Ak chcete sa zoznámiť s krasokorčuľovaním, je to možné aj v dospelosti, ak by vám to umožnilo iba vaša fyzická kondícia. V krasokorčuľovaní sa vytvorí správne držanie tela, zvyšuje sa stabilita vestibulárneho aparátu a vyvíja sa expresivita pohybov.
Výber korčúľ
Ak chcete, aby vám prvé korčuľovanie poskytlo príjemné zážitky, vyberte si kvalitné korčule. V žiadnom prípade nekupujte korčule na princípe "niekoľkých veľkostí väčších", pretože by mali sedieť tesne na nohách. Topánka by mala byť vyrobená z pravých koží.
Ideálny spôsob, ako vybrať korčule, je vyraziť do špecializovaného obchodu. Tu si môžete vybrať zo širokej škály modelov, vhodných pre vás.
Vo svete existujú štyri druhy korčúľ: figúrky, hokej, cross-country a detské (s dvojbodovým), ale v tomto článku budeme hovoriť len o korčuliach. Existujú tri typy krasokorčuľovania: profesionálne, poloprofesionálne a amatérske. Rozdiel medzi týmito typmi je len v cene a kvalite.
Lyže, korčuľovanie, sú vyrobené z vysoko tvrdenej nehrdzavejúcej ocele. Drahé modely sú vybavené odnímateľnými šmykľavkami, pretože telo batožinového priestoru sa nosí menej rýchlo ako samotný kotúč. Dobrá kvalita čepele je matná. Takéto korčule musia byť menej zaostrené a budú mať skôr dobrý sklon.
Najpravdepodobnejší argument pri výbere koliesok je zvláštny pocit. Príchod do obchodu a skúšanie 5-6 modelov, počúvanie skutočnosti, že vám hovoria o svojich vlastných pocitoch. Je nevyhnutné, aby topánka pevne sedela na nohe a pevne ju upevnila v oblasti kotníka. Kolieskové korčule musia pevne uchytiť členku tak, aby sa noha nezvýšila. V opačnom prípade je veľmi pravdepodobné, že dostanete vážne zranenie.
Teraz poďme hovoriť o tom, ako si vybrať veľkosť, ktorú potrebujete pre nás. Najlepšou možnosťou sú topánky o jednu veľkosť väčšie, vzhľadom na to, že budete musieť nosiť teplé ponožky a neotrieť nohu. Bolo by pekné ísť nakupovať v kvalitných korčuliach. Ak to bude pre vás výhodné, potom bude na ľade s najväčšou pravdepodobnosťou príliš. Teraz je potrebné skontrolovať stabilitu korčúľ. Umiestnite korčule vedľa seba na rovný povrch a ak sa nehýbete, môžete si bezpečne kúpiť.
Naučiť sa korčuľovať na ľade
Ak chcete začať korčuľovanie, musíte urobiť nasledovné kroky:
- Najprv si kúpite, korčuľujte alebo prenajímajte. Pri nástupe na korčule by ste mali venovať pozornosť ich veľkosti. Ak sú korčule trochu veľké pre vás - dajte na silnú ponožku. Musíte korčuľovať tesne nohy a spoľahlivo sedieť na nich. Tým sa zníži riziko pádu a uľahčí lyžovanie.
- Bezpečne zashnushniruyte korčule čo najťažšie a na všetkých dierach. Koniec koncov, posúďte si sami seba, že je lepšie sedieť na lavičke a vyčistiť si korčule nie tak ako klesajúci ľad počas lyžovania. Treba poznamenať, že korčule, ktoré sa prenajímajú, budú mať nízku kvalitu, takže po určitom čase by ste mali korčule korčuľovať, aby ste znížili riziko zranenia.
- Keď ste na ľade, najskôr by ste mali držať nejakú podporu (doska alebo váš spoločník). Previnúť trochu ohýbať nohy. Muž je usporiadaný tak, aby neopustil na rovných nohách.
- Ak máte korčule so zubami umiestnenými vpredu, potom sa naivne môžete domnievať, že vám tieto špičky pomôžu na začiatku. Nepokúšajte sa odlepiť ľad hrotom. Môžete si predstaviť, že máte na sebe hokejové korčule.
