Témou nášho dnešného článku je "Znížiť hmotnosť týždenne na 3-5 kg, diéta." Dozviete sa o dvoch typoch diét: tradičné a radikálne.
Zoznam diét pre dnešok je obrovský. Niektoré diéty sú účinné, niektoré nie. Niekedy sa stáva, že každý potrebuje vlastnú stravu. Teraz existuje v sieti toľko metód, ktoré používatelia internetu jednoducho zamieňajú všetkými týmito spôsobmi. Chcem okamžite povedať, že mnohí ľudia sú tak závislí od stravy, že vedú k infarktu, takže si pamätajte, že správna strava nie je hladomor.
Dnes vám poviem o dvoch stravach.
1. Tradičné.
Stačí si jesť správne a nejedzť príliš veľa, aby ste nepodporili rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak chcete odstrániť nadváhu, mali by ste vedieť, že by ste nemali hladovať! Takže ak potrebujete odstrániť nadváhu za kilogram, päť, desať, bez ohľadu na to, koľko, potom si musíte vybrať buď pohánku, ovsené vločky, oranžovú stravu alebo zeleninu a ďalšie. Stačí povedať, že tieto diéty poskytujú chudnutie, vďaka čomu môžete schudnúť o 4 - 7 kilogramov, po dobu jedného týždňa. Niekto potrebuje viac času, napríklad dva týždne.
Každý z nich má svoje vlastné vlastnosti, takže si musíte vybrať diétu, ktorá je bližšie k vám, zatiaľ čo je vhodné konzultovať s lekárom pred stravou. Koniec koncov, niektoré diéty vám ponúkajú čistenie tela, niektorí robia dobrý metabolizmus. Ak hovoríte o tom, čo potrebujete k jedlu, potom môžete jesť nízkotučné jogurt, myslím, že tu nie sú žiadne pripomienky. Môžete tiež jesť jablko, kiwi, jesť ryžu, len príliš veľa, 140-150 g stačí. Počas stravovania nepotrebujete potraviny, ktoré majú veľa tuku - je to už známe každému, myslím.
Každá strava je zameraná na znižovanie hmotnosti. Ak potrebujete rýchlu a jednoduchú výživu, ktorá nevyžaduje špeciálne výdavky, potom budete potrebovať stravu, ktorá zahŕňa všetky produkty. Áno, to je všetko. Ryby, mäso, cestoviny, mliečne výrobky, ale existuje jedno jednoduché pravidlo - výrobky by mali mať nízky obsah tuku. To znamená, že by ste nemali konzumovať viac ako 40 gramov tuku denne. Ak sa pozriete na vedecké hľadisko, potom tvrdí, že bielkoviny a sacharidy majú dobrú stráviteľnosť a zníženie tuku nevedie k zníženiu sýtosti potravín.
Ale ... Výsledky budú pomalé, 3 kg za mesiac. Prinajmenšom je táto technika dokázaná a je stabilná. Mimochodom, ak je tento článok čítaný človekom, potom je to pre vás tiež skvelé. Ak bude hmotnosť stále odolávať a nebude vás opúšťať, budete musieť uchýliť sa k vylodeniu. Okrem toho vám takáto strava urobí dobre.
2. Radikálne.
Asi pred dvadsiatimi rokmi táto strava priniesla skutočnú revolúciu a dodnes zostáva tajomstvom drahých rozperiek, v ktorých hviezdy prehnali nadváhu. Teraz vám odkryjeme tajomstvo tejto jednoduchej a úžasnej techniky, pretože pomáha neodvolateľne, sto percent, stratiť až tri kilogramy za týždeň.
Takže, moji priatelia, pokračujte. Môžete bezpečne posielať žalúdok na celý týždeň na dovolenku, po celý týždeň budete mať tekuté jedlo. Iba obličky a pečeň budú fungovať a pažerák sa v tomto čase postupne zužuje - a po skončení stravy nebude schopný prejsť cez seba obrovské množstvo jedla, ktoré ste už konzumovali! Atraktíva je normalizovaná, oveľa skôr pocit nasýtenia, ako skôr a už sa nebojí spätného návratu klesnutých kilogramov. A telo je stále omladené a očistené. Nie je táto strava zázrak?
Prvá myšlienka, ktorá môže prísť do vašej mysle, bude pravdepodobne nasledovná: "Ak sedím na tej istej vode, prežijem až do konca stravy, ale čo keď hladám hladom? ". Nebojte sa, nedôverčiví občania a nebojte sa, že dostanete kalórie a živiny! Jednoduchý príklad - energetická hodnota jedného pohára kompótu sa prirovná k porcii štiepanej zemiaky, pohári čerstvo stiahnutého džúsu - na jednu dosku polievky a celú nádobu s vodou - na jednu pohár kyslej smotany ...
Zjednodušene povedané, nápoje z prírodných surovín sú rovnaké potraviny ako akékoľvek pevné jedlo. Nepochybujem o tom, že výsledok bude príjemne prekvapený, ak za sedem dní za sebou budete nalievať vodu a ďalšie nápoje pod sebou.
Režim pre tých, ktorí sa po prvýkrát pokúsia.
9 hodín - pohár vývaru z ovsa (2 celé polievkové lyžice vločiek "Herkules" nalejte 2 šálky vody, varte, po dobu 10 minút trvať na zmiešanie a potom napätie), pohár čaju alebo kávy, ale bez cukru.
10 hodín - jedna poháre zeleniny.
11 hodín - jeden pohár horúcej vriacej vody.
12 hodín - pohár ovocnej šťavy zriedenej v štvrtine šálky teplej vody (varené)
13 hodín - jeden pohár nízkotučného mlieka.
14 hodín - jeden pohár horúcej vriacej vody.
15 hodín - jeden pohár ovocia alebo bobule.
16 hodín - jeden pohár slabého vývaru z mäsa z hovädzieho alebo hovädzieho mäsa.
17 hodín - jedna poháre horúcej vriacej vody.
18 hodín - jeden pohár horúcej vriacej vody.
19 hodín - pohár šťavy zo zeleniny zriedenej teplou varenou vodou (pol skla).
20 hodín - jedna poháre zo zeleniny.
21 hodín - jeden pohár horúcej vriacej vody.
22 hodín - jeden pohár nízkotučného kefíru.
Nedoporučuje sa sedieť v tejto strave dlhšie ako tri dni.
Teraz viete, ako my dievčatá schudnúť za týždeň na 3-5 kg, stravu pomoc, ale tiež vyžadujú obete. Pamätajte, že by ste sa nemali podieľať na strave, je módne byť štíhly, ale zároveň zdravý!