Už ste niekedy premýšľali o tom, ako ste plast? Ale flexibilita, plasticita a milosť v konvenčnej múdrosti by mali byť prítomné v každej reprezentatívnosti spravodlivého pohlavia. Aspoň tak väčšina mužov myslí. Všimli ste si situácie na tanečnom parkete, keď tancuje krásna, elegantná žena, akoby ju niekto zadržal, jej pohyby boli neprirodzené a neohrabané, zdá sa, že je napnutá a nedá sa úplne dať tancovať. No ako drevený Pinocchio? Nie je len nedostatok plasticity, ale aj nedostatok sebavedomia a neschopnosti vlastniť telo. Ako sa naučíte plne vlastniť svoje telo a stať sa oveľa plastickejším a flexibilnejším?
Najbezpečnejšou cestou k rozvoju plasticity a pružnosti je zapísať sa do tanečných tried. V špendlíku si môžete zakúpiť akýkoľvek disk s vyučovaním sdeo a prvý tréning doma a potom ísť dobiť tanečné podlahy. Ale tanec je tiež iný, a potrebujete vedieť, kde začať. Veľmi dobrá plasticita rozvíja pásové tanečné a orientálne tance. Sozhemozhno do Latinskej Ameriky alebo akýkoľvek moderný tanec, napríklad teraz je vynikajúca skupina mladých klubových tancov - go-go.
Súčasne by mali byť tance praktizované tvrdohlavo, hádzanie raz za každým pohybom a zastavenie, ak sa niečo zrazu zlyhá. Ak ste sa plachtí svojou pomalosťou, potom pred zaregistrovaním natántov, aspoň pár týždňov, pracujte doma pred zrkadlom. Lekcie o každom tanečnom smere sa dajú ľahko nájsť na internete. Takže prídete do tried aspoň trochu pripravených a nebudú sa cítiť nepríjemne.
Okrem tanca sa odporúča aj napínanie. Akékoľvek cvičenia, ktoré sú zamerané na naťahovanie svalov, vám pomôžu cítiť vaše telo lepšie a zvládnuť ho. Ak stále chcete stratiť nejakú váhu, odporúčame vám venovať pozornosť callanetikom, nazývaným aj plastická gymnastika. Callanetika je skvelý spôsob, ako urobiť vaše telo plastičtějším a flexibilnejším a postava je ženskejšia, takže sa nesmie prejsť takým nádherným smerom v športe. Zahrnuté komplexy cvičení na rozťahovanie svalov veľmi dobre rozvíjajú flexibilitu. Callanetika sa môže stať skutočnou hůlkou, ak sa vám nepáči príliš aktívne športy, kde je potrebné vykonať rýchle a jasné cvičenia pre rýchlu hudbu (napríklad rovnakú kondíciu). V callanetike je všetko jednoduchšie: hudba je pokojná, pohyby sú plynulé a merané, zatiaľ čo výsledok z takýchto cvičení nie je horší ako z rýchleho a hlučného kondície a navyše dosiahnete dobrú flexibilitu.
Ďalším spôsobom, ako urobiť vaše telo plastové a flexibilné - robiť jogu. Pomôžu vám nielen cítiť vaše telo lepšie, ale tiež zlepšiť vaše zdravie a celkovú pohodu. Jóga - je to takmer neuniverzálna medicína pre mnohé problémy s telom. Cvičenie jogy (asanas) robia z tela plastové a pružné a tiež sa zbavujú problémov s chrbticou a kĺbmi. Aj napriek tomu, že niektoré asány sú pomerne jednoduché, odporúča sa, aby sa jóga spojila so skúseným trénerom, aby ste dosiahli najlepší výsledok. Už po mesiaci pravidelnej jogy alebo callanetiky si všimnete, že oceľ je flexibilnejšia a už sa vám nezdá taká neohrabaná nerovnosť. Vaše telo sa stáva silnejším, štíhlejším a ohybnejšie.
Aby ste sa stali plastičtějšími, pohybujte sa viac. Zaujímavé pozorovanie, ale najčastejšie nedostatok flexibility ovplyvňuje ľudí, ktorí vedú nízko aktívny, sedavý životný štýl. Ak je vaša práca spojená s počítačom, pravdepodobne strávite väčšinu dňa sedieť na stoličke pri stoloch, ktoré robia rutinnú prácu. To isté platí pre šiškárov, administrátorov, operátorov call centra atď. So sedavým životným štýlom sa telo zvykne na nečinnosť, svaly majú tendenciu strácať svoj tón a vo všeobecnosti sa zdá, že telo "stuhne". Preto častejšie budujete cvičenie a každé ráno začnite s telocvičňou, v ktorej musia byť zahrnuté cvičenia pre naťahovanie svalov.
Dokonca aj keď si nevyberiete orientálne tance pre seba, potom vám všetci odporúčame, aby ste sa naučili, ako robiť brušné tance. Tento pohyb východných krás má veľmi dobrý účinok na brušné orgány, eliminuje stagnáciu a lymfov v panvových orgánoch, prebúdza a posilňuje ženskú energiu a tiež dodáva milosť pohybom. Môžete sa tiež naučiť, ako urobiť slávnu "vlnu", keď vo vertikálnej polohe k hudbe začnete vytvárať svoje vlastné telo alebo skôr jeho hornú časť až k (pásovému) hladkému vlnovému pohybu. Tento prvok sa často pozoruje aj v orientálnych tancoch.
Keďže je jednoduché stať sa doma plastickejšie, nepotrebujete sa zaregistrovať do tanečných štúdií alebo fitcentrov. Čo je obzvlášť dôležité, ak ste veľmi plachý. Najprv môžete dosiahnuť plastičnosť a pružnosť v pohybe, zvýšiť sebavedomie v seba, viac odvážne, rozhodnejšie a potom ísť do tanečného štúdia alebo okamžite na tanečný parket. Ak sa nebudete obťažovať s takými hlúpymi komplexmi, potom budú triedy v skupine s učiteľom, samozrejme, prospešné len pre vás a rýchlo dosiahnete požadované výsledky.