- Ako začať korčuľovať na ľade? Z pravidiel jazdy vyplýva, že musíte odtiahnuť vnútorný okraj joggingovej nohy, zatiaľ čo zadná noha je nastavená dopredu. Je potrebné cítiť sa pre seba.
- Razveditenoski na bokoch, takže nohy boli vzájomne v uhle a začať korčuľovanie.
- Po niekoľkých krokoch skúste posunúť sa na nože. Telo je lepšie mierne nakloniť dopredu, aby sa zabránilo zadnej časti hlavy na ľade alebo strane. Verte tomu vo svojom slove, že bez pádu nemôžete urobiť. Všetci debutanti prešli pádmi. Všetko je známe pokusom a omylom.
- Počas pohybu je potrebné presunúť ťažisko z jednej nohy do druhej a nezabúdať na udržanie kolena v ohnutom stave. Vytlačte ľavú nohu a ťažisko sa presunie na pravú nohu a potom naopak.
- Hlavný krok v korčuľovaní je korigovaný pomocou vonkajšieho odskoku. Malo by sa chápať, že je potrebné odraziť nie na prst, ale na okraji hrebeňa. Vytlačte pravý ľad na ľad. Snažte sa odraziť a prekonať určitú vzdialenosť, posúvať len nohu. Potom vytiahnite pravú nohu bližšie k ľavej nohe a hneď ako sa kola zbavia, skúste jazdiť na dvoch nohách. Nezabúdajte, že je potrebné ohýbať vaše kolená ešte predtým, než budete tlačiť. Snažte sa udržať rovnováhu, keď niečo urobíte. Udržujte hlavu a chrbát rovno a kolená sa ohýbajte. Začnite s pohybom a prenášajte hmotnosť vášho tela z jednej nohy na druhú.
Hlavné tajomstvo zachovania rovnováhy pri pohybe na korčule je technika jazdectva.
Zvážte techniku lyžovania v etapách:
- Postavte sa v smere dopravy
- Narovnajte ruky
- Vráťte sa rovno a kolená v ohnutom stave
- Ladonerzhite blízko bokov
- Pomaly odklopte pravú nohu a presuňte pravý hrebeň
- Mierne ohnuté koleno, pokračujte v posúvaní ľavej nohy
- Opojte pravú nohu z ľade. Je dôležité, aby ste sa nedotýkali prstami, inak môžete spadnúť.
- Keď sú nohy spolu, ohýbajte kolená na ďalší tlak. Teraz stlačte ľavú nohu späť. Pamätajte, že iba jedna noha by mala byť v ťažisku.
Ďalším dôležitým bodom pri korčuľovaní je správne brzdenie. Správne brzdenie vyzerá takto: Nosíte nohu dopredu a brzdíte na ľade stehno alebo pätu. Aby bolo brzdenie úspešné, nemali by ste na ľad veľmi rýchlo akcelerovať.
Pri jazde musíte venovať náležitú pozornosť opusteniu ľadu. V tomto prípade, ak ste nedokázali odolávať a cítiť, že pádu sa nedá vyhnúť, skúste sa dostať na vašu stranu. Potom pomaly vyliezť na nohy a získať prebort.
Starostlivosť o korčule
- Starostlivosť o korčule by mala byť rovnaká ako milovanie iných topánok.
- Nečistite korčule na batériu ani na plynové kachle.
- Nepriateľ je, samozrejme, hrdza. Ak sa teda objaví aspoň na jednom mieste, nebude to tak dobré ako predtým. Čepele by mali byť vždy udržiavané v suchu.
- Nerobte kolesá v prípadoch a vreciach príliš dlho. Mali by byť skladované tak, aby boli dobre vetrané.
- Ak sa rozhodnete dlhodobo zabudnúť na korčuľovanie, je lepšie mazať kožu korčúľ so smotanou na obuv alebo vazelínu, namazať lyžice motorovým olejom a naplniť korčule papierom. Potom ho zabalte do papiera a vložte ho do skrinky.