.
Vzorová ponuka pre stravu
Prvý deň - ryby
Môžete variť maximálne pol kila akýchkoľvek rýb podľa vašich predstáv. Môže byť varené, varené alebo dusené. Môžete pečať v rúre s minimálnym množstvom soli alebo smažiť na grile bez oleja na varenie. Môžete tiež jesť rybí vývar s bylinkami. Bielkovina obsiahnutá v morských výrobkoch je najľahšie absorbovaná v tele a poskytuje vám príležitosť pripraviť sa na ďalšie štádiá straty hmotnosti.
Druhá - zelenina
Výrobky z lôžka sa tiež môžu konzumovať v akejkoľvek forme vrátane syra. Podivne, aj zemiaky sú povolené, ale nie samotné, ako príloha, ale ako doplnok. Ideálny pokrm na druhý deň bude vinaigrette. Môžete piť zeleninové šťavy, pridávať soľ a korenie.
Tretia je kurča
Najlepšou vecou je kuracie prsia. Na ňom nie je koža a mäso je tak diétne, že nebude viesť k ukladaniu nadbytočných tukov. Rovnako ako v prípade rýb, kurča môže byť varené, pečené, ale nie vyprážané. Kurací vývar je povolený.
Štvrté - obilniny
Pripravte na vodu nie veľmi slanú kašu, tam môžete pridať trochu zeleniny. Diverzifikácia stravy pomôže semená, otruby a klíčené zrná. Okrem vody môžete uhasiť smäd kvasom.
Komplexné sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v cereáliách, vyžadujú dodatočnú energiu z tela na ich štiepenie, takže môžete stratiť veľa nadbytočného tuku.
Piaty je tvaroh
Za deň môžete jesť pol kilogramového tvarohu s obsahom tuku najviac 5 percent. Takže telo dostane potrebné minerály. Môžete si dopriať pohár mlieka.
Šiesta - ovocná
Plody (akékoľvek) sa môžu konzumovať surové a pečené. Pijte ovocné šťavy. Ak je šťava veľmi hustá a nasýtená - zrieďte vodou.
Tradične sa táto dieta so šiestimi okvetnými lístkami blíži ku koncu, ale existuje aj iná možnosť. Môže sa predĺžiť o ďalší deň, ktorý by mal byť vyložený. Nemôžete nič robiť, ale piť len minerálnu vodu bez plynu. Dlhodobá strava sa často nazýva sedem okvetných lístkov.
Niektoré špecifické recepty sú ťažké viesť, pretože jednosložková strava neznamená rozmanitosť. Z preskúmania však vyplýva, že skutočne pomáha, napriek nedostatku stravy.
Svetlana:
"Za šesť dní som stratil tri kilogramy. Výsledok je spokojný, to je len deň ryby nebolo ľahké, av zelenine som spravidla skóroval 300 gramov. Ale nakoniec sa všetko ukázalo. "
Inga:
"Nemal som naozaj rád. V skutočnosti je to len séria predtým vynájdených diét a lístky sa rozhodli dať nový vzhľad. Rovnaké vajcia sú len v profile. "
tanya:
"Moja činnosť prebehla veľmi rýchlo. Hoci to bol len tretí deň, ale za prvé dva to trvalo dva kilogramy. Dúfam, že to bude pokračovať. "