Top 3 zeleninové stewy v multivariačnej

V lete potrebujeme oveľa menej sacharidov a tukov. Koniec koncov, telo nepotrebuje dodatočnú energiu, aby sa udržiavalo teplo. Teplá sezóna je ideálnym časom pre kokteil s vitamínmi. Rastlinná guláš v multivarke kombinuje príjemnú s užitočnou: šetrí čas, uvoľní telo vysokokalorických potravín, rozmaznávajte sa so sezónnou zeleninou.

obsah

Recept číslo 1. Jarná zeleninová polievka Číslo predpisu 2. Rastlinná guláš s karfiolom Recept # 3 Guláš s baklažánom

Recept číslo 1. Jarná zeleninová guláš

Varenie guláša je lepšie ako tá zelenina, s ktorou sú postele bohaté, skôr než pulty supermarketov. Potom si môžete byť istí ich prirodzenosťou. Zucchini je zelenina, ktorá sa nám darí koncom jari a skôr v lete. Priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a chĺpkov, zažívacieho a obehového systému. Okrem toho cuketa obsahuje iba 24 kalórií na sto gramov produktu. Preto môžete bezpečne jesť jedlo pred odchodom do mora.

Nevyhnutné zložky:

• cuketa - 2 kusy
• mrkva - 2 kusy
• cibuľa - 1 ks
• zemiaky - 4 ks.
• kapusta - 0,5 ks
• paradajková šťava - 1 polievková lyžica.
• cesnak - 2-3 strúčiky
• rastlinný olej
• soľ, korenie - chuť.

Spôsob prípravy:

1. mladé cukety nie je možné vyčistiť, ale mali by sa dobre opláchnuť. Nakrájajte ich do kociek;
2. nakrájajte tiež cibuľu a mrkvu na rošte;
3. zeleninový guláš v multivarice "Polaris" je najskôr lepšie variť v režime "Pečenie". Do misy nalejte rastlinný olej, pridajte zeleninu a soľ;
4. jemne nakrájajte kapustu, nakrájajte zemiaky. Dajte všetko do multivark. Naplňte paradajkovou šťavou, pridajte bobkový list, korenie. Prepnite do režimu "Zastavenie" a počkajte 60 minút. Päť minút pred koncom varenia pridajte cesnak.

Recept číslo 2. Zeleninová guláš s karfiolom

Leto dáva stále viac a viac užitočnej zeleniny každý deň. Jedným z nich je karfiol. Je bohatý na vitamíny C, A, U, E, kyseliny. Pomáha predchádzať vzniku rakovinových buniek, čistí a omladzuje telo. Zeleninové guláš v multimarke "Redmond" vám pomôže dobiť sa s užitočnými látkami.

Nevyhnutné zložky:

• karfiol - 200 g
• malé cuketu - 1 kus
• paradajky - 2 ks
• Bulharský korenie - 1 ks
• cibuľa - 1 ks
• mrkva - 1 ks
• cesnak - 2 strúčiky
• zeleň
• korenie, soľ.

Spôsob prípravy:

1. pripravte zeleninu. Odlúpnite a nakrájajte na pásy;
2. najskôr pošlite na multivarkárske zemiaky, potom cuketu, karfiol, korenie, cibuľu a mrkvu;
3. zelenina by mala byť varená asi hodinu. Potom pridajte cesnak, byliny, soľ a korenie do misky.

Recept № 3 Stew s baklažánom

Banány sú ďalšou neuveriteľne užitočnou zeleninou. Zabraňuje rozvoju aterosklerózy, priaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, čistí telo cholesterolu. Okrem toho, baklažány sú veľmi výživné, takže s nimi môže jesť každý človek.

Nevyhnutné zložky:

• baklažán - 1 ks
• zemiaky - 4 ks.
• špenát - 1 lúč
• Bulharský korenie - polovica
• mrkva - 1 ks
• cibuľa - 1 ks
• paradajky - 3 ks.

Spôsob prípravy:

1. čistíme a hrubé veľké baklažány, zemiaky, paprikové pásy. Chopte paradajky, špenát. Mrkva rozrezané na kruhy, cibuľa - polotovary;
2. všetko posielame na multivark. Stlačte cesnak. Pridajte svoje obľúbené korenie. Vyberieme režim "Zastavenie" a čakáme 50 minút;
3. servírujte odporúčané, zdobené bylinkami a kyslou smotanou.

Ak sa niektorý z receptov zeleniny guláš páči celú rodinu, zmraziť na zimné cukety, baklažán, korenie a zelené.