V odborníkov na výživu na kontrolu nadváhy a na liečbu obezity sa široko používa kefír a diéta na vykladanie kefír. Existuje veľa rôznych pôstnych dní a diéty s kefírmi. Mnohí vedia liečebné vlastnosti kefíru a používanie diéty na kefíru pomáha strácať nadbytočné kilogramy a bude prínosom pre obličky, pečeň a kardiovaskulárny systém.
Liečivé vlastnosti
Kefír má dobrý účinok na psychiku a metabolizmus, zlepšuje pamäť a dáva živosť. Je bezpečné povedať, že ak pravidelne konzumujete kefír, môžu sa zhoršiť niektoré zdravotné problémy, nadváha a ďalšie problémy, ak nezmiznú.
Kefírová diéta je kombinovaná s použitím obilnín, čerstvého ovocia a zeleniny. Ak ľudia zistí, že je ťažké jesť jeden kefír, potom by mala byť diéta na kefír uvoľnená. Mali by do týždňa zabezpečiť vyloženie kefírových dní, piť den a pol litra kefíru a dodržiavať obmedzenia v káve, čaji a vode.
Dni vykládky kefír-uhoriek
Pripravíme kilogram uhoriek, rozdelíme ich na 5 častí, ak ich nebudete jesť, je lepšie nechať ich zostať, než neskôr.
Ráno pripravíme šalát uhoriek, veľkoryso posypeme takými zeleňami, ktoré milujeme a jeme. Nechceme salátový šalát. Poďme si pohár jogurtu. Druhá časť uhoriek bude zjedená v celej forme za 3 hodiny. Na večeru pripravíme orientálny šalát zeleniny a uhoriek, posypeme brúsenou vodou a namočíme do vody. Budeme zabaviť pohár jogurtu.
V popoludňajšom občerstvení ujeme 1/4 časti uhoriek. A na večeru urobme zo zvyšku šalát, použijeme rastlinný olej a posypeme bylinkami. Pred odchodom do postele piť pohár jogurtu. Tento deň vykládky pomocou uhoriek, kefír a zelených bude čistiť žlčové cesty, obličky, pečeň, to všetko pomôže znížiť nadváhu. Všetko musí byť ošetrené opatrne a nesmie viesť k extrémom. Napríklad, vykládka dní kefír nemôže byť vykonaná pre ľudí, ktorí trpia gastritída, peptický vred a pankreatitída. Za deň bude stačiť piť 2 šálky kefír. Nemôžete zneužívať jogurt, ak idete riadiť.
Lekársky kefír môže byť:
- Slabý - jednodňový, stredný - 2 - dňový, silný - 3 - dňový.
- 1-dňový kefír uvoľňuje žalúdok a považuje sa za diétnu ľahkú diétu.
- 3-dňový kefír má liečebné vlastnosti, často na obale neuvádza vek nápoja.
Okrem obvyklého kefíru existujú aj rôzne odrody - bifiquefir a biochefe. Biochemikálie sú užitočné. Znižuje riziko rakoviny, zlepšuje činnosť žalúdka, neutralizuje vedľajšie účinky antibiotík, tónuje kardiovaskulárne a nervové systémy. Sour kefír nemôže piť s peptickým vredom, s gastritídy s vysokou kyslosťou, pankreatitída.
Kefírová diéta
Ak nálada trpí 3 extra kilogrami, zorganizujeme 3-dňovú stravu na kefír. K tomu použite 1% kefír. Ak chcete mať veľký záujem o túto stravu, nie je to potrebné, je potrebné ju zopakovať raz za 3 mesiace, viac ako 3 dni je pre organizmus nebezpečná, kefír nie je vôbec žiadny uhľohydrát. Peristaltika čriev môže byť narušená, čo vedie k uvoľneniu stolice alebo zápche.
Kefírová mono diéta
Celý deň pijeme jeden kefír. Po rovnakých časových intervaloch pijeme jeden a pol litra kefíru na 5 recepcií. Trvanie diéty je tri dni.
Kefír a ovocná strava
Za deň pijeme jeden a pol litra kefíru plus 1 kg zeleniny a sladkého ovocia, okrem avokáda, hrozna, banánov. Trvanie diéty je päť dní.
Jednodňové vyloženie tela
V jeden deň pijeme jeden a pol litra čerstvého jogurtu a ďalší deň jeme ako obvykle.
Čistenie čreva
Celý mesiac vo večerných hodinách jeme 10 polievok lyžice. l. pšeničné otruby, naplnené 200 ml kefíru. Pre lepšie čistenie tenkého čreva sa tento postup vykonáva ráno a večer pol hodiny pred jedlom.
V Rusku boli prijaté štandardy na kontrolu vodičov kvôli triezve, ak si vezmete liter kefíru, môžete odobrať práva na jazdu pod vplyvom alkoholu.
Na záver, dodajme, že jogurt si vyžaduje opatrné a šikovné použitie a pri správnej aplikácii, expresná strava šetrí nadváhu. A ak máte nejaké ochorenia, potom skôr, ako začnete užívať diétu, musíte sa poradiť s lekárom.