Po narodení by mal dieťa pridať 400 až 500 gramov hmotnosti každý mesiac. Tieto čísla sú však približné. Neustále nevážte dieťa, panika pri pohľade na bacuľaté brucho alebo naopak, tenké rukoväte. Problémy s nárastom telesnej hmotnosti u dieťaťa pravdepodobne "žijú" v mysliach rodičov, ako sú príčinou paniky.
Vlastnosti vývoja
Skôr než sa obávate o dieťa, analyzujte situáciu odpovedaním na otázky:
- Ako často sa dieťa vráti?
- Dávkujete dieťa s receptom alebo materským mliekom?
- S akou hmotnosťou sa narodilo dieťa?
- Aké sú hmotnostné parametre otca a matky dieťaťa?
Ak sa narodí dieťa s hmotnosťou vyššou ako 4 kg, potom prekoná väčšinu svojich rovesníkov. Naopak, dojčatá s nízkou telesnou hmotnosťou majú dlhú dobu normálnu hmotnosť. Všimnite si, že je takmer nemožné prehnúť dieťa materským mliekom. Preto, ak dieťa jesť s chuťou, radujte sa. Ale so zmesami musíte byť opatrní. V závislosti od výrobcu a typu zmesi môže byť príliš vysoká v kalóriách a "prázdna". Posúdiť vplyv zmesi môže pozorovať len dynamiku hmotnosti u dieťaťa.
Nespěchejte so zavedením doplnkových potravín pre tenké deti! Nedeľa je stále lepšia ako alergie a tráviace ťažkosti, ktoré často sprevádzajú príliš skoré návnadu (až 4 mesiace). Ak dieťa zaostáva podľa hmotnosti, je lepšie začať lákať obilninami. Ak dieťa nemá problémy s nárastom telesnej hmotnosti, jeho prvým návnadou budú zeleninové a ovocné pyré.
Neukladajte prísne obmedzenia. Deti, ktoré sú držané na strave, s najmenšou zhovievavosťou, nielen vykompenzujú stratu času, ale získavajú ešte väčšiu váhu. Ak neexistujú žiadne zdravotné indikácie, starším deťom by nemalo byť zakázané používať sladkosti. Ako občerstvenie, mrkva a jablká sú povolené. Majte na pamäti, že keď pridáte cukor na obilniny, štiepané zemiaky, šťavy, z toho nebude mať žiadny úžitok.
Maslo by sa nemalo pridávať deťom aspoň osem mesiacov. Veľkosť porcie by nemala presiahnuť päť gramov. Tuk muži, ktorí začali behať a chodiť, najčastejšie zbavujú nadbytočných gramov. A neporovnávajte svoje dieťa s dieťaťom priateľov. Nedostatok alebo strata hmotnosti je celkom normálna, pretože neexistujú rovnakí ľudia.
Prečo deti veľa jedia
- Zvýšený prírastok hmotnosti (najmä počas jedného a pol roka) niekedy naznačuje niektoré ochorenia, napríklad juvenilný diabetes.
- Často príčinou zvýšenej chuti do jedla je psychické nepohodlie dieťaťa. Osamelé podvyživené deti zvyčajne lynčujú. Pre nich je jedlom najdostupnejší spôsob pohodlia.
- Tiež jedlo pomáha z nudy. Tí, ktorí nemajú dostatok komunikácie a hry, sa snažia jesť chutné. Ale drvina, ktorej život je jasný a bohatý, naopak, sa ani nepýta - nie je čas! Úlohou rodičov je diverzifikovať život dieťaťa a dať mu dostatočnú pozornosť.
- Niekedy problém s váhou dieťaťa spočíva v psychologických problémoch rodičov. Všetci si myslia, že dieťa nie je dostatočne hrubé a červené. A oni ignorujú odporúčania odborníkov, myslí si, že srdce matky najlepšie vie, ako a kedy kŕmiť.
- Osobitný prípad, keď sú samotní rodičia úplní a nepovažujú nadváhu za problém.
Prečo malé deti jedia
Chudák chuť do jedla sa dá vysvetliť zvláštnosťami biorytmov dieťaťa. Sovy sa dostanú neskoro a ich tráviaci systém sa prebudí príliš pomaly. Preto sa dnes ráno nechcú jesť. Okrem toho pre sovy je bohatá raňajky škodlivá. Ich pečeň produkuje málo žlče ráno. A enzýmy pankreasu, mastné kyseliny nie sú pripravené na rozpustenie. Preto sú tuky slabo stráviteľné. Detská sova musí byť kŕmená najskôr 1-1,5 hodiny po prebudení. A raňajky by mali byť ľahké: namiesto ovsené vločky liečiť jogurt. Večera je tiež lepšia nie v 6-7 hod, ale o hodinu alebo dve neskôr.
Deti s istou konštitúciou (bledé kože, tenké kosti, malé, krehké) od narodenia sú ľahostajné k jedlu. Poskytnúť im je celý príbeh. Ale nie je potrebné kŕmiť násilím. Dokonca aj z tenkých detí vyrastajú zdravé dospelé osoby s normálnou hmotnosťou. Je potrebné dbať na to, aby takéto deti dostali potrebné mikroelementy a vitamíny.
Čo mám robiť?
Po prvé, je potrebné optimalizovať výživu celej rodiny. Deti vzali príklad od svojich rodičov. Preto, ak budete nasledovať racionálnu stravu, potom len celú rodinu. V prípade dospelých detí je potrebné jesť päťkrát denne av malých porciách. Výrobky musia byť bezchybné z hľadiska životného prostredia. Diéta - odroda (ako dovoľuje vek dieťaťa).
Diéta pre deti z roka na rok musí obsahovať povinné živiny: teľacie, ryby, kuracie mäso, vajcia. Deti v akomkoľvek veku by sa nemali podávať dospelým stravám. Nechajte rodičia experimentovať s vegetariánstvom, surovinami, Kremľom a inými systémami. Bez živočíšnych bielkovín sa telo úplne nevyvíja. Môžete obmedziť tuky obsiahnuté v klobásach. Ale maslo a rastlinný olej v malom množstve sú užitočné. Obsahujú najcennejšie vitamíny, kyseliny omega-3, omega-6 atď. Bude potrebné diferencovať sacharidy. Najprv vylúčte straviteľné (krupicová kaša, biely chlieb, pečivo, sladkosti, cukor). A ako zdroj energie nechajte "pomalé" sacharidy. Užitočná zelenina a väčšina ovocia, cestoviny z tvrdej pšenice, kaša.
Komunikujte deti do mobilných hier a nechajte ich pohybovať viac. Fyzická aktivita aktivuje metabolizmus. Ak je trochu tlustý chlapec trochu ťažký beh, nech sa naučí plávať. Ranné jemné nabíjanie, masáže, hry a vonkajšie prechádzky pomáhajú normalizovať hmotnosť.