Existujúci cukorový mýtus
Stojí za zmienku, že také pojmy ako škodlivé alebo zbytočné sladkosti neexistujú. Dôležitú úlohu tu zohráva iba množstvo cukrov a objem ľahkých sacharidov, ale je potrebné venovať pozornosť aj skutočnosti, že sladké je jednoducho nevyhnutné pre naše telo, pretože bez cukru nie je schopné správne fungovať. Je však známe, že väčšina žien často prekračuje predpísanú normu sladkej spotreby. Vzhľadom k tomu, čo v rôznych stravách a superponovaný hlavný zákaz.
Vlastnosti sladkého
Stojí za pozornosť hlavné komponenty. Napríklad jednoduché sacharidy - fruktóza, glukóza a niektoré ďalšie cukry. Sacharidy tohto druhu obohacujú chuť ovocia a zeleniny, čo je viac sladké. Existujú tiež zložitejšie zlúčeniny, ako je sacharóza, čo je cukor odvodený z repy alebo trstiny; laktóza, čo je cukor obsiahnutý v mlieku.There sú zložitejšie cukry, ktoré kombinujú tisíce molekúl, napríklad glykogén, ktorý je živočíšny analóg a škrob - je to rastlinný analóg.
K akému typu uhľohydrátov sa nezaobchádza, v tele sa všetci začnú rozkladať, tvoriť glukózu a tým vstupovať do krvi. Avot pre štiepenie glykogénu alebo škrobu trvá určitý čas, preto sa obsah glukózy zvyšuje pomalšie. Keď sa cukor rozdelí do organizmu, hladina glukózy stúpa okamžite a telo zase začne spracovávať prebytok a začne ich transformovať do formy ako je tuk. Preto sa dospelo k záveru o škode cukru.
Pokiaľ ide o to, čo bolo povedané, možno predpokladať, že v tomto prípade je užitočný cukor jednoduchých zlúčenín. Ale na veľkú slávu to nie je. Koniec koncov, škrob nemá sladkú chuť. Nemám to radosť z toho, aby som ju jedol.
Výrobky s obsahom fruktózy a glukózy sú teda dosť užitočné produkty.
Ako sa môžeš hýčkať trochu sladkou?
Absolútne každá dáma sa chce rozmaznávať s kusom koláča alebo kúskom dortu s šálkou kávy alebo čaju. Plus, sladká je tiež dobrým pomocníkom v stresových obdobiach, dáva pocit spokojnosti a pokoja pri zvyšovaní nálady. Takže v malom pomere je možné nechať sa byť laxný.
Vlastnosti
Zephyr je charakteristický ako dostatočne bohatý a výživný produkt. Mali by ste si vybrať klasický marshmallow, pretože pozostáva len z prírodných komponentov.
Zvlášť užitočné je jeho zloženie. Zefýr sa pripravuje na základe jablkového pyré a komplexných uhľohydrátov, ako je polokyselinovo rozdelený škrob, čo je jeho sladká hmota. Tiež k zloženiu marshmallows možno pripísať a vaječný biely s práškovým cukrom. Takýto výrobok na štiepanie cukru vyžaduje veľa času, preto močiarovky v nameraných množstvách nemôžu poškodiť vašu postavu.
Ponúka marmeládu
Na sladkosti je a tiež všetky milované marmelády.Predpochtenenie sa musí dať presne na ovocie prírodné, bez posypania cukrov. Jeho zložky zahŕňajú želatínu, pektíny, ktoré sú prospešné pre trávenie, rovnako ako jablkové pyré. Stojí za zmienku, že dôležitou zložkou je fruktóza pri príprave ovocnej prírodnej marmelády. Fruktóza je obyčajný cukor, ktorý reinkarnuje v tele glukózy.
Vlastnosti lôžka
Pastilka vo svojom zložení je veľmi podobná marshmallow, ale množstvo ovocnej hmoty je iný, s pomocou ktorého pastilka má podobný tvar a chuť. Často sa do pastilky pridávajú bobule, všetky druhy ovocia, ktoré dokončujú sladkosť s vynikajúcou vôňou a prírodnou chuťou. Pokiaľ ide o hustú základňu, tvorí to pridanie želé a vaječného bielka.
Vlastnosti orientálnych sladkostí
K užitočným výrobkom, ktoré obsahujú cukor, nieste východné kvety, okrem marmelády z okvetných lístkov ruží a halvy. Rovnako ako iné podobné sladkosti majú v zložení med, orechy alebo hrozienka, rovnako ako všetky druhy korenia. Vo veľkom množstve je takéto sladké jedlo veľmi ťažké, pretože orechy a hrozienka poskytujú pocit sýtosti.
Vlastnosti medu
Sladké stvorenia môžu tiež jesť a med, čo je užitočný sacharidový produkt. Med môže byť tiež vložený do čaju, pretože môže ľahko nahradiť cukor.
Ovocný jogurt
Ovocný koláč je vynikajúcou voľbou pre sladký zub. Je dôležité vyhnúť sa sušienkam, koláče s šľahačkou, v ktorej okrem cukru je obsiahnuté veľké množstvo tuku.
Vlastnosti čiernej čokolády
Prírodná čokoláda má rôzne užitočné vlastnosti. V horkej čokoláde obsahuje asi 80% kakaa. Ďalšie škodlivé čokolády zahŕňajú biele a mliečne akékoľvek druhy. Všetky obsahujú veľké množstvo tukov, rastlinného pôvodu, ako aj sójové cukry.
Ľudia, ktorí dodržiavajú stravu, si môžu dovoliť sušené ovocie, ktoré majú iba prirodzený pôvod, a preto je veľmi užitočné. K týmto výrobkom možno pripísať hrozienka, dátumy, sušené marhule - obsahujú veľké množstvo kalórií, ale je takmer nemožné jesť viac ako zvyčajne.
Tiež plodný puding, želé a tiež rôzne koktaily, ktorých základom je nesladený jogurt, možno považovať za užitočné.