Mnohí z nás len hádať o tom, aký druh brokolice je užitočná. Je to len záchrana mnohých žien. Vďaka tejto kapustine sa žena môže zbaviť ďalších kíl. Tento produkt vám pomôže nájsť ideálnu postavu.
Brokolica môže byť považovaná za úžasnú a nezvyčajnú zeleninu. Dnes sa stala veľmi populárna medzi chudnutím. Vďaka svojim vlastnostiam dievčatá začali bojovať s ďalšími centimetrami v páse. Pomáha vyčistiť organizmus a zlepšiť blahobyt. Každá osoba by mala zahrnúť do svojej zeleniny.
História kapusty začala už dávno. Aj v tom čase bol Rím samostatnou republikou a to, ako si každý spomína, bol dôvodom vojny. Ľudia až na poslednú chvíľu obhajovali svoje krajiny. V jednej bitke sa ľudia snažia zachovať obranu už mesiac. A všetky spôsoby, ako udržať rezervy, už boli uzavreté. Ľudia môžu byť hladní.
A potom ľudia začali jesť brokolica. Potom nevenovali pozornosť tomuto produktu. Čo môže byť vynikajúce v brokolici? Ale keď bol nedostatok jedla, brokolica sa stala spásou. Iba pomohla prežiť tento ťažký čas.
Znížte hmotnosť brokolicou
Je známe, že brokolica patrí do rodiny kapusty. Jedná sa o jednu z najužitočnejších zeleniny pre ľudské telo. Zelená zelenina - kladezmikroelementov a vitamíny. Všetci odborníci na výživu sveta odporúčajú používať kapustu, ak potrebujete uviesť svoju váhu do poriadku. Výrobok je pomerne nízkokalorický - jeho energetická hodnota je 30 kalórií. Zelenina je pomerne výživná v dôsledku hrubých potravinových vlákien. Čistí dobre črevá.
V Taliansku sa brokolica považuje za konkurenčné olivy. Ale je to zase veľmi užitočné pre človeka. Výrobok obsahuje veľké množstvo zinku, mangánu, medi, fosforu, sodíka a vápnika. Brokolica je bohatá na nabeta-karotén, vitamín A, C, E, PP, B, K.
Zelenina je tiež obľúbená z dôvodu veľkého množstva bielkovín, vlákniny, aminokyselín a antioxidantov (spomaľuje proces starnutia a zlepšuje stav pokožky). Veľa hollywoodskych hviezd používa diétu brokolice.
Zloženie brokolice zahŕňa látky, ktoré významne zvyšujú procesy metabolizmu uhľohydrátov a tukov v tele. Veľké množstvo vitamínu B a chlorofylu prispieva k rýchlej absorpcii uhľohydrátov. A telo začne pracovať ešte rýchlejšie. V dôsledku toho žena stráca viac kalórií.
Ako viete, brokolica sa považuje za produkt s negatívnym obsahom kalórií. To znamená, že trávenie zeleniny vezme viac energie, ako bolo prijaté, Brokolica je pripravená bojovať nielen s nadváhou, ale aj s určitými ochoreniami kardiovaskulárneho systému, s poruchami nervového systému, ktoré účinne berú zeleninu so zápchou. Zelený "priateľ" posilňuje chrupavé tkanivá a cievy, čistí telo z trosky a voľných radikálov.
Odborníci na výživu tvrdia, že kapusta omladzuje a dodáva pokožke pružnosť. Eliminuje avitaminózu a zvyšuje tón. V brokolici sa nachádza sulforaphán, ktorý v žalúdku zničí ulcerózne baktérie. Preto je to dobrý nález pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami.
Odstraňovanie brokolice
Teraz už všetci vie, že brokolica je druh kapusty. Podľa vášho očakávania je to skôr karfiol. A to je dôvod, prečo každá žena ju môže použiť v tých receptúrach, kde je potrebný karfiol, bude to dôležitá náhrada a stále veľmi užitočná. Táto zelenina môže byť dusená, vyprážaná, varená, pečená. Variety receptov vám umožňujú vyrábať brokolicu so zakysanou smotanou, omáčkou a maslom. Ale pre chudnutie najlepšou voľbou je stále rovnaké pečenie, dusenie alebo varenie.
Dnes je tu vynikajúci recept na výživovú polievku sambrocoli. Len olizujte svoje prsty. Takže môžete experimentovať a vychutnať si dobroty. Každá hosteska môže prísť s novými a užitočnými receptami, ktoré bude pochádzať celá rodina. Diéta na brokolici sa môže stať chutnou, vitamínovou a zdravou pre telo. Preto je čas začať "brokolicu lemánia".
Chudnutie spolu s kapustou je jednoduché a jednoduché. Nestrácajte veľa úsilia, aby ste zlikvidovali ďalšie kilo. Môžete jesť zeleninu toľko, koľko chcete. Teraz sa nemôžete obávať extra kilo. Bude spálené rýchlosťou svetla.
"Brokkolidieta"
Strava trvá len 10 dní. A počas tejto doby môžete hodiť niekoľko kilogramov navyše. Všetko ostatné a upraviť gastrointestinálny trakt pre lepšiu prácu. Každý deň pozostáva z 5 fáz. Počas stravovania je dôležité pravidlo - potrebujete brokolicu, aby ste jedli každý deň akéhokoľvek druhu. Je potrebné piť najmenej 2 litre čistej vody denne, čo urýchľuje metabolizmus a čistí telo.
Prvý druhý deň
Na raňajky sa brokolica pripravuje na varenie, môžete ju použiť vo varenej forme. Neprisúvajte soľ alebo korenie. Môžete piť zelený čaj, ale bez cukru, ale na obed, jesť 200 gramov vareného kuracieho mäsa. Umyte ju bujónom. Do vývaru môžete pridať varenú brokolicu. Na dezert - Morse z bobúľ, ale bez cukru. Večera - brokolica brožovaná v pečeni alebo pečená v rúre. A z ovocia môžete jesť grapefruit s čiernym čajom.
Tretí-štvrtý deň
Ranné jedlo začína šalátom bulharského korenia a zázvoru. Z nápojov - čierny čaj bez cukru. Ak naozaj chcete osladiť nápoj, môžete pridať trochu medu. Na večeru máme zeleninovú guláš (paradajky a brokolicu), paradajkový džús. Večer môžete jesť šalát s brokolicou, korením a apomadorom.
Piaty-šiesty deň
Na raňajky jesť šalát s vareným hovädzím mäsom a brokolicou, naplňte ju jogurtom. Pijte všetko 1% kefír. Na obed variť varenú brokolicu pohánkovej kaše. Môžete piť taniere vývaru. Večera pozostáva z vareného brokolicového čaju bez cukru.
Siedmy až ôsmy deň
Ráno sa skladá z 2 vajec, šalátu s brokolicou a zeleného čaju. Na obed pripravte zeleninovú polievku s brokolicou. Môžete jesť chlieb, piť zelený čaj. Na večeru 2 paradajky, varenú brokolicu a pohár rajčiakovej šťavy.
Deviaty desiaty deň
Ráno šalát s brokolicou a čiernym čajom. V popoludňajších hodinách variť varené a varené ryby, malo by byť štíhle. Na dezert, ovocný nápoj z bobúľ. Večer môžete jesť varené hovädzie mäso, pečené zemiaky, brokolicu na pár a pohár kefír.
Je veľmi dôležité nasledovať diétne menu. Neodporúča sa meniť zložky. Z tohto dôvodu nemusí byť strava účinná. Ak je táto strava pre vás ťažké, potom sa neporancujte. Je potrebné ihneď zastaviť.