Pri chudnutí môže byť hlavná miska považovaná za kapustu. Zelná strava je považovaná za univerzálnu a vhodnú pre každého, kto chce schudnúť.
Stojí za to zdôrazniť, že kapusta neobsahuje tuky, má veľmi nízky obsah kalórií. Okrem toho si môžete vybrať a líšiť medzi rôznymi odrodami kapusty. Na strave zapadajú všetky jeho odrody, ako je farba, biela hlava, brokolica, Brusel. Tiež pripomína, že kapusta sa používa na prevenciu rôznych chorôb, vrátane rakoviny. Kyslá kapusta obsahuje obrovské množstvo vitamínu C, ktoré posilňuje imunitný systém. Súčasne má veľmi nízky obsah kalórií.
Pre klasickú kapustovú stravu je najlepšie použiť bežné pre všetky biele kapusta. Pre mono-kapusta, možno, nie je vhodný, pretože tam môžu byť vedľajšie účinky, ako sú abnormality v práci žalúdka alebo čriev, bolesti hlavy, závrat, ťažký hlad. Z tohto dôvodu sa pri kapustovej diéte pridáva do iných kompatibilných a vhodných produktov. Podľa znenia by klasická zelná strava nemala trvať dlhšie ako desať dní. Takže sa pozrime na túto zaujímavú účinnú stravu podrobnejšie.
Klasická zelná strava. Menu (bez cukru a soli)
Raňajky. Šálka kávy bez cukru alebo pohári minerálnej vody.
Obed. Na obed si môžete dovoliť 200 gramov vareného mäsa, rýb, chudého kuracieho mäsa. Šalát z čerstvej kapusty s mrkvou so zeleninou alebo olivovým olejom.
Večera. Na večeru, samozrejme, šalát z kapusty, vajce, môžete jablko alebo iné ovocie (okrem banánov).
Pred odchodom do postele musíte vypiť pohár odstredeného mlieka alebo kefír.
V niektorých jedlách môže byť kapustový šalát nahradený kapustovou polievkou so zeleninou (iba bez zemiakov). Súčasne sa neustanovujú žiadne obmedzenia na množstvo čerstvej kapusty spotrebovanej pri dodržaní tejto diéty. Po skončení stravovania je potrebné pozorovať jedlo s nízkou udržiavaním tukov, že organizmus znova nezačal ukladať tuk. V strave by malo byť dostatočné, ale nie nadmerné množstvo užitočných sacharidov. Je potrebné úplne vylúčiť múky a rôzne sladkosti.
Pozitívne momenty klasickej kapustovej diéty.
Zelná strava je veľmi vysoko účinná. To je spôsobené tým, že tento výrobok obsahuje minimálny počet kalórií. Počas stravovania je kapustová šťava aktívna a telo vyčistí toxíny a toxíny. Táto strava môže priniesť poriadok na trávenie, odporúča sa ľuďom stimulovať činnosť čriev. Ak počas stravovania dochádza k porušeniu, musíte sa porozprávať s lekárom, aby ste stratili stravu včas.
Negatívne momenty klasickej kapustovej diéty
Je potrebné upozorniť, že diéta z kapusty je kontraindikovaná u ľudí trpiacich gastritídou, peptickým vredom. S touto stravou telo konzumuje svalové tkanivo a odstraňuje vodu, takže by ste mali vypiť aspoň dva litre vody denne, aby ste predišli dehydratácii. Počas tejto diéty je potrebné brať komplex vitamínov, pretože v tejto strave nie sú dostatok vitamínov a minerálov. Okrem toho sa odporúča použiť túto stravu vo voľnom čase - najlepšie na dovolenke alebo na dovolenke. Takáto strava je ťažké tolerovať a môžu sa objaviť závraty a slabosť, môžu sa objaviť vážne záchvaty hladu.
Všeobecne platí, že klasická kapustová strava je veľmi efektívna metóda na zníženie hmotnosti a čistenie tela, ktoré bolo otestované a testované toľkými ľuďmi. Prináša rýchly a dobrý výsledok. Ak sa rozhodnete, že je to pre vás - nezabudnite to vyskúšať.