Čo to je?
Závislosť na internete je moderná odchýlka v duševnom stave človeka. Závislosť vo všeobecnosti nie je taká málo - existuje závislosť od tabaku, drog, alkoholu, hazardných hier. Teraz je závislosť na webe. Prečo internet tak zachytil ľudí, nie mnohí vedia.
Jedným z dôvodov je pocit istoty. Na webe máme možnosť anonymne komunikovať a prijímať informácie. Nestojí to za to, aby ste prišli s virtuálnym charakterom a jeho históriou, v ktorej by ste mali veriť. Ide o skutočnú záchranu pre plachých ľudí, ktorí majú v reálnom živote problémy s kontaktom. Po druhé, je to príležitosť realizovať svoje vlastné fantázie bez námahy. Ak by človek sníval o tom, že je krásny a úspešný, nemal by sa sám popísať, vedieť rozhovor, akoby sa všetky sny už splnili a realita sa nelíši od virtuality, ktorá dáva ilúziu šťastia. Po tretie, s pomocou internetu má človek príležitosť získať prístup k rôznym informáciám a neustále sa učiť niečomu novému.
Na závislosť od internetu má zmysel hovoriť, keď sieť zasahuje do duševného alebo fyzického zdravia, ovplyvňuje vzťahy s blízkymi, bráni práci.
príznaky
Výpočet osoby, ktorá je závislá na internete, nie je tak jednoduché. V dnešnej dobe takmer všetci používajú sieť - dospelých a deti. Na prácu alebo na zábavu strávime veľa času na webe, ktorá sa niekedy mení desať hodín denne. Čas strávený na internete však nie je ukazovateľom duševného zdravia, pretože niekedy je to nevyhnutnosť, ale osoba ľahko odmieta používať sieť, keď to nie je potrebné.
Prvým a najdôležitejším príznakom, ktorým môže byť identifikovaná závislá osoba, je lož. Osoba môže ležať o tom, koľko času trávi on-line, o účeloch svojho pobytu na webe, o stránkach, ktoré navštevuje. Spravidla to znamená, že problém už existuje. Ak máte podozrenie, že jeden z vašich príbuzných má závislosť na internete, pozorujte ho. Závislý človek zažíva depresívny emocionálny stav a nepohodlie, keď je nútený dlhodobo zdržať sa internetu. Keď sa dostane k počítaču, kontrast nálady je okamžite viditeľný - človek sa stáva radostným.
Keď problém narastá, ťažkosti začínajú skutočnou komunikáciou. Od virtuálnej reality človeka, ktorý strávi veľké množstvo času, úsilia a pozornosti, potom skôr alebo neskôr spôsobí problémy v rodine, v práci alebo v škole. V takýchto okamihoch ľudia zvyčajne začnú znieť alarm, ale či je potrebné povedať, že situácia sa takmer dostala mimo kontroly.
Počas vyšetrenia môže doktor zistiť chronickú suchosť očnej sliznice, ochorenia kĺbov a väzy rúk, bolesti hlavy, poruchy spánku, tráviace ťažkosti. A je to len minimálny zoznam problémov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku závislosti na virtuálnom svete.
liečba
Závislosť na internete, podobne ako ktorákoľvek iná, sa nedá ľahko zaobchádzať. Čím náročnejšie je liečiť bez túžby pacienta. Najlepšou voľbou bude včasná výzva terapeutovi, ktorý vám pomôže rýchlo a efektívne vyriešiť problém. Ale ľudia o tom myslia len v prípade, že sa im to nepodarí samo, ale čas je už často stratený.
Môžete však urobiť niečo pre seba alebo pre svojich blízkych. Najprv musíte obmedziť čas strávený v sieti. Nenechajte sa náhle opustiť virtuálnu realitu, je lepšie nechať si krátkodobo prístup k sieti niekoľkokrát denne.
Potom analyzujte, ktoré stránky navštevujete najčastejšie a za akým účelom. Tie stránky, ktoré nemajú praktický prínos pre váš život, by mali byť odstránené zo zoznamu záložiek.
Pozrite sa na zaujímavé veci okolo vás. Okrem virtuálnych priateľov pozrite sa na tie skutočné, možno už sú zúfalí, aby vás priviedli späť do skutočného života. A ak nemáte priateľov, mali by ste sa ich pokúsiť. V takýchto okamihoch je dobré navštevovať majstrovskú triedu alebo školenie zamerané na rozvoj komunikačných zručností. To pomôže rýchlo sa prispôsobiť realite.
Nastavte si ťažké ciele, ktoré musíte dosiahnuť vo svojom osobnom živote alebo v práci. Možno máte dlhú opožďovanú opravu a dôležitú správu. Postarajte sa o tieto veci, ale nemyslite na virtuálne problémy.
Samozrejme, nie každý sa môže zbaviť závislosti na internete nezávisle. To môže byť len pre ľudí s veľmi silnou vôľou a charakterom, ale nie sú imúnne voči poruchám. Preto je lepšie kombinovať vlastné úsilie s pomocou príbuzných a špecialistov. Postupom času sa naučíte, ako správne zaobchádzať s virtuálnym svetom, môže priniesť výhody, nie problémy.