Pozrime sa na tento problém hlbšie. Prečo mi bolela hlava? Prečo sa svaly napínajú? Spolu so stresom nehral hlavnú úlohu, za to sme sami za to viniť. Prijímame "zakázanú" pozíciu hlavy. Ak sa pokúsime vyhnúť parazitickým pohybom a postojom, budeme trpieť oveľa menej z bolesti hlavy. A teraz zvážte pohyby a predstavy.
1. Snažte sa nedotýkať bradu na hrudi - potom, keď ležíte, keď stojíte, čítajte a pozerajte televíziu. V žiadnom prípade by nemala brať podporu.
2. Pokúste sa spať na pohodlnom vankúš, nemal by byť ani nízky ani vysoký, aby sa krčná chrbtica neohýbala, ale zostala rovná.
3. Keď sedíte, nedotýkajte sa, nedotýkajte sa područiek. Keď ramená stúpajú vysoko, svaly pokožky hlavy a krku utiahnite.
4. Pri práci na počítači a počas čítania nesedzte dlhú dobu so sklonenou hlavou. Vezmite si pilulky na kašeľ.
5. Keď ste nahnevaní alebo znepokojený, nezakrývajte čelo a nezmračte si obočie.
Nesnažte sa okamžite uchopiť tabletky. Prechádzka vonku, teplý kúpeľ, fyzické otepľovanie svalov na krku a svaly horného ramenného pletenca, samo-masáž svalov na čele, chrám, zadná časť krku môže pomôcť. Pred spaním si piť teplé mlieko s medom, sladký čaj s motherwort, melissa, valerián, to všetko vám poskytne svalovú relaxáciu a ako výsledok - zbavenie sa bolesti hlavy. Ak to nepomôže, potom by ste mali užívať analgetiku, ale aby človek nie je zvyknutý na liek, vezmite si to, nie častejšie 1-2 krát týždenne.
Migréna. Hlava bolesti, bolesť pulzuje. Často je bolesť veľmi intenzívna, sprevádzaná nevoľnosťou. Útok trvá od 4 hodín do 3 dní. Ak nie je závažný záchvat bolesti, vezmite aspirín, paracetamol, nurofen. Pri silnej bolesti pomáhajú tryptány, vyvinutá skupina liekov proti migréne. Vyskytuje sa v dôsledku nadmernej práce, jesť údené potraviny, čokoláda, koreniny, odrody tvrdého syra, šumivé a červené vína, dochádza tiež v dôsledku nedostatku spánku. Je potrebné používať vazodilatačné liečivá, ako euphyllin, no-shpa a iné.
Pri silnej bolesti sa vyvinula skupina liekov proti migréne a tryptány pomáhajú.
Mali by ste sa poradiť s neurológom o migrénoch a pamätajte si, že bolesť hlavy môže byť znakom vážnejšej inej choroby.