Diéta a jej dôsledky - to je jedna z najdiskutovanejších otázok. Takmer v každom časopise, na internete a iných zdrojoch médií je táto téma vždy populárna. Ale či je potrebné sa uchýliť k diétam a aké sú ich dôsledky?
Často existujú situácie, keď žena po ďalšom pôste zoberie ešte viac kilogramov. Čo spôsobuje tento účinok a ako ho chrániť pred nami dnes a zistiť.
Všeobecné informácie
Poznáte termodynamiku Zákon hovorí: Aby sa vaše telo zachránilo pred nahromadením nadbytočného tuku, je potrebné spáliť kalórie v množstve, ktoré presiahne množstvo konzumovaných potravín. Ale to nie je všetko, pretože vytváranie deficitu kalórií je občas nebezpečná okupácia. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že väčšina diét opísaných v rôznych zdrojoch vytvára nešťastné prostredie poruchy, pretože kalórie sú menej než bežné. Organizmus má vlastnosť "strachu", ak sa domnieva, že jeho majiteľ môže viesť k hlave, tóny spotrebúvajú kalórie zo všetkých zdrojov. Ukazuje sa, že vy, trápenie vášho organizmu, získať účinok bumerangu. To znamená, že neskôr vás začne trápiť.
Faktom je, že na dosiahnutie super-štíhlej postavy žena musí spotrebovať nie viac ako 1000 kalórií denne, atómy a menej. To však nestačí na normálne fungovanie. To je miesto, kde pochádza slabosť, malátnosť, strata pamäti, vízia a zdravotné postihnutie ako celok.
Ďalší úskok možno nazvať psychologickým okamihom. Žena, ktorá sa zranila z výsmechu svojej postavy, začína vyrážať. To vedie k tomu, že mnohí ľudia ostriejú na najprísnejšiu stravu, pričom počítajú s kolosálnym výsledkom. Áno, av skutočnosti bude výsledok, ale za akú cenu. Koniec koncov, je to len víťazstvo, ktoré netrvá dlho.
Ak sa rozhodnete pre diétu, uvedomte si, že vytvára nerovnováhu. Nedostatok kalórií znamená, že stratíte energiu viac, než dostane telo. Ale aj telo má svoje prípady, takže vo výskyte takýchto situácií začína proces adaptácie. S týmto trikom môže telo znížiť úroveň metabolizmu, čo vedie k zníženiu výdaja kalórií.
Reakcia na hladovanie
Existuje nevyslovený termín, ako "reakcia na hladovanie". Jeho účinok spočíva v tom, že pri rýchlej úbytku hmotnosti teleso obsahuje ochrannú reakciu. Telo, ktoré si myslí, že je napadnuté, spomaľuje proces metabolizmu. Pri ostrých hladových úderoch môžete len viesť k tomu, že vaše telo bude považovať túto akciu za prístup k smrtiacemu exodu. A pokúša sa zachrániť sa bude plne opačný k zámerom funkcie.
Všetko má svoje dôsledky, a preto pred prijatím akýchkoľvek opatrení premýšľajte o tom, čo povedie a aký bude konečný výsledok vo všetkých aspektoch inuánov.
Silné argumenty proti hladovke
- Pri pôste začne telo znížiť hladinu produkcie enzýmov uvoľňovaním tuku a spaľovaním tukov. Môžu to byť hormóny citlivé na lipázu, ako aj lipoproteínovú lipázu.
- Tukové bunky začínajú znižovať produkciu hormónu leptínu. Tento hormón je veľmi dôležitý, pretože prenáša signály priamo do mozgu.
- Keď zničíte hormóny horenia tukov, máte nepriaznivý vplyv na štítnu žľazu.
- Hlad vedie k strate metabolicky aktívnych tkanív, menovite svalov. Kríza vedie k tomu, že fyzické zaťaženie tela môže viesť k rôznym chorobám. Ak máte diétu, vaša aktivita je dramaticky znížená, takže môžete zabudnúť na šport. Tento účinok je spôsobený tým, že sa telo stáva potravou pre svalové tkanivo. Mnohí hladoví strikers majú následne tenké, ale poslušné a škaredé telo.
- Pri pôste hypotalamus aktívne šíri signály o nedostatku kalórií. Preto chcem jesť ešte viac. Tí, ktorí prinášajú situáciu do bodu absurdity, v konečnom počte, rozpadajú a zjedia všetko, čo príde pod ich ruky.
- Diéty vedú k duševným poruchám: strate nálady, zlému zdraviu, podráždeniu a iným aspektom.
- Programy na zníženie kalórií majú krátku dobu aplikácie a samozrejme dôsledky. Spravidla ľudia, ktorí chodia na strave, keď sa zastavia, získajú ešte väčšiu váhu ako pred hladom, ale svaly už budú čiastočne stratené a niektoré hormóny budú vystavené nerovnováhe.
- Pri čítaní o diéte je potrebné brať do úvahy súvisiace faktory: výška, hmotnosť, vek, životný štýl (aktívny, pasívny) a ďalšie podrobnosti. Nie všetky diéty sú vhodné pre spotrebiteľov.
Argumenty "pre"
Diéty sú potrebné v následných prípadoch:
Ak máte chorobu s reumatizmom alebo inými ochoreniami.
Ak ste chodili do wellness centra na liečbu. V sanatóriách a iných inštitúciách stravy sú špecialisti, ktorí môžu pomôcť telu zotaviť sa a vyhnúť sa stresu.
Ak sa chcete zbaviť príliš veľkej hmotnosti, čo vyvíja tlak na nohy a iné časti tela. Zároveň však stojí za to požiadať o pomoc od špecialistov. Diéta by mala byť bezpečná a nesmie viesť k príliš ostrej úbytku hmotnosti a tiež nesmie ohroziť celé telo.
Diéta sa môže použiť v prípade nedostatku vitamínov a veľkého príjmu tukov. V takýchto aspektoch môžete znížiť spotrebu nezdravých potravín a zvýšiť výživu: vitamíny atď.
Výsledok
V každom prípade by sa malo pamätať, že samoliečba nie je najúčinnejšou metódou. Ak sa rozhodnete dostať sa do tváre, obráťte sa na skúseného odborníka na výživu, ktorý vytvorí špeciálny program. Takto si môžete zakúpiť požadované formuláre, ale zároveň sa vyhnite poškodeniu vášho tela.
Postarajte sa o seba a svoje telo a odpovie vám rovnako!