Jednou z najrýchlejších diét je jahodová strava. V skutočnosti, nie veľa diéty vám umožní strata len 4 dni až 3 kg. nadváhu. Zvyčajne táto diéta začína bezprostredne po objavení čerstvých jahôd. Každý deň jahodovej diéty vyžaduje 4 poháre jahôd (0,8 kg). Hoci sú jahody považované za jednu z najchutnejších bobúľ, obsah cukru (sacharidov) v nich je v porovnaní s ostatnými bobuľami (menej len pre brusnice a rakytník) minimálny - prečo je táto strava účinná a užitočná.
Menu strawberry diéta (sladké, cukrárske, limonády, všetky šaláty len soľ)
Strawberry diétne menu pre prvý deň
• Raňajky: pohár jahôd, zelené jablko, pohár beztukového (1%) kefír, jedna polievková lyžica medu - všetko sa rozomelie a premiešame, aby ste získali šalát.
Obed: jahodový šalát - pohár jahôd, dve čerstvé uhorky, 50 gramov vareného kuracieho mäsa, čerstvú šťavu z polovice citróna, jeden vlašský orech, zeleninu, čajovú lyžičku rastlinného oleja.
• Voliteľné občerstvenie: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba.
• Večera: jahodový šalát - 100 gramov zemiakov, malá cibuľa, pohár jahôd, 50 gramov beztučného tvarohu, pol pohára kefír, čerstvo vylisovaná šťava z polovice citróna.
Menu diéta po dobu 2 dní
• Prvá raňajky: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba.
• Voliteľná druhá raňajky: pohár mletých jahôd a pohár odtučneného jogurtu (nepridávajte cukor).
• Obed: tri palačinky naplnené strúhanými jahodami (nepridajte cukor).
• Večera: kapustový šalát s jahodami - 100 g čerstvej kapusty a pohára jahôd, čajová lyžička rastlinného oleja.
Jahodové menu tretieho dňa
• Raňajky: pohár jahôd a toast (alebo cracker, alebo malý kúsok ražného chleba).
• Obed: 200 gramov melóna, pohára jahôd, polovice banánu.
• Voliteľné občerstvenie: pohár jahôd s malým kúskom ražného chleba.
• Večera: šalát - varenie pre pár: 70 gramov zemiakov, 70 gramov mrkvy, 70 gramov kapusty; okrem toho 2 hodiny pred pohárom jahodového spánku.
Menu strawberry diéty na štvrtý deň:
• Raňajky: pohár jahôd a 50 g tvrdého syra.
• Obed: šalát - pohár jahôd, malá cibuľa, 100 gramov varených rýb, listy šalátu, čajová lyžička rastlinného oleja.
• Večera: kapustový šalát s jahodami - 100 g čerstvej kapusty a pohára jahôd, čajová lyžička rastlinného oleja.
Výhody jahodovej diéty
Strawberry diéta je nepochybne jedným z najrýchlejších. pretože základom strawberry diéty, táto strava je jedným z najkrajších diét - to je druhý plus jahodovej diéty.
Nevýhody jahodovej diéty
Existujú kontraindikácie pre ľudí s množstvom chronických ochorení - je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom aj s odborníkom na výživu. Druhé mínus jahodovej diéty v malom množstve energetických látok - odporúča sa, aby ste sedeli v tejto strave cez víkendy alebo počas dovolenky (rovnako ako na diétu z kapusty). Opakované opakovanie tejto stravy je možné nie skôr ako za 2 mesiace.
vse-diety.com