Kefír s uhorkou: zdravej výživy
Na stravu s uhorkami a kefírmi sa blahobyt nikdy zhoršuje a hlad nebude nasledovať napriek nízkym obsahom kalórií v potravinách. A to všetko, pretože v zložení fermentu pre kefír je veľa vitamínov B, ktoré upokojujú nervový systém a regulujú metabolické procesy.
Obrovskou výhodou z kefíru je čistenie tráviaceho traktu z trosiek a vymytie toxínov z tela. Taktiež zázračný mliečny výrobok odstraňuje suchú pokožku, neustálu únavu, nespavosť a dokonca krvácanie ďasien. Pamätajte však: zneužívanie kefíru vedie k zápalu žalúdka.
Dôležité! Nepijte kefír 1% dlhšie ako 2-3 dni, aby nedošlo k okysľovaniu a žalúdočným vredom. Pre diéty od 3 dní kupujte kefír s obsahom tuku 2% alebo 2,5% a najlepšie biokyselinou so živými baktériami. Obsah tuku v produkte je taký malý, že nepresahuje dennú normu, takže prírastok hmotnosti neohrozuje vás.
Okurek je dobrý pri zápche. Ak máte problém s stoličkou, diéta rýchlo vyrieši problém.
Kontraindikácie pre strave uhorky a kefír
Napriek výhodám, diéta na jogurte a uhorku má množstvo kontraindikácií, ktoré sa dôrazne odporúčajú zvážiť:
- Cystitída, glomerulonefritída a iné ochorenia obličiek v chronickom priebehu alebo v štádiu exacerbácie;
- Cholická a urolitiáza;
- Pies v močovom mechúre;
- Nízky krvný tlak;
- Gastritída s vysokou kyslosťou, žalúdočnými a črevnými vredmi;
- kolitída;
- Závažné srdcové ochorenia (porucha / komorová chlopňa, srdcový záchvat, myokarditída, ischémia, závažná arytmia atď.);
- Obdobie tehotenstva a dojčenia;
- Menštruácie.
Jemná kofeínová-uhorka strava po dobu 7 dní
Ak chcete schudnúť na uhorky a kefír až do 4 kg, jesť počas dňa 1 kg zelených uhoriek (lepšie pole ako skleník) a piť 1-1,5 litra kefír 2-2,5%. A na obed, variť 100 gramov chudej ryby - merlúzu alebo pollock.
Objem potravín je rozdelený na 4-6 recepty, ale na večeru variť minimálnu dávku. Dodržujte pitný režim - 1,5 litra tekutiny denne. Piť nielen filtrovanú vodu, ale aj zelený čaj, bylinný odvar bez cukru. Ak chcete aktivovať mozog a odstrániť ospalosť ráno, jesť 1 lyžičku. zlato, ale nie viac!
Menu na 1 deň
Na týždeň ste tak zvyknutí na uhorky a kefír, ktoré im pripomínajú, spôsobia nevoľnosť. Preto je dôležité diétne diétu pridávať do uhoriek svoje obľúbené zelené: kôpor, petržlen, zeler, šalát alebo voňavú zmes "talianskych bylín".
- Raňajky: uhorkový šalát s bylinkami, čiernym korením a citrónovou šťavou. Na doplnenie paliva 1 lyžička. olivový olej (nemožno nahradiť slnečnicovým olejom!). Pohár jogurtu s 1 lyžičkou. med;
- Obed: 2 uhorky bez soli + 200 ml kefíru;
- Obed: šalát uhoriek s kôprom a petržlenovou vňaťou, oblečený s jogurtom. Na chuť je povolený malý štipka soli. Pripomína okroshka;
- Svačina: jedna uhorka;
- Večera: uhorkový šalát s olivovým olejom + pohár kefíru;
- V noci: 200 ml kefír.
Mimochodom, kefír s kôprom na zníženie hmotnosti, tiež prinesie novú chuť do stravy. Ak to chcete urobiť, nakrájajte kôprid do pohára jogurtu a dobre premiešajte. Môžete pridávať soľ. Neobvyklé, ale veľmi chutné.
Vyloženie dní na kefír a uhorky
Kedykoľvek, keď zjedli srdečne od sladkého alebo boli pokušeni pečivou mámou, na druhý deň budete musieť hladovať, ak nechcete, aby sa vaša tlačila pokrytá tukmi. Kefír a uhorky, ako vždy, ponáhľať na záchranu. Takéto menu na vyloženie chutné a účinné, okrem toho bude dobrý test pred kefír-uhorka strava pre starnutie.
Podstata: jesť 1,5 kg uhorky a 1,5 litra 2% kefír bez soli, korenín a rastlinného oleja. Rozdrviť jedlo denne 7 krát každé 2 hodiny. Po dni vykládky jesť ovsené vločky s nízkotučným mliekom s hŕstkou hrozienok.
Pozor prosím! Denná výhrevnosť tejto potraviny je asi 700 kcal, preto zaistite vykladacie dni nie viac ako raz za 7-10 dní.
Kefír-uhorky koktaily: recenzie a spôsoby prípravy
Recept na zmrzlinu
Smoothies z jogurtu a uhorky môže byť opitý a s jedlom po dobu 5 dní, a počas pôstu deň. Najprirodzenejšia a najjednoduchšia strava, ktorá trvá 1-2 kg denne s nadváhou 10 kg.
Okrasné uhorky (2 kusy) rošt na veľkom strúhadle. Naplňte hmotu 1,5 litrami kefír 1,5% tuku, miešajte a vypite výsledný koktail počas dňa. Každý deň pripravte čerstvý nápoj, pretože živé bifidobaktérie rýchlo zomrú.
Pre lepšiu chuť pridajte kefír-uhorka kôpru, petržlenu a mletú čiernu korenie. S extra hmotnosťou 1-2 kg a aktívnym tréningom v kokteilu posypete 2-3 lyžičky. rastlinné vlákno zo semien mliečneho bodliaka alebo ľanu. Doplnok stravy sa predáva v supermarketoch a lekárňach.
Účinnosť kefír a uhorky pri strate hmotnosti je kontrolovaná stovkami žien. To je najlepší spôsob, ako núdzový úbytok hmotnosti s minimálnym poškodením tela. Po strave udržujte správnu výživu tak, aby sa kilogramy nevrátili.
Menu diéta pre rýchle chudnutie si prečítajte tu .